2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Vasaros karštis skatina mus valgyti lengvai, kad palaikytume tinkamą širdies ir kraujagyslių bei virškinimo sistemos veiklą.
Ūkininkams ir gamintojams plačiai paplitusiose rinkose mums lengviau rasti tinkamą maistą. Štai sezoniniai maisto produktai, kurie geriausiai tinka vasarai.
Vaisiai: visos valgomos vietinės uogos - gervuogės, mėlynės, agrastai, braškės, avietės, šeivamedžiai, artišokai, šilkmedžiai ir razinos; be jų - papajos, mango, ananasai, persikai, abrikosai, vyšnios; visokių melionų, arbūzų ir obuolių.
Daržovės: kartūs maisto produktai ir žolelės, aštrūs žali augalai, tokie kaip garstyčios, rėžiukai, kopūstai; stipresnius žalius augalus, tokius kaip gyvačių dokas, cikorija, frizas, garstyčios, salotos, kiaulpienių lapai ir lotyniški lapai, galima derinti su minkštesniais - špinatais, burokėliais, kopūstais, žiediniais kopūstais, šparagais, žirniais, šparaginėmis pupelėmis, daigintomis žaliomis sojos pupelėmis, lęšiais ir liucernomis.; jūros daržovės, kuriose gausu mineralų; baklažanų, artišokų ir svogūnų, kad suteiktų įvairovės.
Žolelės ir sėklos: linai, česnakai, imbierai, paprikos, ženšenis, raudonieji dobilai, rūgštynės, dilgėlės ir rozmarinai.
Javai: avižos, avižų sėlenos, kukurūzai ir rudieji ryžiai.
Pieno produktai: ožkos pienas ir sūris.
Kokių maisto produktų reikėtų vengti vasarą: maistą, kuris vasarą vargina širdį ir plonąsias žarnas, yra alkoholis, cukrus ir medus, maisto produktai su pridėtomis cheminėmis medžiagomis, kava, šokoladas ir ledai. Venkite persivalgyti, ypač su mėsa, sūriu ir kiaušiniais.
Rekomenduojamas:
Geriausias šarminis Maistas
Šarminis maistas yra malonus ir lengvas būdas atgauti pusiausvyrą savo kūne, jei jo netekome, padidinti energiją, pagerinti medžiagų apykaitą ir virškinimą, sustiprinti imunitetą. Tai yra maistas, kuriame yra medžiagų, palaikančių visų organizmo procesų veikimą, maisto produktai, kurie turi būti mūsų meniu dalis, kad būtų gera sveikata.
Geriausias Prebiotinis Maistas
Daugelis žmonių mano, kad nėra skirtumo tarp probiotikų ir prebiotikų. Tačiau tai yra du atskiri dalykai, vienodai svarbūs virškinimo sistemos sveikatai. Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai arba dar žinomi kaip naudingos žarnyno bakterijos, palaikančios tinkamą virškinimą, skatindamos virškinimo sulčių ir natūralių fermentų gamybą.
Geriausias Maistas Nuo Gripo
Prasidėjus žiemai, o ypač drėgnesniam ir šaltesniam orui, mes pradedame jaustis vis labiau fiziškai ir dar blogiau, jei peršalome ar net sergame gripu. Kartais pavyksta skiepais apsisaugoti nuo tokių negalavimų ir ligų, tačiau tiesa ta, kad turint omenyje daugybę įvairių virusų, sklandančių ore, nėra jokios garantijos, kad jis praeis pro mus.
Geriausias Pagirių Maistas
Net ir didžiausi abstinentai tam tikra proga turėjo pasukti bent po vieną taurę. Alkoholinių gėrimų gerbėjai žino nemalonų ryto jausmą išgėrus - vadinamąjį pagirios . Tačiau svaiginančio galvos skausmo ir skrandžio sutrikimo jausmą galima lengvai įveikti tinkamu maistu.
Žuvis Ir Mėsa Yra Rizikingiausias Maistas Vasarai
Vasaros sezonu rizikingiausias maistas yra žuvis ir mėsa, sakė mitybos specialistė profesorė Donka Baikova. Ji pataria žmonėms būti atsargiems su per karščius perkamu maistu. Profesorė Baykova teigė, kad maistą vasaros dienomis reikia laikyti labai atsargiai.