2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Rutina yra tikras gamtos stebuklas, turintis daug naudos sveikatai. Tai natūralus flavonoidas, kurio galima rasti daugelyje augalų - vaisiuose, daržovėse, neskaldytuose grūduose. Šis fitocheminis produktas, žinomas kaip vitaminas P, kuris suteikia geltonai žalios spalvos daugeliui augalų rūšių, yra naudingas daugeliu aspektų sveikatai.
Jei kur nors literatūroje yra tokių pavadinimų kaip rutozidas, sofrinas, kvarcetinas ar vitaminas P, tai reiškia, kad tai įprasta. Didesnėmis dozėmis galima rasti šiuose maisto produktuose:
- neskaldyti grūdai, pavyzdžiui, grikiai;
- Citrusai, tokie kaip citrina, apelsinas, greipfrutas;
- obuolių žievelė;
- Figos;
- Juodoji ir žalioji arbata;
- Tokios vaistažolės kaip eukaliptas, gudobelė, jonažolė, šeivamedis.
Nes kūnui nereikia didelės rutino dozės, jo galima gauti kasdien vartojant citrusinius vaisius, kitus vaisius ar gėrimus, pavyzdžiui, tą patį arbatos puodelį.
Rutina yra įprasto sveiko maisto dalis ir yra orientuota į rūpestį širdies sveikata, ateroskleroze ir kt.
Kaip geras antioksidantas, rutinas mažina oksidacinį stresą ir naikina laisvuosius radikalus.
Priešuždegiminė veikla gerai veikia esant artritui, sąnarių skausmui ir kitoms kaulų problemoms.
Tai taip pat padidina kraujagyslių sienelių elastingumą ir tai yra svarbu gydant hemorojus, varikoze. Jo labai vertingas gebėjimas išvengti kraujo krešulių susidarymo.
Vitaminas R turi teigiamą poveikį reguliuojant lipidų kiekį, jis kelia gerojo cholesterolio kiekį.
Dėl imunostimuliuojančio poveikio jis taip pat yra gera priemonė stiprinti kūną.
Be hemorojaus, venų varikozės, aterosklerozės gydymo, jis naudojamas chemoterapijoje paciento būklei palengvinti.
Ar įprasta veikla kelia pavojų sveikatai?
Jei vartojate su maistu, laikytis rutinos nesukelia visiškai jokių problemų organizmui ir yra laikomas visiškai saugiu, nepaisant kiekių.
Kadangi jis taip pat gali būti vartojamas kaip maisto papildas, yra keletas šalutinio poveikio galimybių, tokių kaip pykinimas ir vėmimas, neryškus matymas, galvos skausmas, galvos svaigimas, odos paraudimas ir bėrimas, širdies ritmo pokyčiai, raumenų sustingimas ir patinimas dėl skysčių. išlaikymas.
Rutinas, geriau žinomas kaip vitaminas P, iš tikrųjų nėra vitaminas, tačiau vartojamas kartu su vitaminu C, jis padeda organizmui pasinaudoti askorbo rūgšties antioksidacinių savybių privalumais.
Rekomenduojamas:
Pagrindiniai Folio Rūgšties šaltiniai
Folio rūgštis , taip pat žinomas kaip vitaminas B9 arba folatas, yra medžiaga, atsakinga už daugybę gyvybiškai svarbių procesų žmogaus organizme. Jis dalyvauja DNR gamyboje, ląstelių augime, aminorūgščių sintezėje, kontroliuoja cholesterolio kiekį, palaiko imuninės sistemos funkcionavimą.
Kurie Maisto Produktai Yra Turtingiausi Seleno šaltiniai
Selenas yra ypač vertingas mineralas žmogaus sveikatai, kuris turi nepaprastai galingą poveikį, todėl mums reikia tik nedidelio kiekio. Jis vaidina svarbų vaidmenį tinkamai organizmui veikiant ir normaliai organizme vykstant medžiagų apykaitos procesams.
Geriausi Vitaminų B Komplekso šaltiniai
Vitamino B kompleksas yra 8 skirtingų vandenyje tirpių vitaminų rinkinys. Jis vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant ląstelių apykaitą, todėl jis yra svarbus energijos tiekimui. Skirtingi vitamino B tipai kartu suteikia stipresnę imuninę sistemą, geresnę nervų sistemos veiklą ir palaiko medžiagų apykaitą.
Eugenolis - Gamta, Savybės, šaltiniai
Virėjai, mėgstantys stipresnius prieskonius, dažnai į receptus įtraukia vieną jų - gvazdikėlius. Tai suteikia patiekalams specifinį skonį, tačiau jų taip pat yra daug nauda sveikatai nes jis žinomas dėl savo antiseptinių savybių. Azijos ir Šiaurės Europos virtuvėje šis prieskonis yra gerbiamas.
Išskirtinės Kopūstų Sulčių Savybės Ir Savybės
Kopūstų sultys yra žinomas mums visiems kaip puiki priemonė nuo pagirių. Nesvarbu, ar bandėte, ar ne, tikrai girdėjote apie jo išskirtinumą savybes . Nors kai kurių kopūstų sultys nėra labai malonaus skonio ir aromato, jų nauda organizmui yra daug.
