2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nikotino rūgštis / nikotino rūgštis / yra B vitaminas, tirpus vandenyje. Nikotino rūgštis taip pat žinoma kitais pavadinimais, įskaitant niaciną, nikotinamidą, vitaminą B3 ir vitaminą PP. Maisto pramonėje jis populiarus kaip maisto priedas E 375.
Nikotino rūgštis gali būti paimamas į organizmą kartu su maistu arba susidaro organizme dėl aminorūgšties triptofano. Tačiau reikia pažymėti, kad asmuo, kuriam trūksta vitamino B1, vitamino B2 ir vitamino B6, negali gauti niacino iš aptariamos aminorūgšties. Niacinas taip pat gali būti gaunamas dirbtinai sintetinant alkaloidą nikotiną.
Nikotino rūgšties istorija
Pirmame praėjusio amžiaus ketvirtyje garsus chemikas Funkas išsiskyrė nikotino rūgštis. Vėliau buvo nustatyta, kad nagrinėjama rūgštis yra kažkas, kas yra vandenilio nešiklis. Vėliau prasidėjo daugybė vitamino tyrimų ir atsirado teorijų, kad nikotino rūgštis gali išgydyti pelagrą. Primename, kad dvidešimtojo amžiaus pirmajame ketvirtyje tai paveikė daug žmonių Pietų Amerikoje.
Liga išplito į kitas šalis, įskaitant Rumuniją, Italiją ir Ispaniją, arba, kitaip tariant, į šalis, kurių gyventojai daugiausia valgo kukurūzus. Tuo metu liga buvo susijusi su apsinuodijimu. Iki šiol mes jau žinome, kad tikroji būklės priežastis yra triptofano trūkumas kukurūzuose, o tai savo ruožtu reiškia, kad organizmas negali sintetinti niacino. Tai yra, pelagra atsiranda dėl nikotino rūgšties trūkumo.
Nikotino rūgšties funkcijos
Nikotino rūgštis atlieka daug svarbių funkcijų. Pasirodo, kad jis reikalingas tokių lytinių hormonų kaip testosteronas, estrogenas ir progesteronas sintezei. Tai taip pat veikia hormonų, tokių kaip tiroksinas, insulinas ir kortizonas, sintezę. Žinoma, niacino veikla tuo nesibaigia. Ekspertai pažymi, kad šios rūšies rūgštis reikalinga smegenų ir nervų sistemos sveikatai. Nikotino rūgštis taip pat yra atsakinga už sveiką ir gražią odos išvaizdą.
Nikotino rūgšties parinkimas ir laikymas
Nikotino rūgštis yra daugelio tablečių ir ampulių komponentas. Jis vartojamas atskirai arba kartu su vitaminu B1, vitaminu B2 ir kitais. Jis taip pat naudojamas įvairiems vaistams. Jie laikomi sausoje ir tamsioje vietoje, toli nuo kitų vaistų. Pirkite vaistus, kuriuose yra nikotino rūgšties, tik iš specializuotų svetainių ir visada patikrinkite galiojimo laiką, kuris turi būti užrašytas ant produkto pakuotės.
Nikotino rūgšties nauda
Vidutinio nikotino rūgšties vartojimo nauda yra daug. Tai įrodyta vitaminas B3 padeda pašalinti virškinimo trakto problemas ir rūpinasi gera virškinimo sistemos būkle. Tai taip pat daro įtaką odos išvaizdai ir kovoja su nemaloniu kvapu. Tyrimų duomenimis, niacinas padeda normalizuoti aukštą kraujospūdį ir tinkamą kraujotaką. Tai taip pat mažina aukštą cholesterolio kiekį.
Nikotino rūgštis taip pat turėjo teigiamą poveikį diabetui, AIDS, išsėtinei sklerozei, menstruacijų skausmui, reumatoidiniam artritui, podagrai, kataraktai, Alzheimerio ligai ir kt. Tarp teigiamų vitamino B3 savybių yra jo gebėjimas sąveikauti su antikoaguliantais. Kitas nikotino rūgšties privalumas yra tas, kad jis atlaiko terminį apdorojimą ir išlaiko naudingas savybes net ir virdamas bei kepdamas.
Nikotino rūgšties šaltiniai
Puikūs nikotino rūgšties šaltiniai yra ir augalinės kilmės maistas, ir kai kurie mėsos produktai. Apskritai patenkinamas medžiagos kiekis yra grybuose, šparaguose, jūros dumbliuose, avokaduose, džiovintose slyvose, figose, datulėse, ryžiuose, burokėliuose, salieruose. Niacinas Jo taip pat yra alaus mielėse, žemės riešutuose, migdoluose, karvės piene ir kiaušiniuose. Tarp mėsos produktų nikotino rūgšties šaltiniai yra kepenys, baltoji paukštiena, elniena, inkstai ir kt. Šio vertingo vitamino taip pat galima gauti valgant žuvį (tuną ir lašišą) ir jūros gėrybes, tokias kaip krevetės.
Nikotino rūgšties suvartojimas
Dėl geros kūno būklės turime reguliariai vartoti nikotino rūgštį. Paros dozė suaugusiems yra nuo 13 iki 19 miligramų. Ekspertai rekomenduoja žindančioms motinoms vartoti šiek tiek daugiau nei medžiagos - 20 miligramų. Kaip ir daugumai medžiagų, taip ir su nikotino rūgštis jo nereikėtų persistengti. Jei suvartosite daugiau nei 100 miligramų vitamino, gali pasireikšti nemalonus šalutinis poveikis.
Žala nuo nikotino rūgšties
Vartojant didelius nikotino rūgšties kiekius, galima pastebėti tam tikrus negalavimus, įskaitant deginančią ir niežtinčią odą. Be to, dideliais kiekiais vitaminas B3 gali sutrikdyti cukraus absorbciją organizme, o tai kai kuriais atvejais gali sutrikdyti gliukozės kontrolę. Taip pat gali būti, kad per didelis nikotino rūgšties vartojimas gali sukelti podagros priepuolius.
Rekomenduojamas:
Ellago Rūgštis - Visa Nauda
Ellago rūgštis yra vandenyje tirpus antioksidantas, priklausantis polifenolių klasei. Kurį laiką mokslo pasaulis buvo pasinėręs į unikalių savybių tyrimo eksperimentus. Jie tai pavadino tinkamo visų vėžio, širdies ir kraujagyslių ligų bei senėjimo gydymo ateitimi.
Folio Rūgštis
Folio rūgštis arba vitaminas B9 , taip pat vadinamas folatu arba folacinu, yra B komplekso vitaminas, žinomas dėl savo didelės reikšmės nėštumo metu ir nėštumo defektų prevencijos. Šie defektai yra vaisiaus struktūros, vadinamos nerviniu vamzdeliu, apsigimimas.
Citrinų Rūgštis: Maisto Gaminimas Ir Buitis
Citrinų rūgštis yra balta rūgštinio skonio kristalinė medžiaga, lengvai tirpsta vandenyje. Jis išgaunamas iš citrusinių vaisių, daugiausia iš citrinų, kuriuose jis yra labiausiai koncentruotas. Komercinėje pakuotėje jis pažymėtas kaip E330.
Kudzu šaknis Gydo Alkoholizmą, Pagirias Ir Priklausomybę Nuo Nikotino
Kudzu yra ankštinių augalų augalas. Jo šaknys, žiedai ir lapai naudojami medicininiais tikslais. Šaknyse yra angliavandenių diazinas ir diazeinas, daug krakmolo. Lapuose yra flavonoidų, įskaitant izoflavono pserariną, pumpurai ir lapai - sviesto ir glutamo rūgštys, asparaginas, adeinas ir flavonoidas robininas, sėklos - alkaloidai, histidinas, kaempferolis, sacharozė, gliukozė, fruktozė, baltymai.
Šiuo Nuostabiu Eliksyru Išvalykite Plaučius Nuo Nikotino
Jei rūkote daugiau nei 5 metus, greičiausiai sergate bronchitu - kuriam būdingas užsitęsęs kosulys. Geriausia atsisveikinti su cigaretėmis, tačiau jei to padaryti nepavyksta, siūlome jums receptą - eliksyrą plaučiams, kurį galite įtraukti į savo dienos racioną.
