2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Džikama yra šakniavaisis, kilęs iš Centrinės ir Pietų Amerikos. Kitas vardas, kuriuo jis žinomas, yra Meksikos ridikėliai.
Kai kurie „jikama“pranašumai sveikatai yra tai, kad jie gali padėti valdyti svorį, optimizuoti virškinimą, pagerinti imuninę sistemą, užkirsti kelią įvairių rūšių vėžiui, valdyti diabetą ir kurti sveikus kaulus.
Džikama taip pat padeda padidinti kraujotaką, sumažinti kraujospūdį ir padidinti smegenų funkciją. Dažniausiai jis valgomas žalias, bet taip pat gali būti naudojamas sriuboms ir patiekalams gaminti, nors tai sumažina dalį jo naudos sveikatai.
Džikamos nauda sveikatai daugiausia gaunama iš unikalaus vitaminų, mineralų ir organinių junginių, įskaitant maistines skaidulas, vitaminą C, vitaminą E, folatą, vitaminą B6, kalį, magnį, manganą, derinio.
Vienas iš svarbiausių šios daržovės elementų yra didelis joje esančių maistinių skaidulų kiekis. Jie palaiko virškinimo sistemos darbą ir užkerta kelią vidurių užkietėjimui. Džikamoje rastas didelis vitamino C kiekis.
Tai yra būtina mūsų imuninės sistemos sveikatos dalis ir stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie yra pirmoji pagrindinė organizmo linija prieš ligas. Kontroliuojant bakterines, virusines, grybelines ar patogenines ligas labai padeda į organizmą įpilti vitamino C.
Be to, jo antioksidacinis potencialas reiškia, kad jis padeda kovoti su vėžiu, neutralizuodamas laisvųjų radikalų poveikį. Kaip turtingas kalio šaltinis, džikama gali padėti kontroliuoti kraujospūdį mažindamas spaudimą kraujagyslėms ir arterijoms ir taip sumažindamas širdies ir kraujagyslių sistemos stresą.
Dėl didelių vario ir geležies kiekių, esančių džikamoje, jis labai naudingas kraujotakos sistemos sveikatai palaikyti, nes šie du mineralai yra svarbūs raudonųjų kraujo kūnelių elementai. Be šių komponentų žmones kamuoja mažakraujystė ir bloga organų veikla.
Vitaminas B6 siejamas su padidėjusia smegenų funkcija ir pažinimo gebėjimais, o jikama šio vitamino turi nemažai. Mineralinių medžiagų, tokių kaip manganas, magnis, geležis ir varis, kiekis, esantis šioje šakniavaisyje, yra pakankamas kaulų mineralų tankiui palaikyti.
Jie yra būtini norint sukurti tvirtus kaulus ir išgydyti bet kokią su jais susijusią žalą. Džikamos vartojimas yra teisingas pasirinkimas žmonėms, kurie nusprendė būti sveiki ir stiprūs.
Rekomenduojamas:
Populiarūs Itališki Sūriai, Kuriuos Turėtumėte Išbandyti
Italų virtuvė išpopuliarėjo visame pasaulyje su daugybe makaronų rūšių, įvairių picų, gardžių brusketų ir ne mažiau svarbu su savo kokybiškais sūriais. Įvairiuose Italijos regionuose galite išbandyti įvairias sūrio rūšis, kurios gaminamos įprastu būdu ir gali būti derinamos su įvairiais produktais.
Penkių Rūšių Ispaniški Sūriai, Kuriuos Turėtumėte Išbandyti
Ispanija gali būti ne tokia garsi savo sūriais kaip šiaurinė kaimynė Prancūzija, tačiau tai neabejotinai lemia rinkodaros trūkumas, o tai gaila, nes Iberijos gyventojai gamina puikaus skonio pieno produktus. Ispanijos sūrio gamybos tradicijos siekia tūkstančius metų.
Salotų Garstyčios - Naujos Salotos, Kurias Turėtumėte Išbandyti
Aštresnio maisto mėgėjai dažniausiai naudoja garstyčias ar čili, kad salotos taptų labiau patinkančios. Salotų garstyčios yra kopūstų šeimos augalas, kuris dažnai vadinamas salotų garstyčiomis. Jo skonis yra stiprus ir aštrus, todėl jis ne tik skaniai tinka salotoms, bet ir padidina apetitą.
Sūris „Mimolet“- Skanumynas, Kurį Turėtumėte Išbandyti
Tarp sūrių įvairovės, be tradicinių baltųjų sūrių, taip pat gerai žinomas mėlynasis ir žaliasis sūris, kurie laikomi ypatingu delikatesu. Tačiau yra ir tokių apelsinų sūris ir jis vadinamas Mimolette . Tiems, kurie nežino šio kuriozo skanėsto, bus įdomu sužinoti apie tai daugiau, o tai gali sustiprinti jų ryžtą išbandyti.
Kepta Pica - Malonumas Gomuriui, Kurį Turėtumėte Išbandyti
Pica yra vienas iš dalykų, kuriuos myli ir dažnai valgo beveik visi. Bet ar žinojote, kad be orkaitės ar viryklės galite virti ir keptuvėje? Jūs neišbandėte keptos picos! Dabar mes jums atskleisime jos paslaptį. Keista kepta pica buvo paruošta arba bent jau žinoma nuo 1910 m.
