2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kad sumažintumėte vėžio riziką, kartais nereikia daug pastangų pasižiūrėti, kas yra jūsų šaldytuve ir lėkštėje.
Visi tyrimai rodo, kad meniu, pagrįstas augaliniais produktais, gali apsaugoti jus nuo klastingos ligos.
Fitonutrientai, kaip ir kiti specialūs junginiai, įtraukti į jų sudėtį, turi unikalų gebėjimą apsaugoti kūną nuo nesveikų sąlygų.
Brokoliai
Visos kryžmažiedės daržovės (žiediniai kopūstai, kopūstai, lapiniai kopūstai) turi priešvėžinių savybių. Brokolis yra pats vertingiausias, nes jame yra nemažas kiekis sulforafano - ypač galingo ingrediento, kuris padidina organizmo apsauginius fermentus ir sėkmingai pašalina vėžį sukeliančias chemines medžiagas.
Kuo daugiau brokolių valgysite, tuo sveikesni būsite. Nedvejokite ir pridėkite vertingų daržovių ant salotų, picų ir omletų.
Daržovės padeda kovoti su krūties, kepenų, plaučių, prostatos, odos, skrandžio ir šlapimo pūslės vėžiu.
Miško vaisiai
Visose mažose uogose yra fitonutrientų, kurie taip pat pašalina vėžio riziką. Visų pirma, avietėse yra labai didelė fitocheminių medžiagų, vadinamų antocianinais, koncentracija, sulėtinanti vėžinių ląstelių augimą.
Jie padeda kovoti su storosios žarnos, stemplės ir odos vėžiu.
Rekomenduojama suvartoti mažiausiai pusę dubenėlio mažų uogų.
Pomidorai
Ši sultinga daržovė yra geriausias likopeno šaltinis - karotinoidai, kurių medžiagos lemia raudoną spalvą. Tyrimai parodė, kad ši medžiaga taip pat labai gerai veikia vėžio ląsteles.
Pomidorai padeda kovoti su gimdos, plaučių, prostatos ir skrandžio vėžiu.
Pomidorų padažas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis. Dėl terminio apdorojimo likopeno kiekį organizmas lengviau absorbuoja.
Graikiniai riešutai
Naudingi riešutai turi įrodytas savybes, mažinančias krūties ir prostatos vėžio riziką.
Ekspertų teigimu, užtenka vieno puodelio graikinių riešutų per dieną, kad būtų išvengta vėžio.
Česnakai
Česnake esančios fitocheminės medžiagos sustabdo nitrozaminų - skrandyje ir žarnose susidariusių kancerogenų (esant tam tikroms sąlygoms) susidarymą. Produktas yra labai tinkamas, kai jūsų meniu yra daug nitratų ar konservuotų maisto produktų. Tyrimas parodė, kad moterys, į savo kasdienę mitybą įtraukusios česnaką, sumažino gaubtinės žarnos vėžio riziką net 50 proc.
Be to, kad būtų išvengta šio tipo vėžio, česnakai taip pat rekomenduojami kovojant su kancerogeninėmis krūties, stemplės ir skrandžio ligomis.
Nuobodus česnakas yra naudingesnis nei smulkiai pjaustytas česnakas, nes tokio tipo perdirbimas išskiria daugiau fermentų. Viena gvazdikėlė yra puikus priedas prie sodraus likopeno pomidorų padažo.
Rekomenduojamas:
Sakyk Ne! Vėžio Ir širdies Problemų, Susijusių Su šiais Maisto Produktais, Vartojančiais Flavonoidus
Remiantis tyrimais maistas, kuriame gausu flavonoidų kaip gali obuoliai ir žalioji arbata siekiant sumažinti vėžio ir širdies ligų riziką . 500 miligramų elemento per dieną pakanka, kad būtų sumažinta tokios žalos rizika. Papildomas medžiagų vartojimas labiau nesumažina širdies problemų rizikos, tačiau vėžio - taip.
Karotinoidiniai Maisto Produktai Nuo Vėžio
Karotinoidai yra pigmentai, kurie suteikia vaisiams ir daržovėms, tokioms kaip morkos, melionai, saldžiosios bulvės ir kopūstai, ryškią oranžinę, geltoną ir žalią spalvą. Beta karotinas , likopenas ir liuteinas yra skirtingos karotinoidų veislės.
Anemijos Prevencijos Slyvos
Slyvos yra skanūs vaisiai, kuriuos galima valgyti šviežius kaip kompotą ar uogienę. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, celiuliozės ir fermentų, jų energetinė vertė yra keturis kartus mažesnė nei duonos. Šiuos skanius vaisius galima valgyti esant fiziniam išsekimui, psichiniam nuovargiui, depresijai, sutrikus kepenų veiklai, aterosklerozei, lėtiniam reumatui ir galiausiai - sergant geležies stokos mažakraujyste.
Tai Yra Produktai, Kurie Kelia Vėžio Riziką
Asmuo, kuris visą gyvenimą laikėsi sveikos mitybos planavimo kanonų, rizikuoja susirgti vėžiu 30 proc. Yra produktų, kurie padeda vystytis vėžinėms ląstelėms, todėl šie maisto produktai turėtų būti visiškai pašalinti iš meniu arba bent jau sumažinti jų vartojimą iki minimumo.
Draudžiami Maisto Produktai Siekiant Išvengti Storosios žarnos Vėžio
Storosios žarnos vėžys yra vienas iš labiausiai paplitusių vėžių - vyrams jis yra po plaučių vėžio, o moterims - po krūties vėžio. Dažniausiai tai paveikia vyrus, o moterys - rečiau. Dažniausiai pasitaiko sulaukus 50 metų, tačiau yra ir išimčių.
