2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Per pastaruosius kelerius metus tradicinės „Shopska“salotos ir skrudintos paprikos su česnaku ir pomidorų padažu užleido vietą nepažįstamiems žmonėms, egzotiškos ir reklamuojamos kaip itin naudingi supermaistai, tokie kaip chia, quinoa, goji uogos ir kt.
Pasak daugelio mitybos specialistų ir kitų mitybos specialistų, rinkdamiesi, ką dėti ant mūsų stalo, turėtume pasikliauti produktais, kurie iki mūsų stalo keliauja trumpiausiai.
Tam yra kelios priežastys. Viena vertus, taip jūs gaunate šviežiausius produktus tinkamomis kainomis, o ne brangiai kainuoja papildomos transporto išlaidos.
Antra priežastis, kuri yra kur kas svarbesnė, yra genetinė atmintis. Maistas, kurį jūsų protėviai valgė prieš kelias kartas, bus naudingesnis jūsų kūnui, o jūs jį pilniau suvirškinsite, nes jis kuo greičiau atrakins tam reikalingą fermentą.
Kita vertus, jūsų organizmui nežinomi supermaistai apsunkins organizmo virškinimą ir naudingi jų ingredientai nebus visiškai įsisavinami.
Vietiniai mitybos specialistai pataria būti ypač atsargiems su Azijos virtuve, kuri mūsų šalyje išpopuliarėjo per pastaruosius 15 metų. Jis gali būti skanus ir net sveikas, tačiau paprastai gausiai papuoštas mums nežinomais prieskoniais ir tinkamu kiekiu aštraus padažo, kuris gali sukelti skrandžio skausmus ir pilvo pūtimą.
Kalbėdami apie bulgarams nežinomus supermaistus, negalime praleisti vis populiaresnės kvinojos ir chijos, kuriose yra daug antioksidantų, skaidulų ir baltymų.
Šie grūdai paprastai turi teigiamą poveikį virškinimo trakto veiklai, tačiau jų per didelis vartojimas ar netinkamas paruošimas gali sukelti rimtą diskomfortą skrandyje.
Mitybos specialistai yra tvirtai įsitikinę, kad visomis jėgomis į mūsų šalį įžengiantis ir vis daugiau žmonių populiarėjantis veganizmas iš tikrųjų niekam nėra naudingas. Ši dieta atima iš organizmo būtinas maistines medžiagas, mikroelementus ir mineralus ir gali būti pavojinga sveikatai.
Čia reikia paminėti cukrų, sachariną ir dirbtinius saldiklius. Prieš daugelį metų baltasis cukrus buvo viešai paskelbtas baltuoju nuodu ir anatema.
Jo vietą užėmė krūva saldiklių, kurie buvo reklamuojami kaip saugūs. Nemažai tyrimų rodo, kad jų vartoti, ypač ilgalaikėje perspektyvoje, apskritai nerekomenduojama, tuo labiau saugu.
Rekomenduojamas:
Prisotintų Riebalų Produktai, Kurių Reikia Saugotis
Riebalai yra pagrindinė produktų maistinė medžiaga, kartu su baltymais ir angliavandeniais. Jie yra būtini gyvybiškai svarbiam visų ląstelių vystymuisi. Dalyvauti svarbiuose imuninės sistemos procesuose; susijungus kraujospūdį reguliuojantiems hormonams;
Dėmesio! Nuodingi Maisto Produktai, Kurių Reikia Saugotis
Be abejo, kulinarija yra menas, tačiau tikri šios srities meistrai yra tie, kurie gali paruošti kai kuriuos iš šių maisto produktų neapnuodydami savo klientų. Aštuoni išvardyti produktai gali būti apsinuodiję ir net mirti, jei nebus tinkamai paruošti.
Pavojingi Gėrimai Vasarą - štai Ko Reikia Saugotis
Dabar vasara ir mūsų temperatūra dar labiau pakyla. Tačiau šiluma yra daug pavojingesnė, jei mes persistengsime kenksmingais gėrimais. Skysčių vartojimas yra ypač svarbus šiltomis dienomis, tačiau ne visi yra tinkami. Alkoholis, kofeinas ir energetiniai gėrimai - jų vasarą reikėtų sumažinti iki minimumo.
4 Abejotini Maisto Produktai Parduotuvėje, Kurių Reikia Saugotis
Yra maisto produktų, kuriuos visi mėgstame ir dėl vienokių ar kitokių priežasčių mums atrodo naudingi. Ir jie tikrai nėra! Mes perkame kiekvieną dieną maisto iš prekybos centro , laikydami juos nekenksmingais ir pasitikėdami gamintoju, ir jie iš tikrųjų daro gana neigiamą poveikį mūsų kūnui ir kūnui.
Kenksmingos Arbatos, Kurių Reikia Saugotis
Arbata yra daugelio žmonių mėgstamas aromatinis gėrimas visame pasaulyje, ir tuo pačiu metu jis laikomas saugiausiu, nes yra vaistažolių, tačiau taip nėra visada. Kaip ir bet kuris gėrimas, šiuo atveju yra daug privalumų ir trūkumų. Kartais rizika gali gerokai atsverti naudą, kai kalbama apie šias arbatas.
