2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Pasninkas yra geras būdas išvalyti kūną, tačiau tuo pat metu jis patenka į ypač sunkaus kūno ištvermės testo kategoriją.
Prieš skubėdami į tokio pobūdžio detoksikaciją, turite būti visiškai sveiki, nesitikėti vaiko (moterims), neserga anemija ar diabetu. Atminkite - pasninkas visų pirma yra sielos poelgis, o susilaikant nuo kūno dvasia palaikoma.
Kūno valymas be psichikos katarsio padarytų tokią veiklą beprasmiška. Didžiausias pavojus atsisakyti draudžiamų maisto produktų yra galimas baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių, vitamino B12 ir geležies ir cinko mikroelementų trūkumas.
Štai keletas gerų idėjų, kas jie yra mėsos ir pieno pakaitalai pasninko metu.
1. Ankštiniai augalai
Nuotrauka: North Bay Trading Co
Išskyrus mėsą organizme pastebimas baltymų trūkumas. Ankštiniai augalai yra vieni vertingiausių mėsos pakaitalai budinčiuose žmonėse. Patartina kaitalioti skirtingas ankštinių augalų rūšis.
2. Žalios lapinės daržovės
Kai mėsa ir subproduktai neįtraukiami į meniu, geležies sunku gauti. Į pagalbą ateina visos žalios lapinės daržovės, tokios kaip špinatai, dokas ir dilgėlės. Geriausias šių maisto produktų derinys yra derinti su tais, kuriuose yra vitamino C, kad būtų visiškai absorbuojami vitaminai.
3. Migdolų, sojos, ryžių pienas
Pagrindinis vitaminas, palaikantis tinkamą organizmo funkcionavimą, yra B12. Jo galima rasti pakankamai sveikomis pieno, mėsos, žuvies ir kiaušinių dozėmis. Puikus karvės pieno pakaitalo pasirinkimas yra įvairūs sintetiniai pienai - migdolai, sojos ar ryžiai.
4. Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos yra vieni turtingiausių augalinių cinko šaltinių. Naudojami priimtinu kiekiu, jie į maistą įneš tai, ko jam trūksta nevalgius. Dėl įvairovės cinko taip pat galima rasti anakardžiuose, juodajame šokolade ir špinatuose.
5. Riešutai ir sėklos
Tai yra nesūdyti žaliaviniai riešutai, griežtai kontroliuojami. Dėl didelio kaloringumo visus riešutus reikia griežtai matuoti ir jų nereikia persistengti.
Rekomenduojamas:
Naudingos Riebalų Virimo Alternatyvos
Nors mes retai prisimename, rinkoje yra įvairių kepimo riebalų, išskyrus saulėgrąžų aliejų ir alyvuogių aliejų. Tekste aprašomi keli naudingiausi mūsų žinomų riebalų pakaitalai. Žemės riešutų aliejus . Žemės riešutų aliejaus gebėjimas sumažinti vadinamąjį.
Oksfordo Studentų Kėdėse Nėra Raudonos Mėsos Mėsos
Aplinkosaugos klausimai buvo madingi ne tik pastarąjį dešimtmetį. Jie taip pat yra patikimas būdas nuolat sutelkti dėmesį aplinkos apsauga ir iššūkius, kylančius žmonių visuomenei dėl augančių aplinkos problemų. Kova dėl gamtos grynumo atkūrimo, siekiant užkirsti kelią ekologinei katastrofai, kuri tikrai kabo virš planetos, gimdo visokias idėjas.
Ant Mėsos „Zagovezni“stalo Turėtų Būti Tik Mėsos Patiekalai
Šiandien, pagal bažnyčios kanoną, jis švenčiamas Gavėnios sekmadienis arba Mėsa Zagovezni , kuris žymi Velykų gavėnios pradžią. Šią dieną prie stalo turėtų būti tik mėsos patiekalai. Mėsa Zagovezni visada švenčiama likus lygiai 8 savaitėms iki Velykų ir pagal tradiciją šiandien valgoma už paskutinę mėsą iki Kristaus Prisikėlimo.
Vietoj Mėsos: 3 Apetiški žirnių Mėsos Kukulių Receptai
Visi moka gaminti faršo kukulius, tačiau yra nedaug namų šeimininkių, mėgstančių eksperimentuoti su skirtingais daržovių receptais iš kukulių. Ypač skanūs yra žirnių mėsos kukuliai, kurie taip pat yra labai naudingi ir yra sveikesnė alternatyva mėsai.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.