2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūs tikriausiai manote, kad jei laikysitės veiksmingos dietos, greitai ir lengvai numesite svorį. Taip, hipotetiškai tokia galimybė yra, bet kas nutiktų pasibaigus aptariamai dietai?
Kaip magnetas, svarai vėl greitai prilips prie jūsų figūros, nebent esate su tuo susipažinę maisto produktai ir įpročiai, dėl kurių sunku mesti svorį. Čia yra trumpa informacija šia tema.
Nesveikas maistas
Išvertus, ši jau nustatyta koncepcija reiškia maisto šiukšles. Tai apima beveik visus greitus maisto produktus, kurie siūlomi kaip valgymo būdas pėsčiomis ar keliaujant. Maistas, kuris neturi arba turi labai mažą maistinę vertę, ir kurį prekybininkai siūlo mums pramogai, o ne sotumui. Vadinamasis gatvės maistas - dešrainiai, mėsainiai, traškučiai, užkandžiai ir kt.
Saldūs daiktai
Taip, nėra nieko blogo, jei laikas nuo laiko valgai ką nors saldaus, tačiau būk atsargus ir nepersistenk. Vienas dalykas yra paimti šokolado plytelę, o visai kas kita - palikti visą tuščią pakuotę. Tai tikrai paskatins sunkus svorio kritimas.
Sūrūs dalykai
Druska yra pagrindinis veiksnys, lemiantis vandens sulaikymą organizme, taigi ir svorio padidėjimą. Taip, tai nebus naudinga visiškai neįtraukti į mūsų meniu, tačiau atminkite, kad norint, kad jis būtų sveikas, neturėtume vartoti daugiau kaip 1-2 g druskos per dieną. Palyginimui, dauguma iš mūsų per dieną suvartoja net 20 g druskos.
Riebus maistas
Riebios mėsos ir žuvies, taip pat aliejuje mirkytų puodų vartojimas tikrai sukeltų sunkų svorio kritimą. Stenkitės gaminti maistą su minimaliu riebalų kiekiu ir tokių produktų nevartokite.
Badavimas, po to trypimas
Įtemptoje kasdienybėje dažnai pamirštame ką nors įsidėti į burną ir, jei mums pasiseka, kokybiško maisto gauname tik tada, kai jau esame alkani. Mes pradedame grūstis ir vartoti daug didesnį kiekį maisto, nei mums iš tikrųjų reikia.
Vėlyva vakarienė ir naktis ieškant šaldytuvo
Įrodyta, kad tam, kad mūsų kūnas galėtų perdirbti maistą, kuris buvo vartojamas dienos metu, vakarienė turi būti ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki miego. O naktinis valgymas vargu ar yra kenksmingesnis.
Judėjimo trūkumas
Pagrindinis įprotis, dėl kurio sunku mesti svorį yra imobilizacija. Sportas yra tai, kas itin efektyviai kovoja su svorio augimu. Kuo daugiau judėsite, tuo geriau jausitės savo odoje.
Rekomenduojamas:
Blogi įpročiai, Dėl Kurių Kaupiasi Pilvo Riebalai
Viena iš problemiškiausių daugumai žmonių yra pilvas. Paprastai dauguma žmonių ten kaupia riebalus ir tuo pačiu metu jų deginti tik tam tikrose vietose beveik neįmanoma. Jau seniai žinoma, kad pilvo presai nieko nedingsta. Tiek daug žmonių sunkiai sportuoja pagal visas taisykles.
Maistas, Dėl Kurio Sunku Susidaryti Kraujo Krešuliams
Kraujo krešuliai yra svarbūs jūsų kūnui. Kraujo trombocitai reaguoja į sužeidimą susiriedami ir sustabdydami kraujavimą. Kai kurie maisto produktai turi įtakos apie kūno galimybes susidaryti krešuliui . Šie maisto produktai gali sutirštinti arba skystinti kraują.
Blogi Valgymo įpročiai, Kurių Reikia Atsisakyti Dabar
Mitybos specialistai dalijasi blogais valgymo įpročiais, kurių turėtumėte vengti, ir jie labai skiriasi - pradedant klaidomis ruošiant mėsą, mėtant maistą ir atitirpinant maistą ant prekystalio. Jūs tikriausiai turite daugybę kasdienės valgymo tvarkos, pavyzdžiui, kokius maisto produktus, kaip ir kada valgote skirtingus maisto produktus.
Ekscentriški Kai Kurių įtakingų Veikėjų Valgymo įpročiai
Žmonija visada turėjo intymių santykių su maistu. Taigi nenuostabu, kad kai kurie iš nuostabiausių įtakingų veikėjų istorijoje jie dažnai turėjo keistų minčių, kaip ir ką valgyti. Zuckerbergas valgo tik tai, ką nužudo „Facebook“įkūrėjas Markas Zuckerbergas yra žinomas dėl ilgalaikių auginimo problemų sprendimo, pavyzdžiui, 2009 m.
Dietinis Maistas, Kuris Padės Greitai Numesti Svorį
Beveik kiekvienai moteriai teko laikytis kažkokios erzinančios dietos, o tam laikas dažniausiai būna pavasaris. Visiems gerai žinomas faktas, kad žiemą visi žmonės kaupia vieną ar kitą žiedą, o prapliupus pirmajam pavasariui, jie prisimena, kad netrukus ateis šiltas oras, kai mes negalėsime pasislėpti po storais drabužiais.
