2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tikriausiai daug girdėjote apie šilto vandens su citrina gėrimo naudą, ar ne?
Nors kai kurie ekspertai teigia, kad tai nėra stebuklingas gėrimas sveikatai, vis tiek yra daugybė įrodymų apie naudą sveikatai pradedant dieną su stikline šilto vandens ir citrinos.
Citrinose yra flavonoidų junginių, kurie padeda sustiprinti imunitetą ir netgi gali apsaugoti jus nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio, teigiama daugelyje paskelbtų garsių dietologų teiginių.
Tyrimai rodo, kad karštas vanduo iš tikrųjų gali daug lengviau išgauti šį naudingą flavonoidą, padėdamas jį lengviau absorbuoti jūsų kūnui.
Štai tinkamas būdas paruošti karštą vandenį su citrina:
Norėdami gauti visų šilto vandens su citrina privalumų, įsitikinkite, kad citrina bent pusvalandį mirkoma verdančiame vandenyje.
Dėl šios priežasties prieš atsikeldami iš lovos paruoškite šiltą vandenį su citrina. Kai baigsite dušą ir rytinį tualetą, naudingas citrininis vanduo bus užvirtas pakankamai ilgai, kad išgautumėte visus jo privalumus, be to, jis bus pakankamai atvėsęs, kad galėtumėte gerti su malonumu.
Jei anksčiau bandėte šilto vandens su citrina ir sveikas gėrimas tikrai neatrodė kažkuo ypatingas savo skoniu, galite pridėti žaliosios arbatos. Citrina padeda išgauti ir gerai absorbuoti antioksidantus iš žaliosios arbatos.
Šiltas vanduo su citrina yra būdas be vargo į savo mitybą įtraukti daugiau vitamino C, nes tik dviejuose šaukštuose citrinos sulčių yra 20% dienos vitamino C poreikio.
Be to, kalbant apie spalvas ir psichologiją, citrinos yra tikrai puikus būdas pridėti šiek tiek pozityvumo savo dienai. Geltoni atspalviai siejami su džiaugsmu ir žaismingumu bei linksmumo jausmu, todėl citrinos yra tiesiog puikus būdas pagerinti savo nuotaiką, nepamiršti įtaigaus aromato, kuris viską užpildo gaiva.
Rekomenduojamas:
Devynios Priežastys Kiekvieną Rytą Gerti Vandenį Su Citrina
Šiltas vanduo su citrina - ryto ritualas, kuris gali padėti jums daugelyje dalykų. Štai 9 priežastys, kodėl turėtumėte gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu. 1. Sumažina uždegimą: jei tuščiu skrandžiu reguliariai geriate šiltą vandenį su citrina, sumažinsite rūgštingumą organizme, kuris paprastai yra daugumos uždegiminių procesų pagrindas.
Štai Kodėl Visos Gražios Moterys Ryte Geria Karštą Vandenį
Ar jums atrodo, kad ryte išgerti stiklinę šalto vandens yra labai naudinga? Atėjo laikas nutraukti šią praktiką ir suprasti, koks šis įprotis yra tinkamas, nes priklausomai nuo vandens temperatūros jis gali būti naudingas ir nelabai naudingas.
Gerkite šiltą Vandenį Su Citrina - Kariesas Garantuotas
Visiems, mėgstantiems dieną pradėti nuo stiklinės šilto vandens su šviežiai spaustomis citrinos sultimis, grasinama tapti stomatologo abonentu, rašoma „Daily Mail“leidinyje angliškai. Joje cituojamas tyrimas, kuriame nustatyta, kad svorio netekimo ekspertų ir mitybos specialistų plačiai paminėtas gėrimas kenkia dantų emaliui.
Kodėl Gera Kiekvieną Dieną Gerti Vandenį Su Citrina
Norėdami sustiprinti imunitetą, ekspertai siūlo kiekvieną dieną išgerti stiklinę vandens su puse spaustos citrinos. Tokiu būdu gausite reikiamą vitamino C kiekį, įsitikinę ekspertai. Rūgštūs vaisiai padeda organizmui pagerinti gebėjimą absorbuoti geležį, kuri yra svarbi imuninei sistemai.
Žuvis Yra Ideali, Jei Su Ja Geriate šiltą Vandenį
Mitybos ekspertai sako, kad su skirtingais gėrimais tinka skirtingi maisto produktai. Galbūt tai skamba keistai, tačiau žuvys geriausiai dera ne su šiltu vandeniu. Kiti žuvims tinkami gėrimai yra baltasis vynas, pienas ir kefyras. Nors įprasta sakyti, kad žuvies apskritai negalima vartoti su pieno produktais.
