2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Harvardo mokslininkai įrodė, kad valgant dubenį kvinoja per dieną, galima apsaugoti mus nuo mirtinų ligų, tokių kaip vėžys, širdies problemos ir kvėpavimo takų ligos.
Be to, tyrime teigiama, kad sveikatos labui galime pasikliauti ne tik kvinoja, bet ir avižų dribsniais. Rezultatai parodė, kad vartojant šiuos produktus pavojingų ligų rizika sumažėjo 17%.
Maistas yra geras, nes juose gausu skaidulų, mineralų ir antioksidantų.
Tyrime dalyvavo kiek daugiau nei 367 000 žmonių iš aštuonių JAV valstijų. Jų mityba buvo stebima beveik 14 metų, kol bus nustatyta quinoa nauda.
Tyrime taip pat buvo atsižvelgta į kitus veiksnius, tokius kaip rūkymas ir fizinis tyrimo dalyvių aktyvumas.
Remiantis galutiniais rezultatais, per dieną turime suvalgyti tik 34 gramus quinoa, kad 17% sumažintume ankstyvos mirties dėl naviko ar širdies ligų riziką.
Avižinių dribsnių vartojimas turi tą patį teigiamą poveikį sveikatai. Tas pats avižinių dribsnių kiekis sumažina mirtinų ligų riziką.
Pagrindinis tyrimo ekspertas dr. Lu Qi teigia, kad tyrimas patvirtina teigiamą skaidulų poveikį organizmui. Be alkio malšinimo, jie apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio, rašo „The Telegraph“.
Žmonės, kurie reguliariai valgo nesmulkintus grūdus, kvėpavimo takų ligų riziką sumažina 11%, o diabeto išsivystymo tikimybė yra 48% mažesnė.
Javai jau seniai yra įrodytas gyvenimo šaltinis dėl juose esančių vitaminų, skaidulų ir mineralų, o kinoja nėra išimtis. Jame nėra glitimo, todėl jis yra idealus maistas vaikų ir paauglių valgiaraštyje.
Rekomenduojamas:
3 Puodeliai Kavos Per Dieną Sumažina Vėžio Riziką
Naujas tyrimas parodė, kad 3 puodeliai kavos per dieną gali sumažinti kepenų vėžio riziką 50%. Pasak naujausio tyrimo autoriaus dr. Carlo La Vecchia iš Milano Mario Negri farmakologinių tyrimų instituto, eksperimentai patvirtina, kad kava gali turėti labai teigiamą poveikį žmogaus sveikatai.
Vegetariška Dieta Lemia Didesnę širdies Ligų Riziką
Visiškai vegetariška dieta dažnai įvardijama kaip daug geresnė ir sveikesnė dieta nei ta, kuri apima bendrą mėsos ir daržovių vartojimą. Tačiau šiais įsitikinimais abejojo nemažai kardiologų iš įvairių institutų visame pasaulyje. Nauji tyrimai rodo, kad per didelis vegetariško maisto, rafinuotų grūdų ir bulvių vartojimas yra susijęs su didesne širdies ligų rizika.
Brazilinis Riešutas Sumažina Vėžio Riziką
Braziliniame riešute yra didžiausias seleno kiekis iš visų riešutų - jis stiprina imuninę sistemą, padeda sergant ateroskleroze, ankstyva menopauze ir vyrų nevaisingumu. Brazilijos riešutuose taip pat yra skaidulų, taip pat baltymų - valgant riešutą, organizmas greičiau pasotinamas ir taip galime sumažinti nepageidaujamą svorį.
Tyrimas: česnakai Sumažina Vėžio Riziką
Kinijos ekspertai atliko naują tyrimą, susijusį su klastinga vėžio ir aromatinio česnako liga. Remiantis tyrimo duomenimis, kurie buvo paskelbti „Daily Mail“, česnakai gali žymiai sumažinti plaučių vėžio riziką - daugiau nei 44%. Mums reikia valgyti tik mažiausiai du kartus per savaitę.
Vienas Alus Per Dieną Sumažina Infarkto Riziką 25 Proc
Tikrai koks protingas žmogus kartą ir kažkur yra pasakęs, kad artėjančioje vasaros karštyje (niekada) nėra nieko geresnio už šaltą alų. Paaiškėjo, kad jis neklydo. Naujas Italijos neurologijos instituto „Pocilli“mokslininkų tyrimas parodė, kad vienas alus per dieną sumažina širdies priepuolio ir kitų širdies ir kraujagyslių ligų riziką 25 proc.
