2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tam tikrų maisto produktų įtraukimas į dietą yra pirmas žingsnis siekiant išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir savijautą iki vėlyvo gyvenimo. Čia yra trys produktai, kurie nukels jus atgal į metus.
Mėlynės
Šios mažos uogos yra antioksidantų sandėlis. Šiuo atžvilgiu jie užima pirmąją vietą tarp visų maisto produktų. Antioksidantai yra labai svarbūs gerai odos būklei, nes jie sunaikina laisvuosius radikalus, nuo kurių ji greičiau sensta.
Be to, mėlynėse esantys antioksidantai padeda organizmui gaminti kolageną, kuris išlaiko odą elastinga ir lygi. Mėlynės taip pat yra puikus vitaminų C ir E, taip pat riboflavino ir skaidulų šaltinis.
Be odos, mėlynės taip pat naudingos kraujospūdžiui ir cholesterolio kiekiui mažinti. Tyrimai rodo, kad žmonės, geriantys spanguolių sultis, blogina cholesterolio kiekį organizme, kuris užkemša arterijas, sumažina 28%, o kraujospūdį - 6%.
Maži vaisiai taip pat palaiko protinius sugebėjimus. Tyrimas parodė, kad 12 savaičių gėrę mėlynių sultis, žmonės, turintys lengvų atminties problemų, pagerino protinę veiklą. Sultys taip pat padėjo pagerinti jų nuotaiką.
Laukinė lašiša
Ši riebi žuvis yra žinoma kaip super maistas, todėl gydytojai rekomenduoja ją valgyti 4 kartus per savaitę. Yra žinoma, kad gyvenimo trukmę reguliuoja telomerai - apsauginiai chromosomų galai.
Kiekvieną kartą, kai ląstelė dalijasi, jos telomerai sutrumpėja, o tam tikru momentu ląstelė negali daugintis ir miršta. Tai senėjimo procesas.
Amerikos medicinos asociacija neseniai paskelbė, kad riebiosiose žuvyse, tokiose kaip laukinė lašiša, esančios omega-3 riebalų rūgštys pailgina telomerus.
Tyrimai parodė, kad žmonės, valgantys daugiausia omega-3 iš jūros gėrybių, turi ilgiausias telomeras. Kitaip tariant, jų ląstelės gali ir toliau dalytis ilgesnį laiką, taigi sensta lėčiau.
Veršiena
Tai dar vienas raumenis stiprinantis maistas. Be to, tai yra ypač turtingas kofermento Q10 šaltinis - daug turtingesnis nei pramoniniu būdu užaugintų galvijų mėsa. Q10 padeda tinkamai veikti visas ląsteles, įskaitant senėjimą.
Koenzimas pagerina mitochondrijų - mažų variklių, įkraunančių kūno ląsteles, funkciją. Q10 taip pat turi tiesioginį poveikį išvaizdai. Senstant jūsų kūnas gamina daugiau nei vieną fermentą, vadinamą arNOX, kuris senina odą. Q10 sumažina arNOX gamybą trečdaliu.
Kitos naudingos ekologiškos jautienos savybės yra daug omega-3 rūgščių ir vitaminų A, D ir E.
Rekomenduojamas:
Valgykite Raudonas Daržoves Ir Vaisius Sveikatos Ir Grožio Labui
Pastaruoju metu vyrauja visuomenės nuomonė, kad beveik visi šiandien rinkoje esantys maisto produktai yra kenksmingi. Tačiau tai yra visiška nesąmonė, kai kalbama apie raudonus vaisius ir daržoves. Be to, kad pagrindiniai mitybos specialistai yra skanūs, jie rekomenduoja juos vartoti ištisus metus dėl daugybės jų naudos sveikatai.
Valgykite Papają Dėl Sveikatos Ir Grožio
Papaja yra vertingas vaisius, turintis daug naudos sveikatai. Sužinoję daugiau apie naudingas jo savybes, seną patarlę „vienas obuolys per dieną“lengvai pakeisite „… pusė papajos per dieną“. Papajoje yra: - Papainas (fermentas, randamas tik šiame vaisiuje) - Vitaminas A.
Grožio Košė, Kuria Sulieknėsite Ir Atsinaujinsite
perlinės kruopos yra gautas iš miežių branduolio, kuris buvo kelis kartus nuluptas, ir jo pavadinimas kilęs iš jo panašumo į gėlavandenius perlus. Miežių košė dabar jis nepelnytai pamirštas ir vis dėlto žinomas nuo senovės. Ilgą laiką jis buvo laikomas karališku maistu ir paprastiems žmonėms buvo neprieinamas.
Grožio Kokteiliai
Mūsų kūnas susideda iš daug vandens - nuo šešiasdešimt iki aštuoniasdešimt procentų visos masės. Vandens trūkumas iš karto akivaizdus dėl blogos odos, nagų, plaukų būklės ir sveikatos. Geriausias būdas pagražinti yra skysčių pagalba - tai geriausia padaryti vasarą su kokteiliais, kurie taip pat vėsina, be to, kad gražina.
Arbūzas - Vasaros Sveikatos Ir Grožio Stebuklas
Arbūzas yra puikus sveikos mitybos sąjungininkas vasarą ir esant aukštai temperatūrai. Atminkite, kad tai vaisiai, turintys gaivų poveikį, turtingi mikroelementais ir galintys paveikti aukštą kraujospūdį ir užkirsti kelią vadinamajam šilumos smūgiui.
