2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Prancūzijos mitybos specialistai teigia, kad jei laikysitės dešimties tinkamos mitybos principų, ne tik neturėsime problemų dėl figūros, bet ir džiaugsimės gera sveikata.
Visų pirma yra šėrimo dažnis. Pagrindinis tinkamos mitybos principas yra kelis kartus per dieną vartoti įvairių rūšių produktus, ne mažiau kaip tris ir ne daugiau kaip šešis.
Antroje vietoje yra įvairovė. Netrinkite brokolių, kurių nekenčiate nuo pat vaikystės, tačiau nepersistenkite su riebiais ir rūgščiais. Trečia, palaipsniui atsisakoma kai kurių mėgstamų produktų.
Pavyzdžiui, iš uogienės arba iš keptos. Pirkite garinę viryklę. Taip išsaugomos naudingos medžiagos, o organizmas negauna kenksmingų produktų perdirbdamas maistą.
Pusryčiai yra privalomi. Ji turėtų būti išsami ir įvairi, neapsiribojant kava ir kruasanais. Geriausias variantas yra valgyti avižinius dribsnius ar grikius arba valgyti vieną ar du vaisius ir minkštą virtą kiaušinį.
Valgykite pagal grafiką. Darbe nepateikite pasiteisinimų, kad neturite iš ko gauti ko valgyti, todėl prisikimškite sumuštinių. Pasiimkite namo vaisių, riešutų, sūrio gabalėlį.
Dažnai valgykite sriubą, nes ji neperkrauna skrandžio ir padeda virškinti. Verčiau sumažinkite alkoholio kiekį ir pakeiskite jį sultimis, arbata be cukraus ir mineraliniu vandeniu.
Atsikratykite savo aistros saldumynams. Verčiau rinkitės jogurtą su vaisiais ar medumi, o ne riebų pyragą ar sviestinį kremą. Norite tikėkite, norite ar ne, bet prieš pagrindinį patiekalą geriau valgyti desertą - tai sumažins jūsų apetitą.
Nepamirškite apie genus rinkdamiesi produktus savo meniu. Jei jūsų seneliai yra iš tolimos šiaurės, pirmenybę teikite žuviai ir mėsai ir pamirškite egzotinius vaisius.
Niekada neišskirkite šviežių vaisių ir daržovių iš savo kasdienio meniu. Juose yra naudingų medžiagų mūsų organizmui ir daug vitaminų. Jų trūkumas yra tas, kad jie gali sukelti nuolatinį troškulį.
Svarbiausias principas yra visko laikytis mato. Neverskite savęs valgyti to, ko nekenčiate, bet taip pat nesielkite su valgymu neatsakingai. Jūsų grožis ir sveikata yra jūsų rankose.
Rekomenduojamas:
Tinkamos Mitybos Paslaptys
Daugelis ligų mus puola dėl kenksmingo maisto ir netinkamos mitybos. Dėl dinamiško gyvenimo, kurį gyvename, retai kada turime laiko normaliai pavalgyti. Tačiau tai yra visiškai neteisinga ir turėtumėte pasistengti dėti visas pastangas, kad jūsų kūnas gautų visavertį maistą.
Jie Atrado Ateities Maistą
Daugelis mokslininkų, biologų, genetikų, mąstytojų ir filosofų domisi, kaip spręsti vis didėjančią bado problemą pasaulyje. Dėl išteklių išeikvojimo ir meteorologinių sąlygų pasikeitimo ir pasikeitimo pasaulio jėgos pradėjo bandymus auginti maistą ir daugybę rūšių gamybos, o tai paskatino tik toliau sunaikinti ekosistemą ir sukurti kenksmingą medžiagą.
Stebuklas! Jie Atrado, Kas Yra Nemirtingumo žolė - Ji Turi žmogaus Formą
Žolelių paroda wu arba įvairiaspalviai pipirai (Polygonum multiflorum) yra daugiamečiai vynmedžiai, augantys kalnuotose vietovėse, kuriose vyrauja vėsus klimatas Kinijoje ir Korėjoje. Jis žinomas kaip nemirtingumo žolė dėl daugybės privalumų, kuriuos jis gali turėti žmonių sveikatai.
Tai Yra Pagrindiniai Tinkamos Kūdikio Mitybos Principai
Kalbant apie mitybą, visi susimąstė, kiek reikia ir turėtų suvalgyti vienas asmuo. Suaugusiems žmonėms lengviau - pajutę sotumą, jie nustoja valgyti. Bet vaikams yra kitaip. Yra vaikų, kurie nemėgsta valgyti, kiti valgo daugiau. Tačiau yra tam tikrų standartų, kuriuos rekomenduoja sveikatos organizacijos.
Jie Atrado, Kaip Patiekti Mūsų Patiekalus, Kad Jie Būtų Skanesni
Norėdami namuose užburti svečius skaniais patiekalais, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į staltiesės spalvą. Stalas pasirodo svarbus patiekalo patrauklumui. Mokslininkai iš Kopenhagos universiteto nustatė, kad jei patiekalus patieksite ant sniego baltos staltiesės, jie labiau džiugins jūsų svečius, rašo „Daily Mail“.
