2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Raudona ir kvapni tuno mėsa yra mėgstama beveik visų pasaulio žmonių. Joje gausu baltymų ir mažai riebalų - tai puikus raudonos mėsos pakaitalas ir tinkamas maistas bet kokiai dietai.
Netrukus prieš 1940-uosius tunai buvo laikomi itin prabangiu maistu ir retai pasirodydavo paprasto žmogaus lėkštėje.
Tunai dėl didelio judėjimo greičio ir dažnos migracijos buvo vadinami „vandenyno antilopėmis“. Per daugelį metų žvejai išmoko laimikį ir jis tapo labiau prieinamu produktu. Šiandien tunų populiacija yra nykstanti. Netrukus šis taip populiarus skanėstas bus uždraustas.
Dažniausiai tuno yra riebalų skardinėse arba sūriame vandenyje. Taip pat populiarūs mėsos filė ar mėsos mišiniai. Siūlome paruoštus žuvies patiekalus su tunu, konservuotus savo padaže arba be sūdymo, taip pat ir augaliniame aliejuje.
Tunas yra nepaprastai naudingas maistas. Vitaminų B3 ir B6 yra tik 100 g produkto. Jame taip pat yra ypač retas vitaminas B12 - iki 11 mcg. Tai yra penkis kartus didesnė už vidutinę dienos dozę.
Tunuose yra daug mineralų - fosforo, magnio ir geležies. Jie yra būtini tinkamam visų kūno ir kūno funkcijų funkcionavimui.
Kaip ir visose kitose žuvyse, tune yra daug omega-3 riebalų rūgščių. Šie įrodyti sveiki riebalai apsaugo nuo daugelio ligų ir yra privaloma bet kokios sveikos mitybos dalis.
Suaugusiems žmonėms rekomenduojama vartoti po 2 porcijas mažiausiai 100 g riebios žuvies per savaitę, o nėščioms moterims ir vaikams iki 12 metų - vieną kartą.
Ingredientai apsaugo nuo širdies ligų ir palaiko kraujagyslių švarą. Nesotieji riebalai apsaugo audinius nuo uždegimo, dėl ko pažeidžiama širdis ir kraujagyslės.
Tunų vartojimas gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Reguliarus vartojimas sumažina širdies nepakankamumo riziką bent 1/3.
Rekomenduojamas:
Šviežio Tuno Kepimo Patarimai
Šviežią tuną galima paruošti įvairiai. Tai nėra labai įprasta, tačiau vis tiek yra įdomių receptų. Galime jį paruošti ant grotelių, keptų ant grotelių, orkaitėje, salotose ir su įvairiais padažais bei marinatais. Įdomus faktas yra tas, kad tunas yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių maisto produktų.
Daugybė ėrienos Privalumų
Nors bulgarai turi senas kulinarines tradicijas gaminti avieną, ši mėsa nėra viena iš labiausiai paplitusių namuose. Mūsų platumose žmonės susilaukė kur kas didesnio potraukio vištienai, kiaulienai ir jautienai. Avienos mėsos sunku rasti parduotuvėse, neskaičiuojant laiko iki Velykų, o iš tikrųjų, retai apie tai pagalvojame kitomis metų dienomis.
Vyšnių Actas Ir Daugybė Jo Privalumų
Vyšnių actas yra produktas, kurį retai galite rasti Bulgarijos rinkoje. Ir nors ji gaminama mūsų šalyje, beveik visa produkcija eksportuojama į užsienį. Tačiau jis turi daug privalumų, kuriais turėtų pasinaudoti visi. Vyšnios yra vaisiai, pakrauti dideliu kiekiu maistinių medžiagų.
Daugybė Išrūgų Privalumų
Plačiai manoma, kad išrūgos yra atliekos. Tačiau taip nėra. Išrūgos yra labai naudingos, turtingos maistinių medžiagų ir yra plačiai naudojamos kaip kosmetikos gaminiai. Skirtingos išrūgų rūšys daugiausia skiriasi skoniu. Jie yra saldžiarūgščiai.
Daugybė Apelsinų Ir Apelsinų Sulčių Privalumų
Apelsinai yra vieni skaniausių ir sultingiausių vaisių, kuriuos mėgsta maži ir dideli. Maistinės medžiagos, esančios šiame saulėgrąžų vaisiuje, padeda organizmui kovoti su sunkiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, vėžys ir virškinimo trakto sutrikimai, taip pat yra elementų, kurie, kaip žinoma, turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį.
