2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žuvis yra vienas naudingiausių maisto produktų ir jo vartojimas ir yra ne tik rekomenduojamas, bet ir privalomas. Bet kaip ir kiekvienam geram dalykui, tai taip pat daro tam tikrą žalą.
Žuvies, ypač lašišos ir tuno, vartojimas turi tam tikrą galimą šalutinį poveikį. Jie perneša organizmui taip reikalingas riebalų rūgštis omega-3, kurių žmogaus organizmas nesintetina. Todėl būtina vartoti omega-3 dozes vartojant maistą.
Vartojant Omega-3 dozes, dažniausiai rekomenduojama vartoti žuvį, pavyzdžiui, tuną ir lašišą. Tačiau šis maisto papildas, kaip ir daugelis kitų, turi tam tikrą šalutinį poveikį.
Vienas iš šių žuvų valgymo trūkumų yra per didelis raugėjimas jas suvalgius, taip pat likęs žuvies poskonis. Todėl kai kurie nori pasikliauti Omega-3 kapsulėmis.
Tačiau dažniausiai žmonės pageidaujamas dozes nori gauti natūraliu būdu - vartodami skanią žuvį, pavyzdžiui, lašišą ir tuną.
Viena iš svarbesnių žuvų, tokių kaip tunai, skumbrės, lašišos, sardinės, valgymo problemų yra didėjantis gyvsidabrio kiekis vandenyne. Imdamiesi šių jūrų gyvybių rizikuojate į savo kūną patekti sunkiųjų metalų. Dėl šios priežasties vis daugiau žmonių pasikliauja žuvų taukais. Tačiau jie taip pat negarantuoja, kad į organizmą neįvesite jokio kenksmingo elemento.
Yra skundų dėl skrandžio sutrikimų ir skausmo toje vietoje, suvalgius minėtą žuvį. Taip yra dėl to, kad dideliais kiekiais žuvų taukuose esantis Omega-3 veikia vidurius. Norėdami to išvengti, sumažinkite suvartojamų žuvų ir žuvų taukų kiekį.
Yra dar vienas vis dar retas šalutinis poveikis, tačiau potencialiai auganti žuvies produktų vartojimo problema. Nors jos pagerina kraujotaką ir sumažina krešėjimo tikimybę, kai kuriais atvejais Omega-3 riebalų rūgštys kraują skiedžia labiau nei reikia. Tačiau tai pastebima tik perdozavus žuvis ir žmonėms, turintiems kraujavimo problemų.
Rekomenduojamas:
Keistas Dilgėlių šalutinis Poveikis, Kurio Neįtariate
Augalai turi didelę medicininę vertę. Kai kurie iš jų yra reti ir mums nežinomi, tačiau dilgėlė nėra viena iš jų. Jis yra gerai žinomas dėl daugybės naudos sveikatai, susijusių su geležimi, kurioje yra daug. Dilgėlių nauda gali būti paaiškinta oksiduotų mažo tankio lipoproteinų, vadinamų lektinais, ir kelių kompleksinių cukrų buvimu.
Galimas šalutinis Maisto Mielių Poveikis
Valgomosios mielės pastaraisiais metais sulaukė didžiulio populiarumo. Priežastis - vis daugiau žmonių renkasi valgyti augalinius produktus, arba vadinamąjį veganizmą. Pavyzdžiui, tai yra populiarus augalinio sūrio priedas. Ir turi daug privalumų - jame gausu B grupės vitaminų ir skonis kaip parmezano.
Glutamino šalutinis Poveikis, Dozės Ir Nauda
Mūsų organizme glutaminas yra labiausiai paplitusi aminorūgštis. Daugiausia jo randama raumenyse - daugiau kaip 61% raumenų masės sudaro glutaminas. Kitą glutamino dalį paskirsto ir naudoja mūsų smegenys. Savo sudėtyje glutaminas apima 19% azoto, o tai reiškia, kad jis yra pagrindinis azoto šaltinis ir pernešėjas raumenų ląstelėse.
Šalutinis Laukinių Jamsų Vartojimo Poveikis
Nėra jokių įtikinamų įrodymų, kad būtų galima teigiamai įvertinti meksikietiška saldi bulvė ir jo Šalutiniai poveikiai . Rekomenduojamas pamatyti jamsą netapti mažų vaikų gydymo dalimi būtent dėl to, kad nėra pakankamai patikimų tyrimų apie jo naudingų savybių stiprumą.
Grybai Sukelia Depresiją! Ir Kitas šalutinis Jų Vartojimo Poveikis
Grybai mums primena skanią ir apetišką virtuvę. Jie turi mažai kalorijų ir turi daug vitaminų ir mineralų. Grybai naudojami daugelyje patiekalų visame pasaulyje ir yra pripažinti dėl savo skonio ir didelio maistinių medžiagų kiekio. Tačiau yra ir daug nuodingų grybų, kurie kelia rimtą pavojų jūsų sveikatai.
