2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
GM dieta, žinomas kaip „General Motors“dieta, yra tiesiog svorio metimo planas. Kaip rodo pavadinimas, planą 1985 m. Sukūrė „General Motors Corporation“, kad padėtų savo darbuotojams palaikyti formą.
Svorio metimo režimas apima tam tikrų maisto produktų vartojimą per dieną. Tokio tipo dietos gali padėti žmogui numesti 5–8 kilogramus vos per 7 dienas.
GM dietos planas
1 diena: pirmąją dieną valgykite tik vaisius. Galite valgyti bet kokius norimus ar mėgstamus vaisius, išskyrus bananus. Arbūzą ir melioną rekomenduojama vartoti daugiau.
2 diena: antrą dieną valgykite tik daržoves. Valgykite daug savo pasirinktų šviežių ir žalių arba lengvai virtų daržovių. Valgyti reikėtų tol, kol pasijusite sotūs. Daržovių, kurias turėtumėte valgyti, rūšiai ir kiekiui nėra jokių apribojimų, tačiau svarbu valgyti įvairias daržoves. Verdant daržoves, taip pat turėtumėte vengti sviesto ar kokoso. Pusryčiams taip pat gerai turėti didelę virtą bulvę.
3 diena: valgykite vaisių ir daržovių mišinį trečią dieną. Valgykite tiek vaisių ir daržovių mišinių, kiek norite. Nevalgykite bananų ir bulvių!
4 diena: ketvirtą dieną valgykite tik bananus ir pieną. Ketvirtą dieną galite suvalgyti tiek bananų, kiek norite. Idealiu atveju suvartokite 8 bananus ir 3 stiklines pieno. Jei reikia, galite suvalgyti dubenėlį daržovių sriubos.
5 diena: Čia galite valgyti 1 puodelį virtų ryžių ir 6 sveikus pomidorus. Išgerkite 12 stiklinių vandens, kad atsikratytumėte šlapimo rūgšties pertekliaus, kurį jūsų kūnas gamina šiame etape.
6 diena: šeštą dieną valgykite tik daržoves ir ryžius. Valgykite 1 dubenį virtų ryžių, taip pat visas norimas daržoves.
7 diena: Septintą dieną jums leidžiama valgyti daugiau daržovių dietos „General Motors“. Valgykite 1 dubenį virtų ryžių, gerkite vaisių sultis ir valgykite visas norimas daržoves.
8 diena: aštuntą dieną pasverkite save. Turite atsisiųsti iš 5–8 kg su GM dieta. Jei norite numesti svorio, pakartokite programą kada tik norite!
Tačiau prieš kiekvieną pakartojimą turėtumėte pailsėti 3 dienas, kad pašalintumėte šalutinį poveikį ir padidintumėte efektyvumą.
Patarimai, kaip laikytis GM dietos
Svarbu vartoti daug vandens, kad dieta galėtų efektyviai veikti. Taip pat svarbu papildyti dietą svorio metimo pratimais, kad galėtumėte mėgautis geriausiais rezultatais.
Svarbu: dietos metu galite labiau svaigti galva, alkani, labiau prakaituoti. Jei nesijaučiate gerai, nutraukite režimą.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Jogurtu Numeta 6 Kg Per Savaitę
Populiari dieta užtikrina, kad pavalgius jogurto ant pilvo, jūs galite susitvarkyti tik per vieną savaitę. Sakoma, kad laikydamiesi šios dietos galite numesti nuo 4 iki 6 kilogramų. Visą savaitę jums leidžiama valgyti neribotą jogurtą, tačiau turite atsižvelgti į kitų produktų vartojimą.
Jogos Dieta Numeta 3 Kg Per Savaitę
Jogos dietos pagalba galite numesti iki trijų kilogramų per savaitę, kuriuos lengvai išlaikysite. Jums reikia tik laikytis tam tikrų apribojimų ir vartoti produktus, kurie palaikys jūsų kūną, nepriaugdami papildomų kilogramų. Venkite stimuliuojančių produktų, tokių kaip juoda arbata, kava, šokoladas, karčios daržovės, aštrūs prieskoniai.
Dieta Atėmus 60 Tirpdo žiedus Be Alkio Ir Nepritekliaus
Žmonėms, kurie neteks daug svorio, 2 savaites trunkančios dietos yra visiškai nepakankamos. Jei tikslas yra drastiškas svorio metimas, pirmiausia reikia daug kantrybės ir atkaklumo. Dietą „Minus 60“sukūrė rusė, turinti būtent tokią problemą - numetusi daug papildomų kilogramų.
Su Pupelių Dieta Atėmus 5 žiedus
Ankštinių šeimos daržovių dieta, pasak daugelio ekspertų, yra gana efektyvi. Šiuose augaluose gausu mineralinių medžiagų, vitaminų, baltymų ir augalinės kilmės riebalų. Pektinas ir ląsteliena yra laikomi pupelėse, jie turi mažai kalorijų, saugo ir apsaugo organizmą nuo žarnyno infekcijų.
Bananai Ir Likutis - Atėmus 5 Kg 5 Dienas
Atostogos, sotūs stalai, nuolatinis pasirinktų patiekalų kramtymas - tai jau toli nuo mūsų ir turime tai pamiršti. Tačiau vienas dalykas mums neleidžia, o tai yra priaugtas svoris. Atėjo laikas paimti reikalus į savo rankas. Geriausias laikas pradėti dietą yra čia ir dabar.
