2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Energiniai gėrimai arba dar vadinami tonizuojančiais gėrimais yra skysčiai, kurie suteikia kūnui greitą energijos srautą. Užimtoje kasdienybėje dažnai pasiekiame savo jėgų ribą arba užvaldo mieguistumo jausmas. Tokiais atvejais daugelis iš mūsų naudojasi energetiniais gėrimais kaip alternatyva kavai.
Tačiau nedaugelis iš mūsų yra informuoti apie šių stimuliatorių sudėtį ir galiausiai poveikį organizmui. Svarbu žinoti, kad kofeino kiekis skardinėje yra maždaug 1 arbatinis šaukštelis. kavos. Tačiau, skirtingai nei kavoje, energiniuose gėrimuose taip pat yra taurino ir kelių medžiagų grupių, tonizuojančių nervų sistemą ir dalyvaujančių energijos ir tiesioginių energijos šaltinių perdavime.
Tačiau po greičio bumo ir didžiulės reklamos kampanijos energetiniai gėrimai, išvados apie jų vartojimo žalą tapo vis dažnesnės. Pastebimas nepakankamas energetinių gėrimų tyrimas ir reguliavimas, didelis suvartojimas ir dažni toksiškumo atvejai iš tiesų kelia rimtą pavojų vaikų, paauglių ir paauglių sveikatai.
Yra šalių, kurios jau uždraudė vartoti energetiniai gėrimai. Tarp jų yra Norvegija, Danija ir Prancūzija, kurios uždraudė parduoti kai kuriuos populiariausius energetinius gėrimus. Šis sprendimas ES būstinėje buvo priimtas po tyrimo su žiurkėmis. Graužikams buvo duotas gėrimas, jie elgėsi keistai, pasireiškė padidėjusiu nerimu ir polinkiu į savęs žalojimą.
Energiniai gėrimai ypač dažnai jie reklamuojami su sportu ir naudojami sportininkų. Tačiau mokslininkai įrodė, kad atsižvelgiant į tai, kaip kofeinas ir kai kurie kiti ingredientai veikia kūną, šie tonikai kelia rimtos dehidracijos riziką.
Jungtinėse Valstijose šie gėrimai priskiriami maisto papildams. Tai leidžia išvengti FDA kofeino kiekio, kuris yra apie 355 ml gaiviuosiuose gėrimuose. Itin retai prie energijos suteikiančio gėrimo pridedamas informacinis lapelis ir naudojimo instrukcijos, kurios yra būtinos. Be abejo, vengiama ir saugumo testų, kurie yra privalomi vaistams.
Tačiau energizuojantys gėrimai turi savo privalumų. Nors jų sudėtis neaiški, kofeino energiją stimuliuojantys veiksniai aktyvina smegenis, o vitaminų-angliavandenių energijos tonikai yra svarbūs tiems, kurie aktyviai užsiima kūno rengyba.
Energinių gėrimų sudėtis
Vidutinėje energinio gėrimo porcijoje galima rasti 1/4 šaukštelio. cukraus ir daugiau kofeino nei stabilus ir didelis puodelis kavos. Daugelyje šių energizuojančių tonikų yra iki 400 mg ir tik deklaruoto kofeino. Šiuose stimuliatoriuose neatskleidžiamas kiekis gaunamas iš tokių ingredientų kaip guarana, kolos riešutai, jerba matė ir kakava. Daugeliu atvejų populiarių prekės ženklų kofeino kiekis yra nuo 80 iki 160 mg.
Prie šių tonizuojančių gėrimų nėra pridėtas jų lankstinukas, nors tai būtina. Nėra informacijos apie vaistų sąveiką, priklausomybę nuo dozės. Tuo pačiu metu kai kurie ingredientai, tokie kaip 5-hidroksitriptofanas, vinprocetinas, johimbinas ir ženšenis, gali sąveikauti su vaistais, kurie gali sukelti mirtį. Energetiniuose gėrimuose dažnai yra papildomų medžiagų, kurios, kaip manoma, kartu su kofeinu ir kitais vaistais kelia galimą pavojų.
Akivaizdu, kad kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Jis turi galimybę sumažinti mieguistumo jausmą ir sustiprinti susikaupimą bei dėmesį. Teobrominas yra žinomas kaip silpnas centrinės nervų sistemos ir širdies stimuliatorius. Jis turi galimybę išplėsti kraujagysles, atpalaiduodamas lygias raumenų skaidulas jų sienose, prailgindamas kai kurių katabolinių hormonų gyvenimą.
Rekomenduojamos energinių gėrimų dozės
Vaikams rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 2,5 mg / kg kofeino ir paaugliams - 100 mg / kg.
Žmonės, kurie nėra sportininkai, neturėtų išgerti daugiau nei vieno energetinio gėrimo per dieną. Jo niekada negalima maišyti su alkoholiu. Po mankštos jie turėtų gerti daug vandens. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, griežtai nerekomenduojama gerti energetinių gėrimų. Tie, kurie turi sveikatos problemų, prieš vartodami tokį gėrimą turėtų pasitarti su savo asmeniniu gydytoju.
Energetinių gėrimų nauda
Privalumai energetiniai gėrimai yra susiję tik su laikinu nervų sistemos kaip kavos pakaitalo stimuliavimu. Dienos metu vartojamas vidutinėmis dozėmis, energinis gėrimas atsigaivina stipriau ir ilgiau nei 1 arbatinis šaukštelis. kavos. Be to, energetiniai gėrimai turi galimybę suaktyvinti virškinimo sistemą, taip pat išskirti insuliną, sustabdyti katabolizmą.
Privalomas pakankamas kiekis, energetiniai gėrimai gali padidinti koncentraciją ir pagerinti reakcijas. Per intensyvią fizinę treniruotę, nuovargį ir stresą jie atstato kūną. Be to, jie sustiprina psichinę veiklą, stimuliuodami centrinę nervų sistemą. Galiausiai jie gali pagerinti nuotaiką ir tonusą, aprūpindami organizmą vitaminais, mineralais ir energija.
Žala nuo energetinių gėrimų
Maišymas energetiniai gėrimai stiprus alkoholis gali pakenkti širdžiai, sako sveikatos specialistai. Neatmetama net ir staigi mirtis, o paprasčiausias variantas yra tiesiog patekti į toksikologiją 2-3 dienoms. Žinoma, tai nėra privaloma ir žmonėms nėra problemų išgerti 2–3 stiklines viskio su 2–3 energetiniais gėrimais - tai netgi blogo skonio alkoholio vartojimo pasireiškimas.
Netrukus po energetinių gėrimų vartojimo bumo apsinuodijimai toksišku deriniu su alkoholiu ėmė dažnėti. Tokių naujienų antraštės kaip „Energiniai gėrimai blokuoja smegenis ir širdį“, „Energetiniai gėrimai daro vaikus riebius“, „Energetiniai gėrimai sukelia alkoholizmą“, „Energetiniai gėrimai gali jus nužudyti“tapo vis dažnesni ir apribojo nepriekaištingą šių skysčių vartojimą. …
Kai kurie fiziškai aktyvių jaunų žmonių ir pagyvenusių žmonių medicininiai tyrimai rodo, kad šie gėrimai gali padidinti kraujospūdį ir širdies ritmą. Laimei, rimtesni padariniai, tokie kaip širdies priepuoliai, priepuoliai ar mirtys, yra reti, tačiau jie nėra naudingi energetiniams gėrimams.
Nuo per didelio alkoholio vartojimo energetiniai gėrimai Tai sukelia itin nemalonią būseną, nes kartais didelis kofeino, guaranos, ženšenio ir taurino kiekis gali sukelti maniją, traukulius, priepuolius ir net sukelti mirtį. Šių gėrimų niekada neturėtų vartoti nėščios moterys, nes jie gali pakenkti vaisiui.
Yra nesuskaičiuojama daugybė atvejų, kai per daug vartojama energetiniai gėrimai yra susiję su pykinimu, vėmimu, pilvo skausmais, rabdomiolize, tachikardija, širdies ritmo sutrikimais, hipertenzija, miokardo infarktu, širdies nepakankamumu, kepenų pažeidimais, inkstų nepakankamumu, kvėpavimo sutrikimais, sujaudinimu, sumišimu, traukuliais, psichozinėmis būsenomis ir net mirtimi. Paaugliams kofeinas, esantis energiniuose gėrimuose, gali sutrikdyti kaulų mineralizaciją griaučių vystymosi laikotarpiu.
Rekomenduojamas:
Energiniai Gėrimai Sukelia Alkoholizmą
Energetiniai gėrimai, kurie tiesiogine prasme užplūsta rinką įvairiausių formų, skonių ir kompozicijų, turi pagyvinantį poveikį, tačiau turime pagalvoti, kokia yra jo kaina. Neseniai Jungtinėse Valstijose kilo skandalas dėl gėrimų, kuriuose yra kofeino ir alkoholio, rūšies - toksinio derinio, kurį visose valstijose ketinama uždrausti įstatymais.
Energiniai Gėrimai Vaikus Storina
Energetinių gėrimų vartojimas vaikams yra labai žalingas jų sveikatai ir būsimam vystymuisi. Neseniai nustatyta, kad jų suvartojimas žymiai padidina jų svorį. Be to, energetiniai gėrimai gali padaryti nepataisomą žalą vaiko burnos ertmėje. Vaikų svorio padidėjimo dėl kenksmingų gėrimų priežastis yra tai, kad juose yra papildomų kalorijų, kurių negali sudeginti trapus vaiko kūnas.
Dėmesio! Gazuoti Ir Energiniai Gėrimai Daro Vaikus Agresyvius
Reguliarus gazuotų gėrimų vartojimas paaugliams sukelia agresiją. Šis faktas aiškus iš amerikiečių mokslininkų, kurie stebėjo beveik 3 tūkstančių vaikų elgesį, tyrimo rezultatų. Vaikai, vartoję daugiau nei 4 gazuotus gėrimus, dažniau užsipuolė kitus vaikus ar augintinius.
Energiniai Gėrimai Blokuoja Smegenis
Atsižvelgdami į precedento neturintį energinių gėrimų vartojimą, ekspertai ir mokslininkai pradėjo išsamius tyrimus apie šios rūšies gėrimų „naudą“ir žalą žmogaus kūno sudėčiai ir psichikai. Deja, daugelis tyrimų rezultatų ne tik įspėja, bet ir gąsdina.
Lietuvoje Uždrausti Energiniai Vaikų Gėrimai
Lietuva uždraudė žmonėms iki 18 metų vartoti energinius gėrimus. Buvo imtasi griežtų priemonių, nes valdžia baiminasi, kad šie gėrimai gali pakenkti paauglių sveikatai. Draudimas įsigalios lapkričio mėnesį - kol jis neįvyks, jį turi patvirtinti parlamentas.
