2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dažnas žuvies ir jūros gėrybių naudojimas sumažina riziką pamesti protą senstant.
Ši būklė medicinoje žinoma kaip demencija. Tai neurologinė liga, kuriai būdingi psichinių gebėjimų pablogėjimas, sutrikusios koncentracijos ir dar daugiau. Demencija dažniausiai yra „senatvės liga“.
Apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 15 000 pensininkų Kinijoje, Indijoje, Dominikos Respublikoje, Venesueloje ir Kuboje, parodė, kad kuo dažniau žmogus valgo žuvį, tuo mažesnė senatvės rizika.
Rizika, kad taip nutiks, sumažės iki 19%, jei padidinsite jūros gėrybes iki kelių valgių per savaitę.
Nustatyta, kad žmonės, kurie per gyvenimą valgo daugiau mėsos, dažniau serga demencija nei tie, kurie niekada nevalgė gyvūnų ar kitų, kurių racione gausu žuvies.
Pasak Londono Kingo koledžo mokslininkų, omega-3 riebalų rūgščių buvimas tokiose žuvyse kaip lašiša, skumbrė ar tunas yra organizmo apsauga nuo senatvės psichinės sveikatos problemų.
Omega-3 apsaugo nervus, apsaugo nervines ląsteles, kurios riboja uždegimą ir padeda išvengti amiloido baltymų kaupimosi Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenyse.
Riebalų rūgštys taip pat lėtina ir netgi sustabdo akių ligų, vadinamų „geltona dėme“, vystymąsi, kuri dažniausiai pasireiškia su amžiumi. Atsiradus „geltonos dėmės“šešėliams ir voratinkliams prieš akis, regėjimas silpsta.
Rekomenduojamas:
Valgykite Obuolius Ir Pomidorus, Kad Sveiki Plaučiai
Trys obuoliai ir du pomidorai per dieną sulėtins natūralų plaučių senėjimą ir atstatys žalą po rūkymo, „Daily Mail“sakė JAV mokslininkai. Buvusiems rūkaliams daugiausia naudos iš obuolių ir pomidorų. Tačiau, kad poveikis būtų, reikia valgyti obuolius ir pomidorus šviežius.
Japonija: Valgykite žuvį Iš Fukušimos
Pasak Japonijos ambasados Bulgarijoje, galite lengvai vartoti žuvį ir kitas jūros gėrybes, net jei jos pagautos ar pagamintos iš Fukušimos rajone sugautų žuvų. Pranešime sakoma, kad visus japonų importuojamus maisto produktus galima saugiai vartoti, net ir tuos, kurie gaunami Fukušimos atominės elektrinės rajone.
Valgykite Liuteiną - Valgykite Juos Reguliariai
Kad būtume sveiki, mums reikia maistinių medžiagų ir mikroelementų. Vienus jų gamina pats organizmas, kitus - su maistu. Vienas iš šių elementų yra liuteinas - karotenoidų pigmentas, teigiamai veikiantis regėjimą. Liuteinas aprūpina akis deguonimi ir mineralais.
Valgykite Riebią žuvį Ramybėje! Štai Kodėl
Šiais laikais vis daugiau kalbama apie sveiką gyvenimo būdą. Ir tai nenuostabu, nes nei oro, kuriuo kvėpuojame, negalima palyginti su prieš 50 metų, nei valgomas maistas nėra toks, koks buvo anksčiau. Visi prisimena tikro pieno ir tikro sūrio skonį.
Pamirškite Apie Keptą Ir Sūrų, Valgykite žuvį
Norint sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, rekomenduojama dažniau valgyti žuvį. Paprastas jūros gėrybių valgymo pranašumų pavyzdys yra eskimai. Juose širdies priepuolis ir staigi širdies mirtis yra visiškai reti. Tačiau eskimai į savo dienos racioną įtraukia mažiausiai 200 gramų žuvies per dieną.
