2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Norite numesti svorio ir atsikratyti papildomų kilogramų? Tada laikas lažintis už lengvesnius maisto produktus, pvz salotos. Su jų pagalba turėsite plonas juosmuo ir silpna figūra tikrai. Bet kokias salotas reikėtų valgyti?
Čia yra 10 šviežių salotos lieknam liemeniui!
Kvinojos salotos
Kvinojos sėklose yra didžiulis kiekis maistinių medžiagų, jose gausu baltymų, be glitimo ir daug kitų teigiamų savybių.
Špinatų salotos
Visi žalialapiai augalai yra nepaprastai naudingi organizmui. Mėgstami špinatai labai teigiamai veikia virškinimo sistemą. Galite išbandyti kaip dalį skanių špinatų salotų su apelsinais.
Salotų salotos
Kaip ir špinatuose, salotose beveik nėra kalorijų, tik 15 iš 100 gramų ir yra geras vitaminų, kalcio, magnio ir dar daugiau šaltinis.
Kopūstų salotos
Kopūstai yra labai naudingi ir labai mažai kaloringi. Jis ilgai tenkina, yra maistingas ir labai naudingas.
Burokėlių salotos
Taip vadinamas vitaminų salotos - burokėliai, morkos, obuoliai - puikus jų derinys salotos lieknam liemeniui. Taip pat galite pridėti keletą riešutų, tokių kaip nuluptos saulėgrąžų sėklos, migdolai ir kt.
Sūrio salotos
Saikingai apibarstytas neriebus sūris padeda žmonėms išlaikyti sveiką svorį, deginti riebalus ir būti mažiau alkani, nes tai yra gausus kalcio šaltinis, kuris padeda išsiskirti riebalams.
Mėsos salotos
Nesvarbu, ar pasirinksite vištieną, ar lašišą, išlaisvinsite riebalus ir pasijusite sotesni. Laikykitės sveiko porcijos dydžio, kad kalorijos būtų kontroliuojamos.
Avokadų salotos
Avokadai pastaruoju metu tapo labai madingi, tačiau be to, šis vaisius yra nepaprastai naudingas, nes jame yra daug naudingų riebalų ir jis padeda mums sulieknėti.
Vyšnių pomidorų salotos
Nuotrauka: Irina Andreeva Jolie
Pomidoruose gausu antioksidantų ir daug vitaminų. Juose taip pat yra angliavandenių, todėl jie jus pasotins. Jei dar geriau juos derinsite su kitomis žaliomis daržovėmis ar neriebiu sūriu.
Sėklų salotos
Nepriklausomai nuo pasirinktų sėklų, nesuklysite - jos idealiai tinka lieknam liemeniui.
Rekomenduojamas:
Salotų Rūšys Ar Jūs Atskiriate Nuo Salotų Nuo Salotų
Salotos kiekvienam virėjui suteikia galimybę eksperimentuoti su skirtingais skoniais, spalvomis ir faktūromis. Jie gali būti paprasti kaip įvairių lapinių daržovių mišiniai arba juose gali būti stebinančių lapų, daržovių, sėklų ar makaronų derinių.
Granatų Sultys Lieknam Liemeniui
Naujausi tyrimai apie naudingas granato savybes rodo, kad reguliarus „dieviškojo“vaisiaus sulčių vartojimas gali padėti kovoti su amžiumi susijusiais pokyčiais, atsirandančiais organizme su amžiumi. Dažnai šie pokyčiai lemia mūsų kūno deformaciją arba, kitaip tariant, kaupiasi per didelis riebalų kiekis.
Raudonas Vynas Lieknam Liemeniui
Daug galima pasakyti apie naudingas raudonojo vyno savybes. Gana sunku išvardyti visus šio „dievų gėrimo“pranašumus. Taurėje raudono vyno mūsų kūnas gali rasti medžiagų, vadinamų polifenoliais, kurios vaidina svarbų vaidmenį ribojant aterosklerozės vystymąsi.
Valgykite Greipfrutus Gražiai Odai Ir Lieknam Liemeniui
Greipfrutas yra citrusiniai vaisiai, kurie, vartojami įprastu kiekiu, gali būti sakomi kaip labai naudingi vaisiai. Tačiau jei persistengsite, tai gali turėti daug neigiamų šalutinių poveikių. Pažiūrėkite, kuriose sveikatos problemose valgant greipfrutus gali būti jūsų galingas sveikas sąjungininkas.
Žalios Kavos Miltai Lieknam Liemeniui Ir Puiki Dienos Pradžia
Gyvename greitai besikeičiančiame pasaulyje ir, nors vis žadame maitintis sveikiau ir ieškoti įdomių kenksmingų produktų alternatyvų, mums nepavyksta. Tačiau svarbu žinoti, kad yra daugybė skirtingų kvietinių miltų pakeitimo būdų, kuriuos dažniausiai naudojame kepdami ką nors namuose.
