2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Sveikos žmogaus arterijos yra stiprios, lanksčios, elastingos, leidžiančios kraujui lengvai ir laisvai tekėti. Tačiau su amžiumi ir dėl daugybės kitų priežasčių ant arterijų sienelių atsiranda nereikalingų nuosėdų, kurias galima vadinti toksinais. Norėdami atsikratyti toksinų ir pagerinti kraujotaką, turite naudoti keletą stebuklingų produktų, kuriuos mes dabar apsvarstysime.
Alyvuogių aliejus
Mokslininkai nustatė, kad reguliarus alyvuogių aliejaus vartojimas (ypač vyresniems nei 65 metų žmonėms) insulto, aterosklerozės riziką sumažina 41 proc. Norėdami išvalyti arterijas, į savo meniu turėtumėte įtraukti alyvuogių aliejų. Paruoškite salotas, užkandžius, saikingai pridedant šio aliejaus.
Avokadas
Šis atogrąžų vaisius padeda sumažinti kraujospūdį, pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Joje gausu kalio ir magnio, kurie yra du pagrindiniai hipertenzijos gydymo elementai. Avokaduose yra daug maistinių medžiagų, vitaminų A, E, K, C, kurie stiprina nervų sistemą ir imunitetą. Šis vaisius ypač naudingas hipertenzija sergantiems žmonėms. Dėl valyti arterijas pabandykite pakeisti įprastą majonezą keliomis avokado skiltelėmis. Kai kurie tyrimai rodo, kad žmonės, avokadus vartoję savaitę, 17% jų sumažino bendro cholesterolio kiekį kraujyje.
Indų plovimo avokadų receptas
Paimkite 1 avokadą, 2 šaukštus. medaus, 2 valg. nugriebtas pienas. Sumaišykite ir sutrinkite mišinį, tada mėgaukitės.
Granatų sultys
Granatų vaisiuose ir sultyse yra vertingų antioksidantų, kurie padeda išvalyti kraujagysles ir sustiprina ląstelių membranas. Reguliariai vartojant granatų sultis, gali sumažėti cholesterolio kiekis ir išvalyti toksinus iš kraujagyslių. Tyrimai rodo, kad granatų sultys pagerina arterijų ir nervų sistemos sveikatą ir sumažina streso poveikį kraujagyslėms.
Brokoliai
Mokslininkai teigia, kad brokoliuose yra sulforafano medžiagos, kuri įjungia apsauginį mechanizmą, kuris neleidžia užsikimšti arterijoms. Be to, juose gausu vitamino K, kuris apsaugo nuo aterosklerozės.
Kava
Daroma prielaida, kad vidutinis kavos vartojimas nuo 1 iki 2 puodelių per dieną pagerina arterijų būklę. Olandijos mokslininkai mano, kad kava sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 20%.
Medus
Medus sumažina blogojo cholesterolio kiekį arterijose ir užkerta kelią širdies priepuolio rizikai. Tai ypač naudinga jos sveikatai valyti arterijasimdamas medų ir cinamoną.
Špinatai
Jame gausu liuteino ir karotinoidų, kurie neleidžia kauptis cholesteroliui ant arterijų sienelių.
Česnakai
Tyrimų duomenimis, česnakai apsaugo nuo vainikinių arterijų kalkėjimo ir sumažina aterosklerozinių plokštelių susidarymą 40%.
Indų valymo receptas su česnaku
Paimkite 8 citrinas, 8 skilteles česnako, imbiero (4 cm) šaknį ir 4 litrus vandens.
Citrinos atsargiai nuplaunamos ir supjaustomos gabalėliais, įdedama imbiero ir česnako. Visus ingredientus sumalkite maišytuve, tada sumaišykite su vandeniu. Užvirkite ir išimkite keptuvę, perkoškite mišinį į stiklinius butelius. Gerti nevalgius dvi valandas prieš valgį po 1–3 stiklines per dieną.
Kitas variantas: paimkite 6 citrinas ir užpilkite jas verdančiu vandeniu. Supjaustykite juos gabalėliais ir sumalkite maišytuve, į mišinį įpilkite 30 skiltelių česnako ir 500 ml verdančio vandens. Mišinį laikykite šaldytuve, paimkite 1 valg. prieš valgį 20 dienų. Pristabdykite 20 dienų, tada pakartokite gydymo kursą.
Riebi žuvis
Omega-3 riebalų rūgštys apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir cholesterolio oksidacijos. Jie blokuoja riebalų sankaupų kaupimąsi arterijose.
Vynuogės
Vynuogėse yra flavonoidų, kurie užkerta kelią blogojo cholesterolio oksidacijai, dėl kurio susidaro aterosklerozinės plokštelės.
Obuoliai
Obuoliuose yra pektino, tirpių skaidulų, mažinančių cholesterolio kiekį.
Kriaušės
Šis vaisius yra puiki priemonė kraujospūdžiui reguliuoti.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra stiprių antioksidantų, flavonoidų, kurie padeda pagerinti jautrių kraujagyslių epitelio ląstelių sveikatą, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Trumpai tariant, norint išlaikyti sveikas arterijas ir išvengti cholesterolio nusėdimo pavojaus, valgykite daugiau daržovių, vaisių ir sumažinkite sočiųjų riebalų, hidrintų aliejų ir palmių aliejaus produktų suvartojimą.
Rekomenduojamas:
Išbandykite šias Namų Gynimo Priemones Nuo Balto Liežuvio
Ar tau kada nors taip nutiko? kad tavo liežuvis būtų baltas visiškai ar beicuota? Šis reiškinys dažniausiai pasireiškia dėl labai blogos burnos higienos. Jei gerai nevalote dantų, liežuvio papilėse susikaupia maisto likučių ir mikrobų, todėl jis tampa baltas.
Namų Priemonės Nuo Peršalimo Ir Kosulio
Kai pajuntame, kad peršalome arba dar blogiau - kad mūsų vaikas peršalo, mes iš karto pradedame „rūgti“ne tik nuo tikimybės, kad blogės mūsų (ar vaiko) būklė, bet ir nuo nemalonių simptomų, susijusių su peršalimu - gerklės skausmas ir dažniausiai erzinantis kosulys, kuris neduoda mums ramybės.
Namų Gynimo Priemonės Nuo Karpų
Karpos yra keletas dažniausiai pasitaikančių odos problemų, atsirandančių bet kurioje kūno vietoje, tačiau dažniausiai pasitaikančios rankose ir kojose. Jie auga grupėmis arba pavieniui ir turi šiurkštų odos paviršių, kartais su juoda dėme viduryje.
Žalioji Jėga: Trys Geriausios Priemonės Nuo Nemalonaus Kvapo
Nemalonus kvapas gali atitraukti jus nuo ko nors, taip pat nuo jūsų, jei turite šią problemą. Šios trys žalios gamtos dovanos gali padėti išvengti gėdos. Žalia dirva Jis valo ir apsaugo burnos ertmę, stiprina dantenas ir turi antibakterinį poveikį.
Dvi Galingiausios Kraujo Ir Arterijų Valymo Priemonės
Norėdami išlaikyti gerą bendrą sveikatos būklę ir galiausiai likti gyvi, turite išlaikyti savo arterijas švarias ir be toksinų bei bakterijų. Jūs visi žinote, kad jų pagrindinis vaidmuo yra maistinių medžiagų ir deguonies pernešimas į visas kūno dalis.
