2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Glicinas yra neesminė / pakeičiama / aminorūgštis, dalyvaujanti baltymų sudėtyje. Glicinas yra mažiausia amino rūgštis, tačiau ji yra viena iš svarbiausių organizmo gaminamų amino rūgščių.
Jis naudojamas raumenų audiniui sukurti ir gliukozei paversti energija. Glicinas dalyvauja įvairių metabolitų biosintezėje žmogaus organizme.
Tai yra kreatino, purino branduolio, komponentas ir dalyvauja nukleino rūgščių sintezėje. Suteikia azoto kitų aminorūgščių sintezei.
Glicino nauda
Neabejotinai svarbiausia glicinas yra raumenų audinio sukūrimas ir gliukozės pavertimas energija. Tai taip pat būtina norint palaikyti sveiką centrinę nervų sistemą ir virškinimo sistemą.
Pastaraisiais metais įrodyta, kad glicinas apsaugo nuo kai kurių vėžių dėl savo antioksidacinio poveikio.
Glicinas yra naudojamas organizmo normalioms DNR ir RNR grandinėms sukurti. Ši amino rūgštis padeda išvengti raumenų masės sumažėjimo organizme, padidindama kreatino kiekį.
Didelė koncentracija glicinas jų yra ne tik raumenyse, bet ir odoje bei kituose jungiamuosiuose audiniuose. Beveik 1/3 kolageno, kuris palaiko jungiamąjį audinį ir odą, sudaro glicinas. Be glicino kūnas negalės atstatyti pažeistų audinių, o oda liks nejudanti.
Glicinas yra amino rūgštis, būtina sveikai virškinimo sistemos veiklai. Tai palaiko tulžies rūgščių, naudojamų virškinti riebalus, sintezę.
Tai laikoma glikogenine amino rūgštimi, o tai reiškia, kad ji padeda organizmui tiekti gliukozę. Glicinas taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Priedai, kurių sudėtyje yra glicinas, gali būti naudinga tokiomis sąlygomis kaip hipoglikemija, anemija ir lėtinio nuovargio sindromas.
Glicinas yra būtinas normaliam centrinės nervų sistemos funkcionavimui. Tyrimai rodo, kad jis gali slopinti neurotransmiterius, sukeliančius hiperaktyvumą ir maniakinę depresiją.
Prireikus glicinas gali būti paverstas kitu neurotransmiteriu - serinu. Tai gali būti naudinga gydant šizofreniją.
Kai kurie ekspertai mano, kad glicinas gali vaidinti labai svarbų vaidmenį palaikant prostatos sveikatą. Manoma, kad tai gali užkirsti kelią navikų ir melanomos vystymuisi. Kaip maisto papildas, glicinas turi raminantį ir antidepresinį poveikį.
Glicino šaltiniai
Glicino šaltiniai yra daug baltymų turinčių maisto produktų - žuvis, mėsa, ankštiniai augalai ir pieno produktai.
Glicino suvartojimas
Geros fizinės būklės žmonėms papildomai vartoti nereikia glicinas maisto papildų pavidalu. Jei reikia, glicinas vartojamas tik prižiūrint gydytojui.
Glicino trūkumas
Kūnas gali sintetinti pakankamą kiekį glicinas, todėl glicino trūkumo išsivystymo tikimybė yra labai maža.
Štai kodėl glicinas priklauso neesminių (pakeičiamų rūgščių) grupei, o tai reiškia, kad jis gali būti sintetinamas organizme.
Žala nuo glicino
Tyrimai apie glicinas rodo, kad jis neturi toksinio poveikio. Tačiau žmonės, sergantys inkstų ar kepenų liga, neturėtų išgerti didelio kiekio aminorūgščių, prieš tai nepasitarę su gydytoju. Priešingu atveju gali atsirasti nepageidaujama komplikacija.
