2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Balastinės medžiagos yra tos, kurios padeda organizmui „apsivalyti“nuo toksinų, dėl to jiems pavyksta pagerinti peristaltiką. Balastinių medžiagų kilmė dažniausiai yra augalinė ir rečiau gyvūninė. Svarbiausios balastinės medžiagos yra celiuliozė ir pektino.
Iš tikrųjų visi produktai, kuriuose yra daug šių medžiagų, turi labai mažą kaloringumą. Vieni iš turtingiausių skaidulų turinčių maisto produktų yra bulvės, moliūgai, kviečių sėlenos, persikai, ankštiniai augalai, sėklos, ryžiai, miežiai, rugiai.
Jei mes ribojame savo kūną nuo balastinių medžiagų, mes iš tikrųjų ribojame galimybę „nebūti“toksinams, normaliai metabolizuoti. Norint jaustis gerai ir būti sveikam, kiekvieno žmogaus organizme būtina kasdien vartoti apie 30 g balastinių medžiagų.
Ką mums suteikia celiuliozė ir pektinas ir kodėl neturėtume persistengti?
Nei celiuliozė, nei pektinas organizme neskaidoma. Jie neturi energijos suteikimo organizmui funkcijos, jų tikslas yra padėti virškinti maistą ir lengviau ir greičiau praeiti pro žarnyną. Be to, remiantis tyrimais, pektinas išvalo dalį cholesterolio.
Ir bene vienas svarbiausių dalykų moterims - reguliarus pluošto vartojimas išlaikys jūsų figūros formą, nutukimas nebus įmanomas, jei reguliariai vartosite reikiamą kiekį celiuliozės ir pektino.
Tačiau dienos dozės pakanka - nereikėtų persistengti, nes tai gali sukelti blogų ir nepageidaujamų pasekmių. Mes kalbame apie dehidraciją, taip pat apie kitų organizmui svarbių medžiagų, tokių kaip kalcis ir geležis, praradimą. Šios druskos jungiasi kartu su balastinėmis medžiagomis ir išsiskiria iš organizmo su išmatomis.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Maistinės Medžiagos
Vargu ar reikia pagrįsti teiginį, kad maistas yra gyvybiškai svarbus kiekvienai gyvai būtybei, nepaisant to, kad tinkle periodiškai pasirodo informacija apie saulės vonias. Visi, atsakingi už savo sveikatą, jau gerai žino įvairios, subalansuotos mitybos svarbą.
Kas Yra į Vitaminus Panašios Medžiagos?
Yra medžiagų, kurios yra labai panašios į vitaminus, tačiau jos nėra. Mes kalbame apie vadinamuosius pseudovitaminai arba į vitaminus panašios medžiagos . Kas yra į vitaminus panašios medžiagos ir kuo jie skiriasi nuo mums pripratusių vitaminų?
Kurios Medžiagos Yra Kancerogeninės
Mes visi girdėjome apie kancerogenus, bet kas jie yra ir kur jie yra? O koks jų poveikis mūsų sveikatai? Pats žodis kancerogenas kilęs iš lotynų kalbos: Vėžys - vėžys ir graikų: GENOS - gimimas. Žodžiu, būtent cheminės medžiagos ar medžiagų rinkinio spinduliuotė, patekusi į kiekvienos gyvos būtybės organizmą, prisideda prie piktybinių navikų susidarymo.
Kas Yra Sportinės Maistinės Medžiagos
Sportinės maistinės medžiagos vaidina didelį vaidmenį siekiant geriausių sporto rekordų. Jei žaidžiate ledo ritulį, golfą, futbolą, tenisą ar ką tik norite, svarbiausia pasiekti tinkamą mitybos balansą. Yra daug maistinių medžiagų, kurias galima vartoti tinkamai maitinantis.
Tiekti Balastines Medžiagas Nepersivalgant
Balastinės medžiagos arba skaidulos yra medžiagos, padedančios optimaliai funkcionuoti mūsų žarnynui, prisidedant prie reguliaraus toksinų išsiskyrimo. Pasak ekspertų, kai trūksta skaidulų racione, galite kentėti nuo vidurių užkietėjimo, divertikulito ir hemorojaus.
