2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Grožis slepiasi ne tik veido bruožuose ir kūno formose. Ji kompleksuoja detales, įskaitant storus ir blizgančius plaukus, minkštą, elastingą odą be dėmių ir nelygumų, rožinius kūdikių nagus ir perlų dantis.
Visa tai įmanoma pasiekti, jei kasdieniame gyvenime pritaikysite „grožio meniu“. Tinkama mityba ne tik pagerina jūsų kūno sveikatą, bet ir daro grožį. Tam tikri produktai gali pagerinti kraujotaką, padidinti kolageno kiekį jūsų kūne, o tai suteiks jūsų odai elastingumo ir gaivią jaunatvišką išvaizdą.
Vaisiai ir daržovės, pabrėžiantys grožį
Papaja. Šiame vaisiuje gausu vitamino C, kuris yra gyvybiškai svarbus gerai sveikatai ir odos išvaizdai. Be to, reguliariai vartojant papają, pagerėja šlapimo sistemos būklė, kuri taip pat yra susijusi su odos būkle.
Uogos. Kolagenas padeda odai būti natūraliai įtemptai. Nukritus kolageno lygiui, oda pradeda raukšlėtis. Braškės apsaugo jo kolageno struktūrą. Jie taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis.
Mėlynės. Uoga naudinga dantenoms, padeda regėjimui ir odos lankstumui.
Abrikosai. Juose gausu fitonutrientų, tokių kaip likopenas ir beta-karotenas - ingredientų, naudingų odai.
Nar. Vaisiuose yra polifenolinių antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus, žalojančius odą.
Pomidorai. Jie taip pat yra puikus likopeno šaltinis. Ši medžiaga pagerina natūralų odos apsaugos nuo saulės faktorių, sumažina žalingą stiprios saulės šviesos poveikį.
Morkos. Morkose gausu beta-karotino, jos padeda ankstyvam odos senėjimui.
Brokoliai. Brokoliuose yra ingrediento sulforofano, kuris veikia ląstelių lygiu. Daržovėse gausu skaidulų, kurios išsaugos jūsų virškinimo sistemą sveiką, o tai apsaugos jūsų odą nuo nemalonių trūkumų.
Agurkas. Mes visi žinome, kad agurkų ar daržovių sulčių gabaliukai daro odą minkštą ir švelnią. Valgyti agurkus taip pat labai naudinga odai. Tai yra geras vitaminų ir mineralų šaltinis, didinantis kolageno gamybą.
Lapinės daržovės. Juose yra vitaminų, mineralų, fitonutrientų ir antioksidantų. Reguliarus jų naudojimas ypač gerai veikia odą.
Rekomenduojamas:
Valgykite žalių Daržovių Grožiui Ir Jaunystei
Žalios gamtos dovanos yra amžino grožio, jaunystės ir gero tono paslaptis. Yra daugybė žaliųjų daržovių pranašumų, nors jie neturi jokio neigiamo poveikio mūsų organizmui. Svarbu žinoti, kad ši daržovių grupė yra chlorofilo ir skaidulų nešėjai, kurie turi valomąjį poveikį skrandžiui ir kraujui.
Viduržemio Jūros Dieta: Pavyzdinis Meniu Grožiui Ir Sveikatai
Tyrimo duomenimis, Kretos gyventojų gyvenimo trukmė yra ilga, mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų yra minimalus, o vėžiu sergama tik 10 proc., Palyginti su žmonėmis, gyvenančiais JAV. Atsakymas į šią paslaptį yra paprastas - Viduržemio jūros meniu, kurio laikosi graikai ir kuris visame pasaulyje yra žinomas kaip Viduržemio jūros dieta.
Prieskoniai Grožiui
Prieskoniai turi tam tikrų medžiagų ir savybių, kurios naudojamos ne tik gaminant maistą, bet ir kosmetikoje. Prieskoniai, kuriuos dažniausiai naudojame, taip pat gali padėti mums atrodyti puikiai ir spindinčiai. - Petražolės - jos šviežios sultys gali būti naudojamos spuogams gydyti.
Kaip Naudoti Mieles Sveikatai Ir Grožiui?
Nuo senų senovės žmonės mieles naudojo daugybei veiksmingų kosmetikos procedūrų. Mielėse gausu ingredientų, kurie naudingi odos, plaukų ir nagų sveikatai ir grožiui. Tikrame natūraliame maistinių medžiagų rezervuare, kepimo ir alaus mielėse yra daug B grupės vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir mielių.
Bulvės Sveikatai Ir Grožiui - Ne Tik Maistas, Bet Ir Vaistai
Naudingos bulvių savybės šiandien jie žinomi visiems. Bulvės dėl maistinių ir gydomųjų savybių plačiai naudojamos kulinarijoje ir liaudies medicinoje. Bulvių sudėtis Maždaug 20–25% jų svorio sudaro angliavandeniai (krakmolas), apie 2% - baltymai ir 0,3% - riebalai.
