2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Salotos yra populiarus salotų ingredientas ne tik dėl puikaus skonio, bet ir dėl didžiulės naudos sveikatai.
Salotos yra vienas iš subtiliausių salotų augalų pasaulyje. Ji laikoma salotų augalų karaliene. Paprastai jis vartojamas šaltas ir žalias, salotose, mėsainiuose ir daugelyje kitų patiekalų. Iš esmės skirtingų rūšių salotos - Bostono, Kinijos, ledkalnio, vasaros salotos … Visi jie turi didelę maistinę vertę ir teikia savo vartotojams sveikatos.
Salotos yra geras chlorofilo ir vitamino K. šaltinis. Joje gausu mineralinių druskų. Salotose gausu liuteino ir beta-karotino. Salotos taip pat tiekia vitaminus C, kalcį, skaidulas, folio rūgštį ir geležį. Salotos taip pat apima kitas maistines medžiagas, tokias kaip vitaminai A ir B6, likopenas, kalis.
Kokia yra salotų nauda sveikatai?
Visose salotų veislėse yra mažai kalorijų. Štai kodėl salotos labai tinka dietoms. Salotose taip pat gausu vandens, kuris leidžia organizmui geriau hidratuotis. Salotose yra skaidulų, kurios padeda virškinti ir suteikia sotumo jausmą.
Salotose gausu beta-karotino, kuris yra žinomas kovotojas su įvairiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių ligos, insultas ir vėžys.
Amerikos vėžio instituto duomenimis, salotose gausu vitaminų A ir C, kurie gali padėti išvengti kai kurių vėžio formų.
Salotos yra puikus kovotojas su vidurių užkietėjimu. Joje gausu skaidulų, kurios palengvina žarnyno darbą. Tai taip pat padeda virškinti. Salotos gali turėti teigiamą poveikį gydant virškinimo sutrikimus, artritus, kraujotakos problemas ir kolitą.
Salotose yra daug magnio. Šis elementas vaidina svarbų vaidmenį atstatant audinius, nervus, smegenis ir raumenis. Salotos gali pagreitinti raumenų atsigavimą nuo pervargimo.
Salotose gausu folio rūgšties, kuri apsaugo nuo vaikų apsigimimų jų motinos įsčiose. Tai taip pat apsaugo nuo mažakraujystės.
Manoma, kad salotų vartojimas gali veikti kaip raminamasis vaistas. Joje yra migdomųjų tablečių, vadinamų „Lactucarium“. Prieš šimtmečius romėnai ir egiptiečiai vakarienei vartojo salotas, kad greičiau užmigtų.
Manoma, kad salotos taip pat prisideda prie geresnės kepenų sveikatos. Salotos dažnai siūlomos vyrams, kenčiantiems dėl ankstyvos ejakuliacijos.
Rekomenduojamas:
Štai Kodėl Turėtumėte Nustoti Valgyti Vištienos Krūtinėles Baltomis Juostelėmis
Neabejotinai vištiena yra viena populiariausių mėsos rūšių pasaulyje. Jį priima visos kultūros ir jis yra integruotas į kiekvieną virtuvę, pateikdamas neįsivaizduojamą skanių receptų asortimentą. Iš tikrųjų daugelis žmonių renkasi vištieną, o ne kitą mėsos rūšį, nes mano, kad ji yra mažiau riebi ir sunki, todėl yra daug sveikesnė.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Pipirus?
Visi džiaugiamės, kai ateina pipirų sezonas, kuris kaimuose dažniausiai vadinamas tiesiog pipirais. Geriausių pipirų galima įsigyti vasarą ir rudenį, atsižvelgiant į tai, kurią Bulgarijos dalį perkate, ar dar geriau - auginate patys. Be to, kad pipirai yra labai skanūs, jie taip pat yra labai naudingi.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti Kepenis?
Kepenys žinduolių, naminių vištų ir ančių bei kai kurių rūšių žuvys vartojamos kaip maistas. Jautiena, ėriena, jautiena, vištiena ir žąsų kepenys naudojami kaip maisto šaltinis. Kiaulienos kepenys taip pat vartojamos Bulgarijoje ir daugelyje kitų šalių.
Kodėl Turėtumėte Reguliariai Valgyti šokoladą Nedideliais Kiekiais?
Nors Šokoladas yra daug kalorijų ir tikrai neatspindi juosmens, jis iš tikrųjų yra naudingas. Jei valgysime šokolado saikingai ir reguliariai , mes mėgausimės tam tikra nauda sveikatai, kurios nereikia nuvertinti. Iš tikrųjų naudingas šokolado savybes daugiausia lemia saldžiame produkte esanti kakava.
Klementino Mandarinai Ir Kodėl Turėtumėte Juos Valgyti Dažniausiai
Sultingas, kvapnus ir skanus, tikras Naujųjų Metų pranešėjas - visa tai yra klementinai . Šie mandarinai yra nuostabus mandarino ir apelsino kryžius, jie susideda iš 86% vandens, juose yra daug kalio ir kalcio. Todėl mandarinai Clementine turėtų būti vartojami kasdien, pakeičiant saldumynus, taigi numeskite keletą kilogramų.
