2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei jums rūpi, kad jūsų širdis veiktų tinkamai, tiesiog valgykite muslis ryte. Pusgrūdiniai pusryčiai sumažins širdies nepakankamumo riziką.
Tai moksliškai įrodo daugiau nei 19 metų trukęs tyrimas JAV. Tiriamieji buvo suskirstyti į grupes. Tiems, kurie nevartojo avižų, rugių, kviečių ar miežių riešutų mišinio, buvo didelis širdies nepakankamumas.
Kas būdinga širdies nepakankamumui? Su sumažėjusiu širdies darbingumu. Svarbiausias mūsų kūno raumuo nesugeba išpumpuoti reikiamo kraujo kiekio. Dažniausiai širdies nepakankamumu serga vyresni nei 40 metų vyrai ir moterys.
O dabar šiek tiek daugiau informacijos apie musius. Muslis yra avižų košės maisto mišinys, į kurį galima įdėti kviečių grūdų, džiovintų vaisių, graikinių riešutų, kukurūzų lukštų, lazdyno riešutų, migdolų, nuluptų saulėgrąžų sėklų …
Visuose grūduose yra skaidulų, kurių glikemijos indeksas yra žemas ir teigiamai veikia virškinamąjį traktą.
Glikemijos indeksas nedidina cukraus kiekio kraujyje, o tai savo ruožtu sumažina diabeto ir antsvorio riziką.
Šveicarijos gydytojas Maximilianas Bircheris-Benneris laikomas musli tėvais. 1900 m. Jis pirmą kartą panaudojo mišinį savo pacientui.
1960 m. Džiovinti vaisiai pirmą kartą buvo dedami į muslius. Ši parinktis vis dar aktuali.
Muslis laikomas itin sveiku maistu, kuriame yra didelis kiekis angliavandenių ir baltymų. Javai yra gausus B grupės vitaminų - B1, PP, B6, folio rūgšties - šaltinis.
Muslis dažniausiai vartojamas su jogurtu ar pienu. Cukrus arba medus gali būti naudojamas kaip saldiklis.
Rekomenduojamas:
Kaip šarminti Savo Kūną
pH yra rodiklis, rodantis santykį tarp teigiamai įkrautų vandenilio (rūgšties) jonų ir neigiamai įkrautų (šarminių). Paprastai sveiko žmogaus organizme aplinka yra neutrali arba jos vertė yra 7. Žemesnės nei 7 vertės rodo rūgštingumą, o didesnės - šarmingumą.
Ledų Sumuštinių Dieną: štai Kaip Pasigaminti Savo Desertą
Šiandien JAV švenčia Sumuštinių su ledais diena . Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių vasaros desertų. Niekas tiksliai nežino, kada ir kada kilo idėja apie sumuštinį su ledais, tačiau iš nuotraukų matyti, kad XX a. Pradžioje žmonės valgė tokius skanėstus.
Pradėkite Savo Pokyčius Pusryčiais! Pažiūrėkite, Ką Ir Kiek Valgyti
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis - tai kartojama nuo mažens. Sveiki pusryčiai yra labai svarbūs, tačiau tik tuo atveju, jei jie yra teisingi. Kad jūsų pusryčiai būtų sveiki, turite suvalgyti reikiamus kiekius. Kad ir kokia įvairi būtų ekspertų nuomonė, pirmas valgymas bet kokiu atveju neturėtų būti gausus.
Kukurūzų Dribsnių Ir Musli Perkame Mažiau
Kukurūzų dribsnių ir musli pardavimo sumažėjimas mūsų šalyje rodo statistiką pagal „Nielsen“. Per pastaruosius 3 metus grūdų, skirtų tiesiogiai vartoti, dalis rinkoje sumažėjo penkiais procentiniais punktais. Tai reiškia, kad mes vis rečiau renkamės į pirkinių krepšelį „Sirials“(kukurūzų dribsnius, produktus iš ekstruzinių miltų), kruopas ir desertinius batonėlius ir kt.
Ar Numetate Svorio Nuo Musli
Daugelis žmonių, ypač moterys, nusprendusios sveikai maitintis ir atsikratyti kelių kilogramų, kreipėsi į musius. Tačiau kai kuriose rūšyse riebalų yra daugiau nei greito maisto. Ekspertai iš užsienio atliko tyrimą, kurio metu jie išsamiai patikrino 159 skirtingų rūšių muslių sudėtį.
