2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Pagrindinis bet kokios dietos veiksnys yra produkto dydis ir mityba, t. jo gebėjimas numalšinti alkį. Jei jums atsibodo daržovės, žuvis ir mėsa, štai kaip galite paįvairinti savo meniu.
1. Neriebios sriubos yra puiki pagrindinio patiekalo dalis, tačiau jas galima naudoti ir tada, kai norite tiesiog valgyti.
Atkreipkite dėmesį į vištienos, daržovių sultinius ir pomidorų sriubas. Pastarieji yra ypač naudingi, nes padeda greičiau deginti riebalus. Be to, pomidoruose yra antioksidantų, kurie palaiko ląstelių jaunystę ir užkerta kelią vėžiui.
2. Geltonojo sūrio nėra daugumoje dietų, nes jame yra daug riebalų. Tačiau nereikia pamiršti, kad tai yra geras baltymų šaltinis. Norint jį naudoti nepakenkiant figūrai, jį galima derinti su obuoliais - taip kūnas gaus viską, ko reikia.
3. Jautienoje yra baltymų ir daug mineralų, įskaitant geležį. Be to, jis nėra riebus. Pagrindinė taisyklė yra derinti ne su makaronais ar bulvėmis, bet su kitomis daržovėmis.
4. Granatas gali būti apibrėžtas kaip vaisius Nr. 1 kovojant su kenksmingais laisvaisiais radikalais, be to, jo skonis yra labai malonus. Granatas taip pat gali būti naudojamas sulčių pavidalu.
5. Alkį malšina graikiniai riešutai ir įvairių rūšių sėklos. Juose gausu ne tik baltymų, bet ir riebalų, todėl juos reikėtų vartoti maždaug 1/3 puodelio 4 kartus per savaitę arba mažesniais kiekiais, bet dažniau. Tinka ir lazdyno riešutai, ir moliūgų sėklos, ir saulėgrąžos.
6. Taip pat leidžiamas natūralus šokoladas. Jame yra mangano ir flavonoidų, kurie yra naudingi širdies ir kraujagyslių sistemai ir turi ryškų antioksidacinį poveikį. Natūralus šokoladas teigiamai veikia smegenis, tačiau jį reikia vartoti saikingai, kad nepakenktų figūrai.
Rekomenduojamas:
Liaudiški Būdai Atsipalaiduoti
Žarnyno sutrikimai sukelia tokius nemalonius reiškinius kaip vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, dėl kurio gali išsivystyti pavojingos ligos. Galite išgydyti liaudies vaistus, vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, nepakenkdami organizmui, nes jie turi lengvą ir tuo pačiu galingą poveikį virškinimo sistemos organams.
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Taip, Medus Taip Pat Gali Išgydyti
Visi žino, kad medus suteikia sveikatos. Esame įpratę vartoti natūralų vaistą, praskiestą arbatoje, kartais kavoje, dažnai gabalėlyje su sviestu. Garsi močiutės vaistas nuo beveik visko yra šaukštas medaus prieš miegą arba anksti ryte. Tačiau medus vis tiek turi daug neįtariamų pranašumų ir tiek pat programų, kurių nesitikėjome.
Maistas Ir Gėrimai Atsipalaiduoti
Kai reikia pereiti prie atsipalaidavimo režimo, turėtumėte kreiptis į specialistą, jei vidurių užkietėjimą sukelia apendicito uždegimas, pepsinės opos ligos paūmėjimas, skrandžio uždegimas ir kraujavimas. Bet jei vidurių užkietėjimą sukelia nejudrus gyvenimo būdas ar stresas, galite vartoti tam tikrus vidurius veikiančius maisto produktus ir gėrimus.
Švęskite Heloviną Naudingais Skanėstais
Daugelis tėvų nerimauja dėl savo vaikų sveikatos artėjant Helovinui, nes supranta, kad po tos dienos jų laukia skanėstai mažiausiai mėnesį į priekį. Tačiau svarbu pačiam užauginti savo vaiką, kad jis neparduotų savo numerių paprastiems saldumynams, o tik tiems, kurie, be to, kad yra gražūs, nėra kenksmingi.