2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Rudenį kūną reikia sustiprinti, kad jis galėtų pasiruošti ateinančioms šaltoms dienoms. Šiuo tikslu gerai lažintis už 10 supermaisto produktų, kuriuos lengvai rasite rinkoje šį sezoną.
Jie yra skanūs ir nepaprastai naudingi, nes yra vieni iš daugiausiai vitaminų ir turtingi maistinėmis medžiagomis. Šie natūralūs maisto produktai puikiai tinka gaminti natūralias sultis ir kokteilius, kurie sustiprins jūsų imuninę sistemą ir suteiks jums daug naudos sveikatai.
Obuoliai
Laikykitės angliškos patarlės ir suvalgykite bent vieną obuolį per dieną. Kasdien vartojami obuoliai mažina cholesterolio kiekį. Dėl savo sudėtyje esančių skaidulų jie slopina apetitą ir skatina svorio metimo procesus. Taip pat padeda urols rūgštis, esanti obuoliuose.
Nar
Skaniame granate yra daug antioksidantų ir kalio. Tyrimai rodo, kad tai tikras eliksyras mūsų sveikatai.
Burokėliai
Jis gali būti imamas žalias, ant salotų arba skrudintas. Joje esanti folio rūgštis ir batinas sustabdo uždegiminius procesus organizme. Raudona burokėlių spalva gaunama iš pigmento, turinčio ryškių priešvėžinių savybių.
Briuselio kopūstai
Dažnai nepastebimi, ypač maži vaikai, Briuselio kopūstai yra viena sveikiausių daržovių. Jame yra vitamino C, vitamino K ir neįkainojamų riebalų rūgščių Omega-3. Todėl gerai suteikti galimybę ir dažniau patiekti prie stalo.
Moliūgas
Turtingas skaidulų kiekis, kupinas kalio ir vitaminų A bei C - puikus pasirinkimas rudens maistui. Be to, moliūgas turi mažai kalorijų ir tinka bet kokiam iškrovimo režimui.
Pastarnokas
Kalio šaltinis, kuriame gausu skaidulų, ši iš pažiūros neišvaizdi daržovė yra nepaprastai naudinga. Jį galite sėkmingai įtraukti į visų rūšių padažus, sriubas ir patiekalus. Jis turi malonų ir gana saldų skonį, panašų į graikinių riešutų.
Datos
Itin skanūs ir naudingi, juos galima valgyti žalius, taip pat dėti į desertus, troškinius ir kitus patiekalus. Juose mažai riebalų, daug kalio ir skaidulų.
Kivi
Jame vitamino C yra daugiau nei apelsinuose. Be kitų naudingų medžiagų, kivi mėgaujasi medumi ir kaliu.
Ropės
Viena geriausių rudens daržovių. Ropės šaknys yra vitamino C šaltinis, o jo lapuose yra vitaminų A ir K, taip pat folio rūgšties.
Žiediniai kopūstai
Ši nuostabi daržovė naudojama gaminant daugybę rudens patiekalų. Puikus vitamino C šaltinis sumažina cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo vėžio.
Rekomenduojamas:
Viduržemio Jūros Dieta: Pavyzdinis Meniu Grožiui Ir Sveikatai
Tyrimo duomenimis, Kretos gyventojų gyvenimo trukmė yra ilga, mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra minimalus, o vėžiu sergama tik 10 proc., Palyginti su žmonėmis, gyvenančiais JAV. Atsakymas į šią paslaptį yra paprastas - Viduržemio jūros meniu, kurio laikosi graikai ir kuris visame pasaulyje yra žinomas kaip Viduržemio jūros dieta.
Kaip Naudoti Mieles Sveikatai Ir Grožiui?
Nuo senų senovės žmonės mieles naudojo daugybei veiksmingų kosmetikos procedūrų. Mielėse gausu ingredientų, kurie naudingi odos, plaukų ir nagų sveikatai ir grožiui. Tikrame natūraliame maistinių medžiagų rezervuare, kepimo ir alaus mielėse yra daug B grupės vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir mielių.
Melionas Sveikatai Ir Grožiui
Melionas yra labai vertinamas dėl savo skonio ir dietinių savybių. Vasarą tai vienas paklausiausių desertų. Sultingame melione yra lengvai virškinamų cukrų, krakmolo, baltymų, vitaminų, pektinų, organinių rūgščių, mineralinių druskų. Melionas naudingas sergant mažakraujyste, širdies ir kraujagyslių ligomis, kepenų ir inkstų ligomis, taip pat sergant podagra ir reumatu.
Aštuoni Maisto Produktai Sveikatai Ir Grožiui
Ką manai eidamas apsipirkti? Ar esate pavargęs ir sunkus, ar jaučiate energijos antplūdį ir norą nusipirkti ką nors naudingo ir skanaus sau ir savo šeimai? Tai, ką nuspręsite įdėti į pirkinių krepšelį, lemia jūsų sveikatą ir gyvenimo būdą. Jei pasirinkote būti geros sveikatos ir gyvenimo kupinu žmogumi, turėtumėte atkreipti dėmesį į gerą maistą.
Rozmarinas - Stebuklinga žolė Maistui Gaminti, Sveikatai Ir Grožiui
Rozmarinas yra galinga žolė, kilusi iš Viduržemio jūros regiono. Jo pavadinimas yra kilęs iš lotyniško ros marinus, kuris reiškia jūros rasą, dėl to, kad jis pirmą kartą buvo pastebėtas augantis Viduržemio jūros pakrantėje. Rozmarinas buvo naudojamas tūkstančius metų kulinarijoje ir medicinoje ir garsėja gebėjimu skatinti protą, pagerinti atmintį ir pagerinti susikaupimą.
