2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Alyvuogėse yra visi vitaminai ir mikroelementai, būtini žmogaus sveikatai. Juose yra cukraus, baltymų, pektino, vitamino B ir vitamino C, karotino.
Alyvuogės gerai veikia virškinamojo trakto ir kepenų darbą. Jie stimuliuoja kaulų augimą ir yra naudojami aterosklerozės ir virškinimo sistemos ligų prevencijai.
Iš alyvuogių gaminamas alyvuogių aliejus susideda iš aštuoniasdešimt procentų mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios sumažina kenksmingą cholesterolio kiekį kraujyje.
Alyvuogėse taip pat yra vitamino E ir polifenolių, kurie yra natūralūs antioksidantai. Alyvuogių aliejus apsaugo nuo greito kūno senėjimo ir sumažina daugelio ligų išsivystymo riziką.
Alyvuogės yra Viduržemio jūros dietos dalis. Tai gyvenimo būdo ir dietos derinys, būdingas Viduržemio jūros regiono žmonėms.
Viduržemio jūros dietos nauda sveikatai radikaliai pakeitė Vakarų šalių mitybos rekomendacijas. Šiandien tai laikoma visiškai subalansuota sveikos mitybos sistema.
Viduržemio jūros dietos koncepcija buvo suformuluota tada, kai buvo nustatyta, kad mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų Viduržemio jūros regione yra daug mažesnis nei Šiaurės Europos šalyse.
Pagrindinis dalykas, kuris išskyrė Viduržemio jūros regiono tautų mitybą nuo kitų, buvo salotų su alyvuogių aliejumi ir alyvuogėmis gausa, taip pat daugelio vaisių ir daržovių vartojimas.
Alyvuogių aliejus yra pagrindinis daugumos Viduržemio jūros regiono patiekalų komponentas. Dėl savo gastronominių galimybių ir naudos sveikatai alyvuogių aliejus yra pagrindinis komponentas pritaikant Viduržemio jūros dietą kitų tautų mitybai.
Viduržemio jūros dietai reikia raudonos mėsos sumažinti tris ar keturis kartus per mėnesį. Kelis kartus per savaitę rekomenduojama vartoti žuvį, vištieną, antį ir kiaušinius.
Kiekvieną dieną rekomenduojama valgyti alyvuoges, vaisius, lapinių daržovių salotas, riešutus, makaronus, kukurūzų miltus, bulves, šviežias daržoves, pieną ir pieno produktus.
Rekomenduojamas:
Viskas, Ką Reikia žinoti Apie Steviją
Stevia kilusi iš augalo Stevia rebaudiana, kuris yra iš chrizantemų šeimos, Asteraceae pogrupio. Yra didelis skirtumas tarp stevijos, kurią perkate maisto prekių parduotuvėje, ir stevija kurį galite užsiauginti namuose. „Stevia“gaminiuose, esančiuose maisto prekių parduotuvės lentynose, nėra viso augalo lapo.
„Domved.bg“- Viskas, Ko Reikia Jūsų Namams
Kiekvienuose namuose reikia papildomų baldų ir modernių prietaisų, kurie būtų dar ypatingesni. Namų baldams ir ypač virtuvei galite pasitikėti svetaine Domved.bg . Joje galite rasti daugybę virtuvės reikmenų ir indų, kurie puikiai tiks jūsų namams.
Viskas, Ką Reikia žinoti Apie Ispanišką Vyną
Ispaniją galima apibūdinti keliais žodžiais - geras oras, nuostabi virtuvė, draugiški žmonės, turtinga kultūra, tradicijos, įdomi istorija, įvairi gamta ir, žinoma, nuostabus vynas. Ispanija yra šalis, kurioje daugiausia žemės užima vynuogynai - daugiau nei 1 154 000 ha.
Geltonos Arbatos - Viskas, Ką Reikia žinoti
Arbatos tradicijos, kurių laikomasi Azijos šalyse, ypač Kinijoje ir Japonijoje, yra kažkas švento. Tačiau su savimi yra susijęs savęs pažinimas arbata , arbatos rūšys, tinkami indai ir taisyklės, kurių reikia laikytis ją ruošiant. Kinai, kurie laikomi tikrais arbatos ir arbatos ceremonijų „tėvais“, išskiria 6 arbatos rūšis, iš kurių bene labiausiai nežinoma ir rečiau geltona arbata .
Viskas, Ką Reikia žinoti Apie Sviestą
Aliejus yra mėgstama jaunų ir senų patiekalų meniu dalis ir yra daug sveikesnis maistas, palyginti su margarinu. Apskritai sviestas yra skanus produktas, gaunamas iš fermentuotos plaktos grietinėlės arba tiesiogiai ir dažniausiai iš karvės pieno.
