2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais daugelis užimtoje kasdienybėje paskubomis praleidžia pusryčius. Daugeliui žmonių „pusryčiai“yra puodelis karštos kavos su tuščiu skrandžiu.
Tačiau kūnas visai nemėgsta šios dienos pradžios.
Ryte žmonėms reikia energijos, kad patenkintų kasdienę veiklą. Visa virškinimo sistema išskiria sultis ir fermentus, kurie, tikimasi, skaido angliavandenius, baltymus ir riebalus. Bet jūs tiesiog netenkinate kūno „alkio“, nes praleidžiate pusryčius.
Kas toliau? Sumažėja cukraus kiekis kraujyje, atsiranda nervingumas, išsiblaškymas ir galvos skausmas. Alkanas kaip vilkas apie pietus, jūs jau valgote tai, ką turite po ranka, labai dažnai tokius maisto produktus kaip „greitas maistas“.
Sąmonė susiaurėja tik iki poreikio tiekti kūną bet kokiu kuru. Tačiau tokiu būdu prasideda užburtas ratas - valgant tokį maistą dramatiškai padidėja cukraus kiekis kraujyje, o po to galingas insulino išsiskyrimas ir naujas gliukozės sumažėjimas.
Vakare ateina mintis apie malonumą valgyti. Gausus valgis su įvairiais patiekalais, gėrimas ir kalbėjimas prie televizoriaus, dažniausiai apie 19–20 valandų.
Tačiau tai yra būtent laikas, kai kūnas yra prigimties nustatytas sumažinti savo aktyvumą. Taigi apie vidurnaktį, kai ilsitės, kraunate kūną, kuris sunkiai verda viršvalandžius, kad apdorotų vėlyvą puotą.
Tačiau šios kalorijos labiau patenka į kūną ir nuspėjamai jas kaupia kaip atsargas tų, kurių nekenčia visi riebalai - daugiausia aplink pilvą ir sėdmenis.
Tai paprasčiausias daugelio žmonių sau užduoto klausimo paaiškinimas. Būtent kodėl jie priauga svorio, kai beveik nevalgo. Vakarinis valgis visiškai paverčiamas atsargų riebalais. Ir tai tik viena bėda. Kitas yra virškinimo organų kankinimas.
Visos ryto nenaudojamos stiprios virškinimo sultys ardo jų gleivinę. O valgant vakare atsiranda pilvo pūtimas, žarnų mėšlungis, vidurių pūtimas, sunkumas, širdies plakimas ir neramus miegas.
Norėdami išvengti šio užburto rato, tiesiog pradėkite pusryčiauti.
Rekomenduojamas:
Jie Rado Puikius Pusryčius
Amerikos mokslininkai teigia, kad geriausias būdas pradėti dieną yra suvalgyti du kiaušinius ant akių. Atlikę išsamią kiaušinių maistinės vertės analizę, jie padarė tokią išvadą. Ekspertų teigimu, reguliarus kiaušinių valgymas padeda palaikyti gerą fizinę formą ir nepriekaištingos būklės sveikatą bei protinius sugebėjimus.
Pasirinkite Tinkamus Pusryčius
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Jo dėka metabolizmas pažadinamas po nakties miego ir metabolizmas suaktyvinamas visu greičiu. Geriausi pusryčiai yra tie, kurie prisotins kūną iki pietų ir nesukels mieguistumo - juos išprovokuoja didelis kiekis cukraus ir riebalų.
Psoriazė - Priežastys, Simptomai Ir Vitaminas, Kurio Praleidote
Psoriazė yra imuninės sistemos liga, dėl kurios ląstelės kaupiasi ant odos paviršiaus - ir tai sukelia raudonus, storus, žvynuotus pleistrus, kurie yra skausmingi ir labai niežti. Manoma, kad šia lėtine liga serga apie 7,5 milijono amerikiečių.
Pagaminkime Pusryčius Su Riešutais
Riešutai yra naudinga dienos pradžia, nes jie suteikia smegenims medžiagų, kurios joms įkrauna energiją visai dienai. Šiuo atžvilgiu labai tinka lazdyno riešutai ir graikiniai riešutai. Pušų riešutų taip pat negalima pamiršti, nes jie yra labai naudingi visam mūsų kūno funkcionavimui.
Debesų Kiaušiniai: Kaip Paruošti Populiarius Pusryčius
Naujausi maniakiški pusryčiai, užplūdę internetą, yra drumstas kiaušinis arba kiaušinis debesyje, tačiau, kad ir kaip pavadintumėte, šis vardas kalba tik apie tekstūrą. Šiems pusryčiams paruošti reikia labai mažai pastangų, tačiau žmonės mėgsta saldžiai atrodančius kiaušinius, nes jie akivaizdžiai skanūs, sveiki ir garantuoja, kad namuose sulauksite ovacijų.
