2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Bulvėse yra daug vitaminų B3 ir C. Didžiausias mineralų sudėtyje esančių bulvių kiekis yra geležis ir fosforas.
Visiškai draudžiama valgyti bulves žalias arba pusiau žalias. Tai būtina dėl jose esančio piritrino.
Jie gali sukelti pykinimą, karščiavimą, vėmimą, o vartojant sistemingai - skrandžio gleivinę, gastritą, opas ir net skrandžio vėžį.
Neseniai JAV Pensilvanijos universiteto mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad bulvės padeda nuo aukšto kraujospūdžio.
Jie tyrė ypač „raudonas“bulves, tačiau mano, kad panašios naudingos įtakos gali turėti ir paprastos bulvės.
"Bulvės turi nepelnytai blogą antsvorio kaltininkių reputaciją, ir dauguma žmonių, mąstančių apie sveikatą, jas neįtraukia į savo racioną. Tačiau tiesa ta, kad verdant be riebalų, bulvėse yra tik 110 kalorijų ir daug naudingų fitochemikalų bei vitaminų", - sako Joe. Vinsonas iš tyrimų grupės.
Dalyviams mėnesį du kartus per dieną patiekta 6–8 „raudonųjų“bulvių, virtų neluptų mikrobangų krosnelėje. Po mėnesio atlikti tyrimai parodė, kad sistolinis kraujospūdis (viršutinė riba) vidutiniškai sumažėjo 3,5 proc., O diastolinis - apatinė riba - 4,5 proc.
Šviežias bulves šaldytuve galima laikyti iki savaitės. Būtent taip galite laikyti virtas bulves šaldytuve.
Dažniausiai po šio laikotarpio jie keičia savo skonį. Svarbu atsiminti, kad bulvių ir aštraus maisto produktų, tokių kaip svogūnai, česnakai ir aitriosios paprikos, neturėtumėte laikyti tame pačiame stalčiuje šaldytuve.
Rekomenduojamas:
Maistas, Mažinantis Kraujospūdį
Hipertenzija ji visada buvo laikoma pagyvenusių žmonių liga, deja, ši liga neseniai buvo nustatyta ir labai jauniems žmonėms. Šiais laikais galite sutikti 25 metų vyrą, sergantį šia klastinga liga. Kodėl klastinga, klausiate jūs. Reikalas tas, kad hipertenzija linkusi vystytis be ryškių simptomų, žmogus gali jausti tik galvos skausmą.
10 Geriausių Sveikų Maisto Produktų, Kurie Mažina Kraujospūdį
1. Citrinos - saugo kraujagysles, mažina kraujospūdį, užtikrina aukšto kraujospūdžio pusiausvyrą. Be to, juose gausu vitamino C ir jie naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai. Ryte pusė stiklinės citrinos sulčių gali padėti gydyti aukštą kraujospūdį;
Bulvės Mažina Cholesterolio Kiekį
Prieš daugelį metų žmonės manė, kad bulvės nėra labai naudingas maistas. Joje yra daug krakmolo ir kalorijų. Per daugelį metų tai pasirodė visiškai neteisinga mąstant. Vėliau buvo nustatyta, kad bulvėse yra daug būtinų amino rūgščių, todėl bulves galima vartoti dažnai ir slopinti alkio jausmą.
Šilkmedžio Nuoviras Mažina Kraujospūdį
Aukštą kraujospūdį galima reguliuoti ne tik vaistais, bet ir žolelių nuovirais - šią ligą padeda liaudies medicina. Prieš pradėdami tokį gydymą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Viena iš dažniausiai vartojamų žolelių aukštam kraujospūdžiui reguliuoti yra kraujo pelargonija.
Valgykite Saldžiąsias Bulves! Jie Stiprina Imunitetą Ir Mažina Cukraus Kiekį Kraujyje
Saldžiosios bulvės yra vienas naudingiausių maisto produktų. Jie stiprina imunitetą, mažina cukraus kiekį kraujyje ir puikiai tinka diabetikams. Ne visi saldūs maisto produktai yra kenksmingi ir pavojingi. Saldžiosios bulvės turi daug naudos organizmui dėl įvairių maistinių medžiagų sudėties turtingumo.
