2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bananas yra vienas seniausiai auginamų augalų. Jos tėvynė laikoma Malajų salynu, kur gyventojai jį naudojo kaip maistą žuvų dietai papildyti. Banano pavadinimas kilęs arabiškas žodis bananaso tai reiškia pirštą. Anksčiau dėl skonio ji buvo vadinama rojaus figomis.
Be to, kad bananai turi puikų skonį, jie turi labai daug maistinių medžiagų. Jie aprūpina organizmą kaliu, vitaminu B6, vitaminu C, vitaminu A, manganu, folio rūgštimi ir yra geras skaidulų šaltinis. Juose taip pat yra, nors ir mažesniais kiekiais, kalcio, magnio, cinko, vario, geležies, vitamino E ir seleno.
Ir todėl, kad balandžio 21 d bananų diena JAV verta atkreipti dėmesį į daugiau bananų pranašumų. Jie pagerina virškinamojo trakto darbą, nes stimuliuoja naudingų bakterijų dauginimąsi. Juose gausu angliavandenių, kurie suteikia sotumo jausmą ir suteikia organizmui energijos.
Valgyti bananus gali pagerinti regėjimą, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir sumažinti insulto riziką. Jie turi teigiamą poveikį tokioms ligoms kaip 2 tipo cukrinis diabetas, rytinė liga, inkstų vėžys ir osteoporozė.
Be to, šis vaisius gali užkirsti kelią depresijai, nes jame yra triptofano, kurį organizmas paverčia serotoninu, kuris savo ruožtu yra atsakingas už gerą nuotaiką.
Tačiau paaiškėja, kad žmonės to nežino kaip tinkamai vartoti bananą. Tyrimų duomenimis, apie 90% tų, kurie valgo bananus, išmeta naudingiausią jo ingredientą. Vadinamos gijos, esančios tarp žievelės ir paties vaisiaus folemi.
Per bananų siūlai naudingos medžiagos persikelia į vaisiaus širdį. Jie neturi kvapo ir skonio, todėl daugelis žmonių juos pašalina valgydami, tačiau tokiu būdu prarandama dauguma vitaminų, mineralų ir skaidulų.
Mitybos specialistai pataria, kad šie plaukai būtų vartojami kartu su bananų vaisiais, kad poveikis organizmui būtų geriausias.
Įdomus faktas yra tas, kad kai kurių rūšių bananų, pavyzdžiui, abakos, siūlai naudojami tinklams, virvėms ir tekstilės pluoštams gaminti.
Yra apie 70 bananų rūšių ir apie 1500 veislių, tačiau valgomi tik desertiniai. Bananų žievelė taip pat turi nepaprastai daug naudos.
Vaisiai taip pat auginami pašarams ir kaip dekoratyviniai augalai. Kai kuriose šalyse gaminamas bananų vynas ir alus.
O mūsų šalyje gerbiami bananiniai blynai, kuriuos galite paruošti skaniems pusryčiams visai šeimai. Mes žinome, kad bananų pyragai taip pat yra jūsų mėgstamiausi.
Rekomenduojamas:
Kaip Nustoti Valgyti šlamštą: 10 Patarimų, Kaip Suvaldyti Alkį
Popietė yra laikas, kai beveik kiekvienas biuro darbuotojas pradeda ieškoti ko nors valgyti. Taip vadinamas nesveikas maistas (greitas maistas) - greitas maistas, pavyzdžiui, vafliai, traškučiai, užkandžiai, nedideli šokolado plytelės ir kt.
Tinkamai Suplanuokite Valgį Dienos Metu Arba Ką Ir Kada Valgyti
Kiek kartų per dieną reikia valgyti ir kaip geriausia paskirstyti patiekalus dienos metu? Į šį klausimą negalima vienareikšmiškai atsakyti dėl to, kad kiekvienas kūnas yra skirtingas, o amžius taip pat yra svarbus. Manoma, kad žmogus turėtų valgyti 5 kartus per dieną.
Kaip Užšaldyti Ir Atšildyti Bananus
Visi tai žino bananai nėra ypač patvarus produktas. Jie greitai paruduoja ir suminkštėja, greitai tampa netinkami vartoti. Bet kol tai neįvyks, galime juos tiesiog užšaldyti. Tokiu būdu mums nereikės išmesti vaisių, tačiau ilgai laikysime juos šviežius ir kvapnius.
Ar Mokame Tinkamai Valgyti Vynuoges?
Sezonas, kai galime valgyti vynuoges ant pilvo, yra pačiame įkarštyje. Šis vaisius, kad ir koks skanus, slepia klastingus pavojus, susijusius su sunkiu jo virškinimu ir skrandžio funkcijos slopinimu. Kad išvengtume nemalonaus pojūčio suvalgę mėgstamų vaisių ir kuo geriau išnaudotume sultingas vynuoges, turime išmokti jas tinkamai vartoti.
Kaip Džiovinti Bananus
Bananus lengva išdžiovinti, o šiame procese nenaudojami chemikalai. Tai yra aplinkai nekenksmingas produktas, kuris net pramoniniais kiekiais gaminamas nepridėjus konservantų ir dažiklių. Bananų džiovinimo būdas yra gana lengvas. Bananai gerai patikrinami, pašalinami supuvę ir nukentėję vaisiai.
