2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vitaminą D jie vadina saulės vitaminu, nes jo gauname iš saulės spindulių. Žiemą žmogaus organizmui trūksta vertingo ingrediento ir dažnai tenka griebtis papildomo vitamino D suvartojimas.
Daugelis žmonių žino, kad vitaminai ir mineralai organizme sąveikauja skirtingai, vieni vieni kitiems padeda, kiti sulėtėja. Šiuos tarpusavyje susijusius santykius jie vadina sinergistais ir antagonistais. Dėl vitaminas D. pasižymi tuo, kad jis taip pat veikia geriau kartu su kitais vitaminais ir mineralais, iš kurių svarbiausi yra: magnis, cinkas, boras ir vitaminas K. Čia yra santykis su kiekvienu iš jų.
Magnis
Didžiausias magnio kiekis yra žalios spalvos lapinėse daržovėse, įvairių rūšių riešutuose ir sėklose, nesmulkintuose grūduose. Tai yra pagrindinis mineralas, tarnaujantis daugiau kaip 300 gyvybinių procesų ir pagrindinis elementas energijos gamybai kūnui. Kraujo spaudimui, cukraus kiekiui kraujyje ir širdies ritmui įtakos turi magnio lygis.
Jis susijęs su kitais elementais, tokiais kaip fosforas, kalcis, natris ir ypač vitaminas D. Magnis padeda saulės vitamino aktyvinimaskad kūnas kuo geriau išnaudotų. Be to palaiko vitaminą D palaikant kalcio kiekį, kuris yra svarbus kaulams.
Vitaminas K
Šis vitaminas turi įtakos kraujo krešėjimui, širdies sveikatai ir kaulų bei dantų stiprumui. Jo, kaip kalcio tarpininko, vaidmuo absorbuojant maistą yra reikšmingas. Todėl jis gerai veikia derinys su vitaminu D ir todėl turi naudingą vaidmenį visos kaulų sistemos būklėje.
Cinkas
Mineralinis cinkas yra reikšmingiausias griaučių sistemoje ir raumenyse. Jo buvimas garantuoja greitą žaizdų gijimą, naujų ląstelių susidarymą. Todėl jos vaidmuo augime yra reikšmingas. Taigi jis palaiko gerą ryšį su vitaminu D. Jis palaiko saulės vitamino darbą ląstelių lygiu ir jo veikimą ląstelėse.
Boras
Mikroelemento boro organizme yra nedidelis kiekis. Jo santykis su vitaminu D yra vitamino palaikymo lygio, darant poveikį kaulų ir smegenų funkcijai.
Rekomenduojamas:
Su Kokiais Maisto Produktais Ir Patiekalais Patiekti „Chardonnay“
„Chardonnay“yra puikus vynas, pasižymintis dideliu rūgštingumu, labai puikiu aromatu ir skoniu. Jis puikiai derinamas su šviežiomis daržovėmis, kurios yra labai švelnios - pavyzdžiui, šparagais ir artišokais. „Chardonnay“taip pat sėkmingai derinamas su įvairiomis riebiomis žuvimis, keptomis ant grotelių ar kepant folijoje.
Raudonieji Serbentai: Turtingi Vitaminais Ir Mineralais
Šiandien mes vis dažniau atsigręžiame į sveiką gyvenimo būdą, o vienas svarbiausių veiksnių jį įgyvendinant yra sveika mityba. Kalbant apie sveiką mitybą, mes visada galvojame apie vaisius ir daržoves. Šiame straipsnyje mes supažindinsime jus su vienu naudingiausių, palyginti retų mūsų šalyje, tačiau unikalių savo savybėmis vaisių.
Su Kokiais Maisto Produktais Ir Patiekalais Patiekti Rožę
Pagal spalvą rozetė yra arčiau raudono, o pagal skonį - prie baltojo vyno. Prancūzijoje jis vadinamas rože, Amerikoje - blanche, o Ispanijoje - rosado. Kaip jie tai vadina, visi su tuo sutinka rožių vynas idealiai tinka romantiškoms vakarienėms, taip pat draugiškiems susibūrimams ir iškilmingoms progoms.
Kurie Gėrimai Derinami Su Kokiais Maisto Produktais
Valgydami stengiamės visiškai mėgautis patiekalo skoniu. Norėdami geriau pabrėžti jo privalumus, turime derinti savo maistą su atitinkamais gėrimais. Geras maistas, patiekiamas su netinkamu gėrimu, gali sugadinti valgymo malonumą ir yra tikimybė, kad patiekalas liks neįvertintas.
„Havarti“sūris - Istorija, Gamyba Ir Su Kuo Jis Derinamas
Hawarty yra puskietis sūris, pagamintas iš pasterizuoto karvės pieno, pirmą kartą pagamintas Danijoje. Sūrio receptą XIX amžiaus viduryje išrado danė Hanne Nielsen. Ji gyveno savo ūkyje netoli Kopenhagos ir mėgo varškę. Ji mėgo daug keliauti po Europą, kad išmoktų sūrio gaminimo įgūdžių.
