2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Špinatai gali rasti vietą ant bet kurio stalo, gali būti puikus priedas ir garnyras prie daugelio patiekalų, iš jų gaminamos labai skanios salotos ir yra viena iš vitaminingiausių daržovių.
Špinatai turi didelę maistinę vertę ir yra labai turtingi antioksidantų. Tai puikus vitamino A, vitamino C, vitamino K, vitamino E, magnio, mangano, folio rūgšties, betaino, geležies, kalcio, kalio, vitaminų B6 ir B2, vario, baltymų, fosforo, cinko, niacino, seleno ir omega -3 riebalų rūgštys. Po šio ilgo sąrašo patys žinosite, kad Popeye raumenys nėra atsitiktinumo rezultatas.
Vargu ar girdėsite pirmą kartą, tačiau daugelis produktų, kuriuos kasdien naudojame savo virtuvėje, po užšaldymo, terminio apdorojimo ir konservavimo praranda dalį maistinės vertės, vitaminų ir mineralų. Pasirodo, kad su špinatais viskas nėra taip, atvirkščiai.
Sušaldyti špinatai gali būti daug maistingesnis maistas nei švieži. Įdomus faktas yra tas, kad jis praranda daug naudingų ingredientų, kai laikomas kambario temperatūroje ir net šaldytuve.
Įsivaizduokite, kiek jis stovėjo nuo to momento, kai buvo priimtas į darbą, iki jo demonstravimo stenduose. Apskritai špinatai užšaldomi beveik iškart po derliaus nuėmimo, ir tai yra jo didesnio naudingumo paslaptis.
Mokslininkai įrodė, kad švieži špinatai per mažiau nei keturias dienas praranda 100 procentų askorbo rūgšties. Šaldymui skirtas produktas apdorojamas keletą valandų po derliaus nuėmimo, todėl jame lieka didesnis vitamino C. Nesvarbu, ar jis būtų šaldytas, ar šviežias abiejų rūšių špinatuose, vitamino A kiekis nepakinta.
Nors šviežius špinatus galite naudoti beveik bet kuriame recepte, kuriame reikia šaldyti, ne visada yra priešingai. Todėl valgykite špinatus bet kokia forma, jie tikrai nepakenks, nes jie yra vieni pirmųjų naudingų daržovių.
Rekomenduojamas:
Už Arba Prieš Bulvių Košės Miltelius
Bulvių košės milteliai labai palengvina šeimininkų darbą. Užuot nulupę bulves, supjaustę, išvirę ir paskui sutrinę, kad sutirštėtų, šeimininkai sumaišo tyrės miltelius su karštu vandeniu arba karštu pienu ir gauna žaibišką rezultatą. Tačiau, pasak kai kurių ekspertų, bulvių pusgaminiai miltelių pavidalu nėra labai naudingi organizmui, nes juose yra daug druskos ir skonio stipriklių.
Tirpi Kava - Už Arba Prieš
Tirpi kava nėra produktas, kurį reikėtų naudoti kasdien, rodo naujausi medicinos tyrimai. Norint nustatyti, ar jis mums naudingas, ar nuodus, reikia į gėrimą įlašinti kelis lašus jodo, o jei jis nusidažo melsvu atspalviu, tai reiškia, kad yra priemaišų ir priedų, kurie kenkia mūsų sveikatai.
Už Arba Prieš Drastišką Svorio Kritimą
Drastiškos dietos nėra gera idėja. Beveik visiems pasitaikė noras sulieknėti per savaitę ar dvi, nes stebėtinai buvo labai svarbi proga. Mes naudojame įvairius svorio metimo metodus, kurie mums sukelia, be to, momentinį diskomfortą dėl apribojimų, sveikatos problemų.
Už Arba Prieš žuvies Konservus
Žuvies konservai yra mėgstami daugelio žmonių, be to, jie yra labai patogu, nes jums nereikia virti žuvies orkaitėje ar keptuvėje, o visas namas yra užpildytas specifiniu kvapu. Žuvies konservai yra labai naudingi sveikatai, nes juose yra žuvų ir tai padeda normaliai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių sistemai.
Už Arba Prieš Reguliarų Medaus Vartojimą
Medus jis dažnai minimas kaip sveika cukraus alternatyva. Turtingas antioksidantų, jis tikrai turi nemažai naudos žmogaus sveikatai. Tačiau neturėtume pamiršti ir to, kad medus yra per saldus, o tai gali sukelti tam tikrų problemų. Pažvelkime, kas jie yra medaus privalumai ir trūkumai apsvarstyti, kokiais atvejais galite tuo pasikliauti ir kodėl neturėtumėte persistengti su šiuo skaniu natūraliu produktu.
