2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nuo avokadų iki laiškinių česnakų iki goji uogų supermaisto sąrašas niekada nebuvo toks ilgas kaip pastaraisiais metais. Daugelis iš mūsų išleidžia daug savo uždirbtų pinigų, juos pirkdami, stengdamiesi išlikti sveiki. Stebėdami naujausias sveikos mitybos mados tendencijas, dažnai pamirštame, kad yra labiau prieinamų produktų, kurie taip pat turi super statusą.
Pastaruoju metu vis daugiau mitybos ekspertų rekomenduoja vietoj sunkiai randamų superinių produktų orientuotis į žuvį ir jūros gėrybes. Reguliariai vartodami šiuos maisto produktus, galime pagerinti veido spalvą, išlaikyti sveikus kaulus ir dantis, pagerinti imuninę sistemą ir bendrą sveikatos būklę.
Midijos - sveikatos dozė tarp dviejų kriauklių
Midijos dabar plačiai prieinamos prekybos centruose. Galime nusipirkti šviežių arba šaldytų, išvalytų ar ne. Skanių moliuskų vartojimas gali atnešti mums daug naudos. Juose gausu cinko ir seleno. Vos viena maždaug 140 gramų (apie 20 midijų) porcija suteikia organizmui reikalingą paros cinko ir antioksidanto seleno dozę.
Midijos taip pat suteikia du trečdalius reikalingo geležies kiekio per dieną. Tai daro jas puikiu pasirinkimu, ypač 19–64 metų moterims, nes apsaugo jas nuo geležies stokos anemijos. Šiose jūros gėrybėse taip pat yra vitaminų B2 ir B12, fosforo, vario, jodo ir didelio kiekio omega-3 riebalų. Šio naudingų medžiagų kokteilio derinys lengvai įveikia lėtinį nuovargį, stiprina imunitetą ir pagal naujausius tyrimus padeda išvengti vėžio.
Racheshko - afrodiziakas ir dar kažkas
Be to, kad krabai yra labai skanūs, jie yra labai naudingi. Nors nėra super maisto produktų sąraše, jie tikrai turi visas savybes, kad užimtų kai kurias aukščiausias vietas ten. Jų mėsoje yra labai daug baltymų, o 150 gramų porcija gali suteikti trečdalį dienos reikiamos energijos.
Jame yra labai daug kalcio, svarbaus kaulų ir dantų sveikatai. Didelis geležies kiekis krevetėse apsaugo nuo nuovargio ir padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Tik 40 gramų porcija organizmui suteikia reikiamą medaus kiekį dienai. Neatsitiktinai krevetės laikomos afrodiziakais. Didelis cinko kiekis padidina potenciją ir vaisingumą. Mėsoje esantis selenas yra galingas antioksidantas, padedantis atsikratyti kenksmingų toksinų.
Jūrų ešerys
Mūsų prekybos centruose vis labiau populiarėjanti jūrų ešerys yra pilna omega-3 riebalų rūgščių. Todėl tai yra pageidaujamas pasirinkimas mūsų meniu. Tik 140 gramų jūros ešerių organizmui suteikia dienos fosforo, seleno ir kalio kiekiai.
Jūros ešeriuose yra didžiausias vitamino B1 kiekis iš visų kitų žuvų. Tai gyvybiškai svarbu nervų sistemai, kartu padedant normaliai funkcionuoti širdžiai.
Rekomenduojamas:
Ar Jūsų Inkstai Nuolat Skauda? Išvalykite Skausmą šiuo Naminiu Mišiniu
Šlapimo takų infekcija yra itin nemaloni būklė, ji kartojasi ir gydymas trunka labai ilgai. Tie, kurie kenčia nuo tokios infekcijos, žino, kokia ji yra patvari ir skausminga. Vienas svarbiausių dalykų, norint pradėti gydyti tokią infekciją, yra gerti daug vandens.
6 Klaidos, Kurias Nuolat Darome Gamindami Orkaitėje
Orkaitė yra vienas iš dažniausiai naudojamų virtuvės prietaisų, tačiau gamindami maistą dažnai darome siaubingų klaidų. Nesvarbu, ar jis naudojamas iš anksto paruoštam maistui kaitinti, ar įvairiems patiekalams kepti, kartais padaroma nedovanotinų klaidų.
Tai Patys Karščiausi Ledai Pasaulyje! Ar Jaučiatės Išbandyti?
Jei manote, kad išbandėte viską, Škotijos „Oldwich“kavinė turi kuo jums iššūkį. Neseniai ten pasiūlė karščiausi ledai pasaulio, kuris viršija visus aštraus maisto rekordus. Ledai patiekiami tik tuo atveju, jei klientas anksčiau pasirašė deklaraciją, kurioje kavinė atleidžiama nuo atsakomybės iškilus sveikatos problemoms ir patvirtinama, kad jis žino apie tokio maisto vartojimo riziką.
Jaučiatės Kvailas Ir Tingus? Maistas Kaltas
Jei jaučiatės mieguistas ir tingus arba viską pamiršite per minutę, pagrindinis kaltininkas yra valgomas maistas. „Tu esi tai, ką valgai“, - senovės Indijos medicina trimituoja šimtmečius. Ši teorija jau turi mokslinę paramą. Naujas tyrimas rodo, kad jei žmogus riebų maistą valgo ilgiau nei 10 dienų, jis gali prarasti trumpalaikę atmintį ir tapti tingus.
Jaučiuosi Pavargęs? Salotos Ir Būsite Kaip Nauja
Šviežios salotos ir salotos, be kulinarinės vertės, turi daugybę kitų naudingų savybių. Jie padeda įveikti stresą ir nuovargį. Juose yra įvairių mineralinių druskų, vitaminų, mikroelementų, lengvai virškinamos celiuliozės ir specifinių biologiškai aktyvių medžiagų.
