2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Aminorūgštys yra pagrindiniai baltymų elementai žmogaus organizme. Jie vaidina svarbų vaidmenį vystantis raumenims. Vienas jų yra treoninas.
Treoninas yra būtina amino rūgštis, padedanti palaikyti baltymų pusiausvyrą organizme.
Esminės amino rūgštys yra tos amino rūgštys, kurių negalima sintetinti organizme. Dėl šios priežasties jie turi būti gaunami su maistu.
Pagyvenusiems žmonėms būtinos 8 aminorūgštys - izoleucinas, leucinas, valinas, treoninas, triptofanas, metioninas, lizinas, fenilalaninas. Be šių aštuonių ir dar dviejų - argininas ir histidinas yra nepakeičiami vaikams.
Treoninas yra centrinėje nervų sistemoje, širdyje, griaučių raumenyse. Jis turi lipotropinį poveikį ir kontroliuoja riebalų sankaupas kepenyse.
Treoninas dalyvauja elastino, dantų emalio, kolageno statyboje, taip pat kitų svarbių aminorūgščių, tokių kaip serinas ir glicinas, sintezėje. Jie vaidina labai svarbų vaidmenį atliekant įvairias fiziologines funkcijas.
Treonino nauda
Treoninas palaiko daug įvairių funkcijų žmogaus organizme. Tai padeda tinkamai metabolizuoti riebalus kepenyse, o tai yra nepaprastai svarbu organizmo procesams reguliuoti.
Treoninas yra naudingas gydant amiotrofinę šoninę sklerozę. Įrodyta, kad jis palengvina smegenų sklerozės - kitos ligos, veikiančios raumenis ir nervus, simptomus.
Kai kurie tyrimai papildymą sieja su treoninas veiksmingai kontroliuojant epilepsiją. Treoninas yra plačiai naudojamas imunostimuliatorius, palaikantis užkrūčio liaukos veiklą ir aktyvumą.
Treoninas stimuliuoja imuninę sistemą, gamindamas antikūnus organizme. Tai taip pat naudinga gydant kai kurias depresijos rūšis.
Treonino šaltiniai
Didžiausiu kiekiu treonino galima rasti žuvyje, pieno produktuose, bananuose, morkose, kiaušiniuose. Kiti mažiau geri šaltiniai yra riešutai, kviečių gemalai, daržovės, sėklos, pupelės.
Vyras turi vartoti 7 mg 1 kg kūno svorio per parą. Dauguma žmonių gauna pakankamai treoninas per maistą.
Treonino trūkumas
Deficitas treoninas organizme trukdo normaliai funkcionuoti daugybei baltymų struktūrų organizme. Šis trūkumas pasireiškia greitesniu nuovargio atsiradimu ir bendru fiziniu išsekimu.
Dėl didelio maisto kiekio, iš kurio jo galima gauti treoninas, jo trūkumas yra labai retas reiškinys. Tačiau tai galima pastebėti kai kuriems veganams ar žmonėms, kurie laikosi labai griežtų ir netinkamų dietų.
Žala nuo treonino
Treoninas gali būti vartojamas kaip maisto papildai, tačiau reikia laikytis rekomenduojamos dozės, nes perdozavus šios aminorūgšties, gali sutrikti kepenų veikla ir sukelti toksinio amoniako kaupimąsi organizme.
Dėl šios priežasties ekspertai primygtinai rekomenduoja vartoti aminorūgštis pasitarus ir būtinai rekomenduojamomis dozėmis, kitaip gali pasireikšti daugybė nepageidaujamų komplikacijų.
