2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kai nustatote tikslą mesti svorį, be reguliarių mankštų ir tinkamos mitybos, yra ir kitų įdomių būdų, kurie padės jums pasiekti tikslą.
Ir jie yra ne mažiau veiksmingi. Nuspręskite, kurį naudoti:
1. Padarykite spalvų revoliuciją! Paimkite kreideles, flomasterius ar kitas piešimo priemones ir nupieškite save taip, kaip norite atrodyti. Be to, naudokite spalvas kovai su svorio padidėjimu. Įrodyta, kad mėlyna mažina apetitą. Taigi apsupkite daiktais (mėlynais indais, mėlynomis lėkštėmis, net mėlyna virtuve), kad nenukentėtumėte nuo godumo.
2. Skaitykite mados žurnalą! Jie yra puiki papildoma priemonė išsiskyrimui su antsvoriu. Daugeliui moterų gražūs modeliai su plonomis kojomis ir nesibaigiančiomis šlaunimis žurnaluose veikia kaip dirgikliai. Jei tam tikru dienos metu jaučiatės alkanas, tiesiog atidarykite žurnalą, kuris visada turėtų būti po ranka, ir akimirksniu pamiršite apie erzinančias mintis, kurios jus traukia prie šaldytuvo.
3. Miegok pakankamai! Prieš kurį laiką buvo moksliškai įrodyta, kad pakankamai miegantys žmonės yra silpnesni ir apdrausti nuo priaugimo. Štai kodėl lieknas juosmuo yra ypač svarbus sveikas miegas. Pasak mokslininkų, miego sutrikimai sukelia hormonų disbalansą, o tai savo ruožtu sukelia nutukimą. Nuo miego trūkumo vos per savaitę galite priaugti svorio. Skubus pasivaikščiojimas ar apsilankymas sporto salėje yra prevencinė priemonė.
4. Išjunkite televizorių! To reikalauja ekspertai iš Čikagos medicinos mokyklos. Jie nustatė, kad tie, kurie sustojo prie mažo ekrano ilgiau nei keturias valandas per dieną, suvartojo 30% daugiau kalorijų. Net viena ar dvi valandos per dieną prie televizoriaus nutukimo rizika padidėja 23%. Priežastis skausmingai aiški. Žiūrėdami televizorių dažniausiai turime ką valgyti - traškučių, riešutų, sumuštinių, sulčių.
5. Dažniau valykite dantis! Tai naudinga ne tik dantims, bet ir svoriui. Japonų mokslininkų teigimu, antsvoris yra daug mažesnis, jei kas valosi dantis tris kartus per dieną. Kaip higienos procedūra padeda deginti riebalus? Dantų pasta sumažina apetitą, ypač jei naudojate mėtų pastą. Jis apsaugo dantis nuo ėduonies, o tai padeda tinkamai įsisavinti maistą.
7. Pamiršk apie klasikinę muziką! Meilė klasikinei muzikai rodo rafinuotą skonį. Tačiau kantatos, fugos ir preliudai glosto klausą, tačiau sunaikina juosmenį, nes žadina apetitą. Vivaldi, Bacho ir Beethoveno muzika priverčia žmones valgyti daugiau. Tai pastebėjo Lesterio medicinos koledžo ekspertai, atlikdami keliuose Didžiosios Britanijos restoranuose atliktą eksperimentą, kuris savo lankytojams siūlė klasikinę muziką. Jos lydimi, jie valgė daugiau maisto nei įprastai.
Rekomenduojamas:
Dietos Ir Svorio Metimo Patarimai Vaikams
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, tikimybė, kad ši problema išsispręs savaime, yra minimali. Svorio problemos nereikėtų ignoruoti, nes ateityje tai gali sukelti daug rimtesnį šalutinį poveikį. Padėdami vaikui mesti svorį, padėsite jam padidinti savivertę, suteikti sveiką gyvenimo būdą ir pažodžiui pakeisti jo ateitį.
Populiariausi Svorio Metimo Patarimai
O ar pamišote dėl savo papildomų kilogramų? Ar dar labiau nervinatės, kai svarstyklės siekia kelis kilogramus ir nejuda žemyn. To pakanka, kad moterys, turinčios silpną valią, galėtų atsisakyti bet kokių dietų ir režimų. Kad dieta būtų sėkminga, mes patarsime keletą dalykų, kurie padės pasiekti norimą rezultatą.
10 Patikrintų Svorio Metimo Metodų Be Dietos Ar Mankštos
Įrodyta, kad griežtų dietų laikymasis kartu su įprastomis treniruotėmis ir mankšta veikia kovojant su svorio padidėjimu, tačiau tai gali būti tikrai sunku. Tačiau yra keletas efektyvūs svorio metimo būdai ir ateityje išvengti svorio neįtraukite dietos ir mankštos .
Svorio Metimo Mikroschema Padeda Nutukusiems žmonėms
Labai greitai galėsime baigti dietas, kurių laikomės, tikėdamiesi, kad pavyks pasiekti tobulą formą ir numesti papildomus kilogramus iš savo kūno. Nutukusiems žmonėms jau yra naujas būdas pradėti mesti svorį ir susitvarkyti. Tai lustas, kuris bus implantuotas į antsvorio turinčio asmens ranką ir patikrins riebalus kraujyje.
Greito Svorio Metimo Patarimai
Tai veiksminga galimybė žmonėms, norintiems greitai sulieknėti. Šis patarimų sąrašas tikrai padės jums pasiekti tikslą greitai numesti svorį. Štai 8 patarimai, kaip paspartinti svorio metimo dietą: 1. Kasdien suvalgykite gerą kiekį daržovių, ypač turinčių lapų.
