2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Priežastis lėtinis galvos skausmas yra genetiškai nustatytas serotonino trūkumas smegenyse. Tai keičia kraujagyslių fiziologiją, skausmo receptorius ir sukelia galvos skausmą. 90% pacientų turi šeimos istoriją. Papildomi veiksniai, kurie turi įtakos, yra stresas, tam tikri maisto produktai, hormoniniai sutrikimai ar oro pokyčiai ir kt.
Galvos skausmo tipai
- migrena - pulsuojantis vienašališkas skausmas, kartu su pykinimu ir galvos svaigimu);
- įtemptas galvos skausmas - pulsuojantis kaktos ar dvišalio skausmas, galvos sugriežtinimas.
Dažnai pacientams, kuriems yra lėtinis galvos skausmas, atsiranda atsparumas nuskausminamiesiems. Todėl būtina atkreipti dėmesį į kitus veiksnius, tokius kaip dieta ir streso valdymas. Gerai įtraukti maisto papildus ir kitus alternatyvius metodus.
Lėtinis galvos skausmas gali būti įvairių ligų simptomas. Todėl prieš griebiantis alternatyvių metodų, svarbu pasikonsultuoti su specialistu.
Galvos skausmo gydymas
1. Ledas - sustabdo skausmą sutraukdamas kraujagysles, kurios spaudžia nervus, sustabdo skausmo signalus ir sumažina medžiagų apykaitą, sumažindamas raumenų susitraukimus. Ledas suvyniotas į rankšluostį, kad apsaugotų odą. Laikykite skaudamą vietą ne ilgiau kaip 20 minučių.
2. Aromaterapija - pipirmėčių aliejumi, levandomis ar ramunėlėmis patepti smilkinius ar įkvėpti taip pat padeda nuo įtampos galvos skausmo.
3. Akupresūra - akupresūros taškas LI4 yra ant mėsingos dalies tarp nykščio ir smiliaus. Ritminis spaudimas kiekvienai rankai daromas maždaug 1 minutę, kol galvos skausmas nustoja. Yra spragtelėjimas, bet ne stiprus skausmas. Nenaudojama nėščioms moterims.
4. Vitaminas B6 - stabilizuoja serotonino kiekį smegenyse. Paros dozė yra 50 mg.
5. Alijošius - paros dozė yra 2 šaukštai. Du kartus per dieną.
6. Tansy - yra ingredientų, turinčių priešuždegiminių savybių, panašių į aspiriną. Paros dozė yra 125 mg tanio ekstrakto, kuriame yra 0,2% parthenolido.
7. Imbieras - paros dozė yra 1 šaukštelis. malto šviežio imbiero 500–750 ml karšto vandens.
8. Skaidulos ir vanduo - įdomus faktas yra tas, kad gera peristaltika mažėja galvos skausmas. Rekomenduojama reguliariai vartoti vaisius ir daržoves, kruopas, ankštinius augalus, riešutus, sėklas ir daug vandens. Gali būti įtrauktas maisto papildas su skaidulomis.
Galvos skausmo priežastys
Maisto stipriklis mononatrio glutamatas taip pat gali sukelti migreną jautriems žmonėms. Jo yra kaip daugelio maisto produktų - mielių produktų, fibrolizuotų avižinių dribsnių, daržovių sultinių, natūralių kvapiųjų medžiagų, salyklo ekstraktų ir kt.
Aspartamas daugumoje dirbtinių saldiklių turi tą patį poveikį.
Maistas, kuriame yra tiramino, yra glaudžiai susijęs su lėtiniu galvos skausmu. Norint nustatyti, kuris maistas sukelia galvos skausmą, būtina tam tikrą laiką juos išbraukti iš meniu. Tada, kai jie vėl įsijungia, stebėkite, ar neskauda galvos.
Rizikingi maisto produktai yra citrusiniai vaisiai dideliais kiekiais, figos, grietinė, jogurtas, rūkyta ir sūryta mėsa, rūkyta žuvis, ikrai, silkė, actas, nokintas sūris, marinuoti maisto produktai, mielių produktai, šokoladas, konditerijos gaminiai, alkoholis (raudonas vynas), žalias pupelių ir žirnių ankštys, kofeinas (virš 200 mg) ir kt.
Be maisto rūšies, svarbu ir dieta. Žemas cukraus kiekis kraujyje yra galvos skausmas. Štai kodėl mes turime valgyti reguliariai.
Kai galvos skausmą sukelia menstruacinis ciklas, vitaminų ir mineralų kompleksas (Vit E, Mg, Ca, Riboflavinas) turi teigiamą poveikį.
Holistiniai proto ir kūno gydymo metodai - joga, meditacija, kvėpavimas, vizualizacija taip pat gali sumažinti galvos skausmą.
Rekomenduojamas:
Skausmas Reguliuoja Kraujospūdį
Jei turite problemų dėl kraujo, ypač vasarą, turite žinoti, kaip jį sureguliuoti nuoviru „Bolezh“ar raudonuoju viburnu. Kiti jo pavadinimai yra: Rowan, Snezhnik, Tutuniga, Tutunim, Snow White Ball, Grimizh, Girmizh, Kertop, Mekishovina, Wild Vynuogės ir Samodiv Tree.
Skanios Avietės Padeda Nuo Galvos Skausmo
Skanių ir kvapnių aviečių galima rasti uolingose šlaituose, raižyklose, miško kirtimuose, retuose miškuose ir krūmuose visoje šalyje. Augalas taip pat auginamas kaip sodas. Lapai ir vaisiai naudojami, kai avietės yra visiškai subrendusios.
2 Kiaušinių Trynių Pagalba Dingsta Kelio Skausmas
Kelis yra vienas svarbiausių įdėti mūsų skelete. Šlaunikaulio, didžiojo blauzdos ir kelio dangtelio (dangtelio) dėka mes galime atlikti įvairius judesius, tokius kaip bėgimas, vaikščiojimas, sėdėjimas ir daugelis kitų kasdien atliekamų veiklų.
Kramtomoji Guma Paaugliams Sukelia Galvos Skausmą
Neseniai atliktas tyrimas Tel Avive įrodo ryšį tarp galvos skausmo ir kramtomosios gumos. Jaunimas, kurį nuolat kamuoja galvos skausmas ir kramtoma guma, gali lengvai įveikti problemą paprasčiausiai atsisakydamas kramtomosios gumos. Tyrime dalyvavo grupė jaunų žmonių, sergančių lėtine migrena, kurie reguliariai kramto gumą.
Kofeino Galvos Skausmai: Kaip Kofeinas Sukelia Ir Gydo Galvos Skausmus
Kofeino galvos skausmai yra galvos skausmas, kurį sukelia kofeino vartojimas. Šie galvos skausmai paprastai jaučiami už akių ir gali būti nuo silpno iki sekinančio. Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, randamas kavoje, arbatoje ir šokolade ir dedamas į daugelį gazuotų gėrimų.
