2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Beveik kiekviename Bulgarijos namų ūkyje mėsa ir mėsos produktai yra gerbiami. Tuo pačiu metu dauguma statistikos duomenų rodo, kad vietos kiekis turėtų būti labai ribotas ir reikėtų valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Ir taip yra. Pagrindinė priežastis yra ta, kad mėsa turi daug riebalų ir yra vienas iš maisto produktų, kurių organizmas nespėja greitai perdirbti.
Tai visai nereiškia mėsos atmetimo, o verčiau sekti suvartojamos mėsos kiekį ir pasirinkti, kokią mėsą perkate. Dauguma mitybos specialistų mano, kad svarbu laikytis vadinamosios maisto piramidės metodo.
Pagal jos taisykles svarbiausia sveikai gyvensenai yra gerti daug vandens, sutelkti dėmesį į angliavandenių turinčius maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, ir apriboti baltymų / baltyminių maisto produktų, tokių kaip mėsa, vartojimą.
Štai keletas patarimų, kokių taisyklių reikia laikytis dėl mėsos ir mėsos produktų vartojimo ir kaip juos pasirinkti:
- Pasirinkite mėsą, kurioje yra mažai riebalų. Tai yra vištiena, kalakutiena, vištiena ir triušiena. Jei vis dar pavargote nuo jautienos, ėrienos ar kiaulienos, rinkitės tokią, kurioje nėra tiek riebalų;
- Dešrelėse ir mėsos gaminiuose yra daug druskos, konservantų ir kitų neaiškių ingredientų, todėl jų vengti yra gerai;
- Visada nuimkite mėsos odą, taip pat iš jautienos, kiaulienos, jautienos ir ėrienos odeles, venas ir visus matomus riebalus;
- Turėkite omenyje, kad mėsą galima pagardinti įvairiais daržovių prieskoniais. Išskyrus paruoštus prieskonius, tokius kaip vegeta ir pikantiški, kurie nelaikomi naudingais, galite pabrėžti visus šviežius prieskonius, nes jie palengvina ne taip lengvai virškinamos mėsos virškinimą;
- Mažiems vaikams geriausiai tinka balta paukštiena ir liesa žuvis. Suaugusieji taip pat turėtų pabrėžti baltą mažų gyvūnų ir žuvų mėsą;
- Nesvarbu, kokią mėsą pasirinksite, visada valgykite ją nedideliais kiekiais ir gausiai papuoštą daržovėmis;
- venkite rūkytos mėsos, nebent ją ruošėte tik namuose;
- Į kiekvieną valgį įtraukite baltymų, bet pakaitomis juos su pieno baltymais ir kiaušiniais. Pavyzdžiui, pusryčiams galite pasigaminti juodos arba rupios duonos riekelę ir į ją įdėti vištienos filė. Per pietus galite valgyti ką nors lieso kartu su pienu ar kiaušiniais, o per vakarienę - liesą mėsą, vištieną ar žuvį.
Rekomenduojamas:
Tvirti Argumentai PRIEŠ Mėsos Vartojimą
Gyvūnų gerovė pastaraisiais metais tapo itin populiari. Žmonės šiandien vengia ne tik naudoti kitus žinduolius odai, bet ir nutraukti tūkstantmetę praktiką valgyti gyvūninius produktus. Nors veganizmas ir vegetarizmas turi priešininkų, kai kurie mano, kad ši dieta yra sveikesnė.
Oksfordo Studentų Kėdėse Nėra Raudonos Mėsos Mėsos
Aplinkosaugos klausimai buvo madingi ne tik pastarąjį dešimtmetį. Jie taip pat yra patikimas būdas nuolat sutelkti dėmesį aplinkos apsauga ir iššūkius, kylančius žmonių visuomenei dėl augančių aplinkos problemų. Kova dėl gamtos grynumo atkūrimo, siekiant užkirsti kelią ekologinei katastrofai, kuri tikrai kabo virš planetos, gimdo visokias idėjas.
Kaip Ir Kodėl Reikia Riboti Cukrų
Daugelis žmonių sunkiai įsivaizduoja savo gyvenimą be saldumynų. Saldumynai, pyragaičiai, pyragaičiai, cukrus kavoje ir arbatoje - visa tai kenkia mūsų sveikatai. Jei norite sumažinti suvartojamo cukraus kiekį, turite žinoti, kaip tai padaryti.
Ant Mėsos „Zagovezni“stalo Turėtų Būti Tik Mėsos Patiekalai
Šiandien, pagal bažnyčios kanoną, jis švenčiamas Gavėnios sekmadienis arba Mėsa Zagovezni , kuris žymi Velykų gavėnios pradžią. Šią dieną prie stalo turėtų būti tik mėsos patiekalai. Mėsa Zagovezni visada švenčiama likus lygiai 8 savaitėms iki Velykų ir pagal tradiciją šiandien valgoma už paskutinę mėsą iki Kristaus Prisikėlimo.
Vietoj Mėsos: 3 Apetiški žirnių Mėsos Kukulių Receptai
Visi moka gaminti faršo kukulius, tačiau yra nedaug namų šeimininkių, mėgstančių eksperimentuoti su skirtingais daržovių receptais iš kukulių. Ypač skanūs yra žirnių mėsos kukuliai, kurie taip pat yra labai naudingi ir yra sveikesnė alternatyva mėsai.
