2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietinius gėrimus vartojantys žmonės leidžia sau valgyti daugiau nesveiko maisto nei kiti, rašo žurnalas „Time“, remdamasis nauju tyrimu. Beveik visi respondentai mano, kad dėl gėrime sutaupytų kalorijų jie gali būti apdovanoti kuo nors skaniu.
Taigi, jei sutikote, pavyzdžiui, filmą, kuriame jie užsisako dvigubą mėsainį su bulvytėmis, ir atsiduria dietiniame automobilyje, nenustebkite.
Tyrimą atliko Ilinojaus universiteto mokslininkai. Ekspertai sekė daugiau nei 22 000 suaugusių amerikiečių valgymo įpročius. Jie stebimi dešimtmetį, aiškina mokslininkai. Iš esmės ekspertai atkreipė dėmesį į kasdien suvartojamų kalorijų kiekį.
Tačiau mokslininkai dažniausiai stebėjo maisto produktus, nepriklausančius jokiai didesnei grupei. Tai yra maistas, kuriame yra daug natrio chlorido, cholesterolio, cukraus, riebalų, taigi mažai maistinių medžiagų. Toks maistas yra bulvytės, sausainiai ir kt.
Tyrėjai taip pat sutelkė dėmesį į penkių rūšių gėrimų, kuriuos dalyviai dažnai gėrė, - dietinių gėrimų, gėrimų su cukrumi, kavos, alkoholio ir arbatos - vartojimą. Rezultatai rodo, kad daugiau nei 90 proc. Apklaustųjų kasdien vartojo nesveiką maistą.
Kava ir gėrimai be cukraus suvartojo mažiau kalorijų nei tie, kurie pirmenybę teikė saldintiems gėrimams ir alkoholiui. Kita vertus, gėrimų mėgėjai daugiausiai kalorijų gavo iš greito maisto.
Tyrėjai padarė išvadą, kad tie, kurie turi įprotį gerti dietinius gėrimus, mano, kad teisinga valgyti šlamštą. Taigi jie kiekvieną dieną gali sau leisti skirtingus skanėstus - traškučių, bandelių ir dar daugiau.
Norint turėti dietinių gėrimų poveikį, reikia būti atsargiems, ką valgyti, Ilinojaus ekspertai yra kategoriški. Svorio metimas daugiausia priklauso nuo to, ar valgome sveiką maistą, ne tik nuo to, ar geriame dietinį gėrimą, daro išvadą mokslininkai.
Rekomenduojamas:
Naminių Mėsainių Idėjos
Namuose lengvai pasigaminkite skanių apetiškų ir sveikų mėsainių, kurie privers jūsų artimuosius ir draugus palaižyti pirštus. Mėsainis su lašiša Žuvies mėgėjai pateks į ekstazę, paragavę pirmojo lašišos mėsainio kąsnio. Keturiems mėsainiams tereikia 200 g rūkytos lašišos, vienos citrinos, kelių salotų lapų ir 50 gramų „Emmental“.
Dietinių Daržovių Sriubų Ruošimo Taisyklės
Daržovių sriubas galima vartoti tiek vasarą, tiek žiemą. Vienintelis jų vartojimo apribojimas priklauso nuo to, kurios daržovės yra šviežios ir sezoninės. Tačiau nesvarbu, ar tai sausis, ar liepa, jas ruošiant yra keletas pagrindinių taisyklių, jei norite, kad jos būtų dietinės.
Mėgstate Tuną - Taigi Būsite Kvaila
Tunas - šis mėgstamas daugelio skanėstas, gali būti ne toks naudingas, kaip manėme iki šiol. Ekspertai perspėjo, kad nesaikingas tuno vartojimas gali sukelti negrįžtamas pasekmes, iš kurių viena yra kvailumas. Pasak mokslininkų, gyvsidabrio šioje žuvyje yra didžiulis.
Labiausiai Dietinių Daržovių
Dietos jie nebūtinai reiškia beskonį maistą, kurį valgome sunkiai ir į kurį niekada nežiūrėtume. Priešingai - dieta turėtų būti skanus, bet sveikas maistas, kuriame būtų pakankamai ląstelienos ir maistinių medžiagų organizmui, tačiau tuo pačiu ir mažai kalorijų.
Kaip Pasigaminti Skanių Keto Mėsainių?
Keto mityba yra kažkas naujo dietose, kuri yra nustatoma ir pasirenkama vis dažniau. Šis dietos tipas taip pat žinomas kaip riebus valgymas, tačiau šis terminas kilęs iš ketozės. Tai būklė, kai organizme yra daug ketoninių kūnų, kurie degina riebalus, kad suteiktų kūnui energijos.
