2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais metais populiarus kviečių režimas laikosi daugybės žmonių. Tai eina į pabaigą, o jos besilaikantys žmonės nori praturtinti savo kasdienį meniu.
Kaip ir daugumos dietų atveju, mityba yra nepaprastai svarbi. Tai turėtų būti daroma lėtai ir palaipsniui. Pagrindinė energijos tiekimo problema yra kiekis. Taip yra todėl, kad po ilgesnio kalorijų apribojimo organizmas nori juos gauti greičiau.
Viskas, žinoma, yra labai santykinė ir griežtai individuali, atsižvelgiant į asmenį, jo amžių, lytį ir svorį. Geriausias variantas yra valgyti dažniau, bet nedideliais kiekiais. Mes galime valgyti iki 4-5 kartų per dieną.
Per pirmąsias tris maitinimo dienas gerai valgyti šviežias daržoves ir salotas, taip pat daržovių sriubas. Galime valgyti virtas bulves, tačiau turime būti atsargūs ir susilaikyti nuo duonos bei makaronų.
Ketvirtą dieną mes jau galime sau leisti duonos riekelę, geriausia - grūdų, taip pat pagardinti salotas trupučiu alyvuogių aliejaus. Virtus ryžius galima valgyti penktą dieną.
Pagrindinė taisyklė, kurios būtina laikytis, yra ta, kad iki penktos dienos turėtume valgyti tik virtus patiekalus. Po šeštos dienos mes galime lengvai paruošti patiekalus orkaitėje. Pamažu į meniu įtraukiame pieno produktus.
Lėtai ir palaipsniui pradedame didinti maisto kiekį, taip pat rupios duonos riekes. Aštuntą šėrimo dieną jau galime valgyti pupeles, lęšius ir raugintus kopūstus. Po dešimtos dienos palaipsniui pereiname prie įprasto gyvenimo būdo ir ypač prie valgymo.
Svarbu atkreipti dėmesį ir įsitikinti, kad mūsų valgomi riebalai neviršija 25% maisto.
Nuo vienuoliktos dienos galime valgyti be virtų, keptų ir keptų. Bet kuo ilgiau apsiribosite keptu maistu, tuo geriau. Kiekvieną dieną iš pašaro turėtume paimti apie 2 litrus vandens. Neturėtume nustoti vartoti žolelių arbatos.
Pasibaigus grūdų režimui, įprasta palaidoti surinktus graikinių riešutų lukštus ir obuolių žieveles švarioje vietoje, kažkur gamtoje. Juos laidodami padėkosite gamtai ir suteiksite paskutinį šansą „tarnauti“gamtai per jų puvinį ir tręšimą.
Rekomenduojamas:
Javų žolė - Supermaistas Ir Visi Privalumai
Triticum aestivum yra lotyniškas žieminių kviečių pavadinimas. Šitas kviečių žolė Jis laikomas supermaistu, nes turi daug naudos sveikatai. Paprastai jis vartojamas šviežių sulčių pavidalu, tačiau jų taip pat galima įsigyti miltelių pavidalu.
Rudieji Ryžiai - Deimantas Tarp Javų
Vis dažniau ieškoma alternatyvos baltiems ryžiams. Geriausia yra ruda - javų deimantas. Rudieji ryžiai yra ypač maistingi. Tik 100 g jo gali pasisotinti. Nepaisant didelės energetinės vertės, jis turi mažai kalorijų, kaip ir baltasis. Priešingai, kaip ir daugumai javų, rudieji ryžiai jis gali pasigirti dar daug privalumų.
Maitinimas Pagal Laiką - Ką Ir Kada Valgyti?
Kažkas nepaprastai įdomaus - ekspertai nustatė, kokius maisto produktus turėtume vartoti skirtingu dienos metu. Atsižvelgiama į tokius veiksnius kaip medžiagų apykaitos greitis ir maisto įsisavinimas organizme, energijos tiekimas, miegas ir kt.
Javų Daigai Yra Bakterijos Escherichia Coli Priežastis
Jie rado mirtinos infekcijos, nusinešusios 29 žmonių gyvybes ir užkrėtusių apie 3000, šaltinį. Klastingos Escherichia coli bakterijos epidemijos priežastis yra Vokietijoje užauginti grūdų daigai. Informaciją pateikė Vokietijos infekcinių ligų kontrolės centro direktorius Reinhardas Burgeris.
Mėnulio Dieta M. Ir Jos Režimo Fazės
Žiemos mėnesiais mes dažniau valgome daugiau maisto - vieną, kuris susijęs su atostogomis, ir kitą, kad dėl klimato sąlygų judėjimas yra daug kartų mažesnis. Gera papildyti pavasario mėnesiais, be dietos, kuri kartais yra būtina, Mėnulio dietą, kad būtų galima greičiau numesti svorį ir, atitinkamai, grįžti į normalią būseną.
