2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šokiai yra vienas sėkmingiausių kovos su nutukimu ir antsvoriu metodų. Jie nepaprastai veikia žmogaus fiziką ir psichiką.
Šokiai turėtų būti dažniausiai greiti - roko, tvisto, lotynų kalbos, tačiau kartkartėmis gerai atlikti lėtesnius judesius. Šokiai yra kaip fitnesas. Pradėti reikia nuo lengvos mankštos ir palaipsniui apkrauti kūną. Jaunimas turėtų dažniau lankytis diskotekoje, tačiau nepersistengti su gėrimais ir cigaretėmis.
Remiantis oficialiais Bulgarijos nutukimo tyrimo asociacijos duomenimis, beveik 60% bulgarų turi antsvorį. Dėl šios priežasties daugelis žmonių kenčia nuo opų, kolito ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Antsvoris taip pat yra viena iš pagrindinių insulto ir širdies priepuolio priežasčių.
"Nutukimas yra dietos pakeitimo rezultatas. Svorio metimo efektui reikia mažiausiai 40 dienų. Tačiau tada žarnyno traktas pripranta prie nustatyto režimo ir bus sunkiau, jei nuspręsite jį pakeisti."
Jei motinos mityba ir mitybos įpročiai nėra tinkami, tai paveiks vaisių ir jis bus linkęs į įvairias su antsvoriu susijusias ligas. Tyrimų duomenimis, vaikai turėtų valgyti bent keturis kartus per dieną kartu su termiškai apdorotu ir sveiku maistu, o tarp valgių - valgyti vaisius ir daržoves, kurių glikemijos indeksas yra žemas.
Šios rūšies maistas labai lėtai didina ir mažina cukraus kiekį kraujyje, o tai ilgą laiką palaiko kūną. Be to, būdami maži, vaikai turėtų išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną ir valgyti žuvį du kartus per savaitę.
Rekomenduojamas:
Dieta Su Duona, Norint Greitai Numesti Svorio
Bet kuri dieta yra kategoriškai paneigta keliais dalykais. Galbūt reitingą pirmauja alkoholis ir duona - labai retai galime rasti dietą, kurioje nebūtų aiškiai nurodyta, kad alkoholis nerekomenduojamas ir kad gerai vengti valgyti duoną. Jei leidžiama, tai turi būti rugiai arba rupūs miltai, bet ne balti.
Norėdami Numesti Svorio, Greitai Per Dieną
Antsvoris yra problema. Ne tik estetiška, bet ir sveika. Populiariausias būdas susidoroti su antsvoriu yra dietos. Veiksmingi yra tie, kurie turi mažai kalorijų turinčių maistinių medžiagų. Jų problema yra ta, kad juos sunku sekti. Ar yra lengvesnis būdas atsikratyti antsvorio?
Dieta Vyrams Numesti Svorio Pilvo Srityje
Vyrai dažniausiai kaupia riebalus pilvo srityje. Daugeliui jų tai lemia alaus egzaminų kiekis kiekvieną vakarą. Apskritai, alkoholis yra kaloringas gėrimas ir reguliariai vartojant, tai tikrai atneš papildomų svarų. Tiek moterys, tiek vyrai gerai laikosi dietos, jei nori sulieknėti.
Dietiniai Maisto Produktai Neleidžia Numesti Svorio
Siekdami dažnai valgyti gerai, mes tapome kai kurių reklaminių triukų aukomis. Siekdami sumažinti kalorijų ir kenksmingų maisto produktų kiekį, iš tikrųjų pasiekiame priešingą efektą. Žr. Keletą pavyzdžių, kai pavyko gauti sveikų maisto produktų reputaciją, tačiau ne dėl jų savybių, o dėl jų gamintojų reklaminės veiklos.
Vyras Keliavo Po Pasaulį, Norėdamas Pasakyti, Kur Yra Geriausias „McDonald's“
Kanadoje Ontarijuje gimęs Jamesas McGuanas daugelį metų keliavo po pasaulį ir yra aistringas „McDonald's“. Kanadietis dalijasi savo mėgstamais greito maisto restoranais visame pasaulyje. Šiuo metu McGuanas įsikūręs Bankoke, kur kurį laiką dirbo technologijų ir inovacijų įmonėje.
