2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Lecitinas yra labai populiarus maisto papildas. Rekomenduojama dėl daugybės sveikatos problemų. Manoma, kad tai skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą, kepenų ir ląstelių funkciją, riebalų apykaitą.
Medžiaga taip pat padeda reprodukcinei funkcijai, vystymuisi vaikystėje, raumenų funkcijai, ląstelių bendravimui, gerina atmintį, reakcijos laiką ir netgi malšina artritą, stiprina plaukus ir odą bei gydo tulžies akmenis.
Tačiau kai kuriems žmonėms organizmas nesugeba sėkmingai absorbuoti lecitino. Jų organizmas jo neįsisavina, o tai sukelia perdozavimą, net jei papildas vartojamas rekomenduojamomis dozėmis.
Tai sukelia kai kuriuos nepageidaujamus šalutinius poveikius, tokius kaip viduriavimas, pykinimas, skrandžio skausmas, padidėjęs seilėtekis burnoje, sotumo jausmas ir pilvo pūtimas.
Naujausi tyrimai rodo, kad fosfatidilcholino, esančio lecitine, žarnyne esančios bakterijos paverčia trimetilamin-N-oksidu. Laikui bėgant tai gali prisidėti prie arterijų sukietėjimo ar aterosklerozės ir širdies priepuolio. Kai papildas reguliariai perdozuojamas, duomenys rodo, kad širdies ligų tikimybė yra 35% didesnė.
Žmonėms, turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį ar sirgusiems širdies ligomis, rekomenduojama aptarti papildą su savo gydytoju. Rekomenduojama lecitino dozė yra 5000 mg per parą.
Patartina pasirinkti lecitiną iš maisto šaltinių, prieš svarstant jį vartoti kaip priedą. Lecitino yra daugelyje maisto šaltinių, tokių kaip organų mėsa, raudona mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, virtos žalios daržovės, tokios kaip Briuselio kopūstai ir brokoliai, ankštiniai augalai, pavyzdžiui, sojos pupelės, ir įvairių rūšių pupelės.
Natūralus lecitinas iš maisto šaltinių nekelia pavojaus sveikatai. Žmogaus kūnas jį laisvai absorbuoja ir tai negali sukelti perdozavimo.
Rekomenduojamas:
Mitybos Problemos: Pieno Netoleravimas
Pienas neabejotinai yra vienas iš svarbiausių maisto produktų, nes turi nepaprastai vertingą maistinę vertę, taip pat turi daug vitaminų, mineralinių druskų, amino rūgščių ir dar daugiau. Tačiau tuo pačiu metu reikėtų žinoti, kad yra daug žmonių, kurie netoleruoja pieno ir pieno produktų.
Virškinimo Problemos
Čia yra aštuonių naujausių medicininių priežasčių, kurios gali reikšti įprastas virškinimo trakto ir virškinimo problemas, santrauka. Rūgščių nutekėjimas Refliukso simptomai, tokie kaip rėmuo, yra vieni iš dažniausiai pasitaikančių virškinimo sutrikimų.
Kurios Odos Problemos Yra Gydomos žolelės Aliejumi
Jei kamuoja kuri nors iš šių nemalonių odos ligų, galite žymiai padėti sau, jei patepsite šių žolelių eteriniu aliejumi. 1. Sausai ir jautriai odai - santalas, pačiulis, jazminas, rožė, miros, mėlynasis ramunėlis; 2. Riebi oda - bergamotė, greipfrutas, melisa, rozmarinas, eglės spurgai;
Arbatos Gerbėjams Gresia Inkstų Problemos
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, arbata gali pakenkti jums. Neseniai Amerikos gydytojai pranešė apie keistą ir netipišką klinikinį atvejį. Vyras kenčia nuo inkstų nepakankamumo dėl to, kad vartoja per daug arbatos. 56-erių vyras skundėsi nuovargiu ir aštriais raumenų skausmais.
Papaja Gali Būti Labai Pavojinga Damoms! Čia Yra Jo Keliamos Problemos
Minkšta ir sultinga aukso geltonumo papaja yra super maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų. Mažai kalorijų ir riebalų, tai yra nuostabus maistinių skaidulų šaltinis. Vidutinio dydžio papajos jums suteiks didžiulį vitamino C kiekį / net daugiau nei rekomenduojama /.
