2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Paminėjus žodį hormonai, dauguma žmonių galvoja apie seksą. Testosteronas ir estrogenas atlieka daugybę svarbių funkcijų, susijusių ne tik su seksualine energija, bet ir su geros sveikatos palaikymu.
Pasiekus tam tikrą amžių, moters organizme įvyksta nemažai pokyčių, kurie yra susiję su šių hormonų kiekio sumažėjimu. Todėl norint kompensuoti šį nuostolį reikia alternatyvos.
Kai kuriais atvejais natūralūs vaistai yra geresni nei sintetiniai vaistai. Jie yra ši alternatyva fitoestrogenai arba vadinamoji izoflavonoidai.
Moterų organizme esantis estrogenas rūpinasi jo pusiausvyra. Dideliais kiekiais tai gali sukelti dirglumą ar švelnumo priepuolius, susijusius su priešmenstruaciniu sindromu.
Estrogeno trūkumas prisideda prie karščio bangos ir kaulų praradimo menopauzės metu. Fitoestrogenai turi galimybę prisijungti prie estrogenų receptorių kūno ląstelėse.
Estrogeno funkcijos
Fitoestrogenai yra augalinės kilmės medžiagos, kurios yra moteriškų lytinių hormonų analogas. Patekę į moters kūną, jie reguliuoja sintezę ir kompensuoja estrogeno trūkumą iki tokio lygio, koks reikalingas moters sveikatai ir išvaizdai. Fitoestrogenai jie neturi maistinių savybių, nes jų nebuvimas nesukelia trūkumo.
Apskritai fitoestrogenai yra heterogeninė skirtingų junginių grupė - flavonoliai, katechinai, flavonoidai, flavonai ir antocianinai. Medicinos požiūriu yra dvi pagrindinės dominančios klasės - lignanai ir izoflavonai.
Lignanai - veikia antioksidantiškai, reguliuoja hormonų pusiausvyrą ir padidina hormonų gamybą.
Menopauzės metu jie turi ryškų teigiamą poveikį moterų organizmui. Didelis lignanų kiekis siejamas su sumažėjusia gaubtinės žarnos vėžio rizika.
Izoflavonai yra medžiagos, stiprinančios imuninę sistemą. Jie turi stipriausią poveikį tarp augalų estrogenų. Izoflavonai sumažina skundus menopauzės metu (ypač karščio bangos) ir užkerta kelią vėžiui. Jų antioksidacinis poveikis sustiprėja vartojant kartu su vitaminu C.
Manoma, kad dėl šių veiksmų izoflavonai vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, vėžiui, osteoporozei ir menopauzės simptomams.
Fitoestrogenų šaltiniai
Didelis lignanų kiekis yra grūduose ir riebiose sėklose, ypač linų ir kanapių sėklose. Izoflavonų sankaupos daugiausia yra augalų grūduose, vaisiuose, ankštyse, šaknyse ir augalų lapuose.
Turtingi izoflavonų šaltiniai yra pupelės, lęšiai, kviečiai, rugiai, kukurūzai. Ypač gausu sojos produktų. Sojos izoflavonai turi mažai estrogenų, o svarbiausi iš jų žmogaus sveikatai yra daizenas ir genistenas.
Jų turintys priedai platinami farmacijos tinkle fitoestrogenai ir siekiama palengvinti moterų menopauzės simptomus. Jie taip pat naudojami kosmetikoje.
Skelbiama daugybė kremų, kurie padeda sugriežtinti, sutirštinti ir padidinti krūtinę. Yra žinoma, kad moterys, kurių organizme nepakanka estrogeno, turi mažą biustą. Tačiau dėl tokių kremų vartojimo reikia susitarti su gydytoju.
Fitoestrogeno perdozavimas
Mokslininkų nuomonė apie fitoestrogenai yra per daug prieštaringi. Jie mano, kad per didelis šių augalinių hormonų vartojimas gali labai pakenkti moterų sveikatai.
Mokslininkai įspėja dailiosios lyties atstoves nepadauginti sojos produktų, nes per didelis estrogeno kiekis organizme padidina riziką susirgti krūties vėžiu.
Tyrimai rodo, kad mažomis dozėmis fitoestrogenai jie veikia panašiai kaip žmogaus lytiniai hormonai (estrogenai), tačiau didelėmis dozėmis kelia grėsmę jų gamybai ir veikimui.
Norint gauti norimą efektą fitoestrogenai, geriausias sprendimas yra savalaikė konsultacija su specialistu. Jis turi nustatyti būtinus kiekius, kad fitoestrogenai būtų naudingi sveikatai.
