2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žinome vienos ar kitos dietos naudą ir galbūt neigiamus dalykus. Tam tikra dieta gali būti veiksminga mūsų organizmui arba atvirkščiai. Bet kokiu atveju geriausia kreiptis į mitybos specialistą, jei nusprendėte pakeisti savo mitybos įpročius.
Jei neturite laiko, nervų ir priemonių pasikonsultuoti su specialistu, prieš pereidami prie dietos atsiminkite, kad ji turi būti sudaryta iš produktų, prie kurių organizmas yra genetiškai įpratęs. Iš esmės yra trys griežti įstatymai, kurių turi laikytis kiekvienas, nusprendęs mesti svorį taikant specialią dietą, jei nori pasiekti gerų ir ilgalaikių rezultatų.
1. Nevalgykite 1-2 kartus per dieną
Jei manote, kad kuo mažiau valgysite ir tuo greičiau, lengvai ir visam laikui numesite svorio, klystate. Gali būti tikras šio tironiško režimo poveikis, tačiau, nustojus dietą, jo neliks ant juosmens. Atminkite, kad tai nėra sprendimas valgyti kartą per dieną. Pasakysite sau, kad šiandien užtenka didelių, sočių salotų pietums, tačiau vėl klystate.
Tokiu būdu vartojate šokiruojantį kiekį maisto, kuris apkrauna jūsų skrandį, ir tol, kol kitos salotos bus 24 valandos, per kurias jūs pasijusite iš alkio. Tiesa ta, kad valgyti reikėtų bent 5 kartus per dieną. Nedaug ir ne ką nori. Valgykite daugiau pusryčiams, pietums ir vakarienei, o likusį laiką - pasilepinkite jogurtu, šiek tiek riešutų ar vaisių.
2. Nevartokite tik 1 ar daugiau produktų
Dažna klaida yra ta, kad valgant tik obuolius veiksmingas metimo būdas. Tiesa ta, kad jūsų kūnui reikia visko ir jūs tai puikiai žinote! Tada kodėl gi nepasidavus jam protingose ribose. Net 40 gramų šokolado per dieną yra daugiau nei naudinga sveikatai, švytinčiai odai ir gerai nuotaikai. Taigi nemanykite, kad jogurto, džiūvėsėlių ir morkų dieta yra geriausias sprendimas.
3. Svorio metimo tabletės - nesate tokia beviltiška
Kai kurie žmonės psichologiškai labiau linkę manyti, kad jei kartu su jų mityba yra keletas specialių vaistų svorio netekimui skirtų pūslelių, rezultatai bus garantuoti. Svorio metimo tabletės dažnai reklamuoja greitą ir lengvą svorio metimą neapsiribojant jokiais produktais. Net jei tai yra kažkas tiesa, ar ne geriau, kad viskas vyktų natūraliai? Ir bet koks preparatas, kuris teigia dirbantis nieko neištrinant iš įprasto meniu, tikrai meluoja.
Rekomenduojamas:
Taip, Medus Taip Pat Gali Išgydyti
Visi žino, kad medus suteikia sveikatos. Esame įpratę vartoti natūralų vaistą, praskiestą arbatoje, kartais kavoje, dažnai gabalėlyje su sviestu. Garsi močiutės vaistas nuo beveik visko yra šaukštas medaus prieš miegą arba anksti ryte. Tačiau medus vis tiek turi daug neįtariamų pranašumų ir tiek pat programų, kurių nesitikėjome.
Dieta Su Duona, Norint Greitai Numesti Svorio
Bet kuri dieta yra kategoriškai paneigta keliais dalykais. Galbūt reitingą pirmauja alkoholis ir duona - labai retai galime rasti dietą, kurioje nebūtų aiškiai nurodyta, kad alkoholis nerekomenduojamas ir kad gerai vengti valgyti duoną. Jei leidžiama, tai turi būti rugiai arba rupūs miltai, bet ne balti.
Norėdami Numesti Svorio, Greitai Per Dieną
Antsvoris yra problema. Ne tik estetiška, bet ir sveika. Populiariausias būdas susidoroti su antsvoriu yra dietos. Veiksmingi yra tie, kurie turi mažai kalorijų turinčių maistinių medžiagų. Jų problema yra ta, kad juos sunku sekti. Ar yra lengvesnis būdas atsikratyti antsvorio?
Dieta Vyrams Numesti Svorio Pilvo Srityje
Vyrai dažniausiai kaupia riebalus pilvo srityje. Daugeliui jų tai lemia alaus egzaminų kiekis kiekvieną vakarą. Apskritai, alkoholis yra kaloringas gėrimas ir reguliariai vartojant, tai tikrai atneš papildomų svarų. Tiek moterys, tiek vyrai gerai laikosi dietos, jei nori sulieknėti.
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
