2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mitybos specialistai rekomenduoja gaminant maistą naudoti daugiau morkų ir svogūnų, nes terminio apdorojimo metu jie išlaiko naudingus vitaminus, o jūsų sveikata ir imuninė sistema yra nepriekaištingos būklės.
Geriausių produktų sąrašo viršuje yra morkos. Juose gausu maistinių medžiagų, jie naudingi regėjimui ir juose yra beta karotino, kuris yra natūralus antioksidantas.
Po biocheminių organizmo reakcijų jis virsta vitaminu A. - iš vienos beta karotino molekulės susidaro dvi vitamino A molekulės. Tai labai svarbu organizmo antivirusinei apsaugai. Vitaminas A dalyvauja palaikant gerą regėjimą.
Morkose yra vitamino K, būtino normaliam kraujo krešėjimui ir greitam sužalotų audinių gijimui bei atstatymui.
Be to, juose yra chromo, kuris dalyvauja daugelyje biologinių procesų, tokių kaip gliukozės kiekio kraujyje reguliavimas, taip pat virškinimo procesai.
Vitaminai K ir A yra tirpus riebaluose, o tai reiškia, kad jie geriausiai absorbuojami esant riebalams. Šių vitaminų pasisavinimas priklauso nuo daugelio procesų, ne tik nuo turimų riebalų maiste, bet ir nuo virškinimo sistemos būklės.
Plačiai manoma, kad morkas organizmas absorbuoja tik su aliejumi arba alyvuogių aliejumi, sviestu ar grietinėle, taip pat su kitais produktais, kuriuose yra riebalų.
Bet taip nėra. Vitaminai ir mikroelementai absorbuojami bet kokioje situacijoje, skirtumas yra tik absorbuotų maistinių medžiagų kiekis.
Savo ruožtu svogūnuose taip pat yra natūralaus antioksidanto - kvercitino, kuris profilaktiškai apsaugo nuo daugybės sunkių ligų.
Be to, svogūnai stiprina kraujagysles, didina organizmo antivirusinę apsaugą, veikia cholesterolio kiekį ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
Rekomenduojamas:
Gerkite česnakinę Arbatą Nuo Virusų Ir Peršalimo
Česnakai yra puikus būdas detoksikuoti kūną, rūpintis širdies sveikata, normalizuoti kraujospūdį ir kovoti su uždegiminėmis kūno problemomis. Jis šimtmečius buvo naudojamas dezinfekuoti žaizdas, infekcijas ir gripą. Tyrimų duomenimis, vienas iš vertingiausių česnako ingredientų yra alicinas.
Imbieras Su Cinamonu - Galingas Derinys Nuo Virusų
Imbieras ir cinamonas yra egzotiški prieskoniai, kurie naudojami visų pasaulio regionų virtuvėse. Jie suteikia neįtikėtiną maisto skonį. Be jų vartojimo, ne mažiau svarbu juos naudoti kaip gydomųjų savybių turinčias žoleles, ypač nuo peršalimo šaltuoju žiemos mėnesiu.
Valgykite Taukus Nuo Virusų Ir Dėl Imuniteto
Ateina sunki žiema, nes kartu su žiemos virusais ir artėjančiu gripo sezonu šiais metais vyrauja Kovid-19 pandemija, kuri rimtai padidina savo puolimą Šiaurės pusrutulyje. Ką galime padaryti, norėdami įveikti savo sveikatos iššūkius šią žiemą?
Granatų Sultys Ir Aronijos Nuo Virusų
Ar galime naudoti paprastas natūralias priemones, padedančias kovoti su virusais? Pasirodo, kad tokie įrankiai turi didžiulę galią ir iš tikrųjų yra labai paprasti naudoti. Pasak mokslininkų iš Ulmo universiteto (Vokietija) Medicinos centro Molekulinės virusologijos instituto, kai kurie augaliniai produktai antivirusinis poveikis kad jie galėtų būti naudinga kovojant su gripu ir virusais yra.
Šie česnakų Receptai Apsaugo Nuo Virusų
Kodėl česnakas toks naudingas? Nes net suvartojama viena skiltelė česnako per dieną gali turėti teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Česnakuose yra vitaminų B, vitamino C, PP ir provitamino A. Taip pat yra amino rūgščių ir mineralinių druskų - magnio, kalcio ir kalio, taip pat eterinių aliejų, kurie suteikia česnakui būdingą kvapą.
