2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Linų sėmenų aliejus dažnai vadinamas „skystu auksu“ir dėl savo unikalios sudėties bei daugybės teigiamų padarinių žmonių sveikatai yra labai populiarus. Linų augalas, iš kurio gaunamas klampus aukso geltonumo aliejus, yra kilęs iš Egipto, Irano, Sirijos ir rytinės Turkijos. Tuo tarpu linų sėmenys auginami ir Europoje.
Linų sėmenų aliejus gaminamas iš sėmenų ir gali būti spaudžiamas karštai arba šaltai. Šaltai spaustas linų sėmenų aliejus yra daug sveikesnis, nes jis praranda mažiausiai vitaminų ir maistinių medžiagų. Aukso geltona aliejaus spalva gaunama šaltu spaudimu. Čia sviesto aromatas yra skanesnis ir aštresnis.
Jei jį laikote ilgai, neturėtų būti sąlyčio su šviesa ir oru, kitaip jis įgauna karčią ir pašėlusį skonį. Todėl patartina pirkti mažesnius kiekius. Aliejaus galiojimo laikas yra ne ilgesnis kaip du mėnesiai.
Sužinokite daugiau apie sėmenų aliejaus poveikį
Omega-3: jaunystės versmė ir sveikatos pagalbininkas. Linų sėmenų aliejaus paslaptis arba jo išskirtinumas ir populiarumas yra didelė jame esančių omega-3 riebalų rūgščių dozė. Dėl savo omega-3 koncentracijos jis netgi užima pirmąją vietą tarp visų augalinių aliejų ir yra vienas iš nedaugelio aliejų, kuriame omega-3 riebalų rūgščių koncentracija viršija omega-6 riebalų rūgščių koncentraciją.
Omega-3 riebalų rūgštys yra būtinos jūsų sveikatai. Omega-3 riebalų rūgščių dalis linų sėmenų aliejuje siekia iki 70%. Tai viršija rapsų aliejų, kuris žinomas kaip omega-3 tiekėjas.
Linų sėmenų aliejus yra puikus energijos šaltinis ir užtikrina kūno ląstelių sveikatą, padėdamas ląstelėms pernešti maistines medžiagas į ląsteles ir pernešti toksinus iš ląstelių.
Alfa-linoleno Omega-3 taip pat turi daug naudos fizinei ir psichinei sveikatai:
- kraujospūdžio mažinimas;
- Apsaugo nuo trombozės, širdies priepuolių ir insultų;
- priešvėžinis poveikis;
- krešėjimas;
- Padeda esant depresijai ir nerimui
Jei omega-3 suvartojama per mažai, atmintį galima žymiai sumažinti. Nenuostabu, kad linų sėmenų aliejus vadinamas eliksyru - jis teigiamai veikia daugelį sveikatos sričių.
Geriausi ir skaniausi linų sėmenų valgymo būdai yra šie:
Šaltai spausto sėmenų aliejaus vartojimas yra sveikiausias būdas, o šaltuoju būdu jūs maksimaliai išnaudojate jo teigiamą poveikį. Jei kaista, jis praranda dvigubus omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių ryšius, kurie išgaruoja. Kepimui linų sėmenų aliejus netinka.
Jei sėmenų aliejus turi malonų, skanų aromatą, galite jį laikyti švarų - pavyzdžiui, 1-2 šaukštus per dieną. Be to, jis labai tinka prie šaltų patiekalų kaip salotų padažas, sumaišytas su varške ar bulvėmis. Dėl labai didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio jis be vargo pakeičia žuvis ir yra svarbi vegetariškos dietos dalis.
Rekomenduojamas:
Linų Sėmenų Miltai
Linų sėmenų miltai yra natūralus ir sveikas produktas, kurį žmonės naudoja šimtus metų. Nors linų sėmenys turi daug naudingų savybių, nepakanka sukramtyti sveikų linų sėklų, kad iš organizmo pasisavintų visas reikalingas medžiagas, nes sėklos gali tiesiog prasiskverbti per jūsų kūną.
Linų Sėmenų Nauda Sveikatai
Linų sėmenų aliejuje, kurio yra linų sėmenyse, yra didelis nesočiųjų riebalų kiekis. Jo lygis yra net artimas žuvų lygiui. Dėl unikalios linų sėmenų sudėties produktas yra naudingas sveikatai ir žmogaus kūno gydymui. Linų sėmenys, be maisto ruošimo, randa vietą liaudies medicinoje.
Linų Sėmenų Naudojimo Nauda Ir žala
Tikrai taip Linų sėmenys yra naujas stebuklingas maistas ? Preliminarūs tyrimai rodo linų sėmenys gali padėti kovoje su viskuo, pradedant širdies ir kraujagyslių ligomis bei diabetu ir baigiant krūties vėžiu. Kai kurie tai vadina vienu stipriausių augalinių maisto produktų mūsų planetoje.
Viso Kūno Valymas Ir Atnaujinimas Linų Sėmenų Miltais
Linų sėmenų miltai gali absorbuoti ir išskirti toksiškas medžiagas, šlakus, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, pašalina daugybę kirminų, grybelių ir virusų rūšių. Linai teigiamai veikia lipidų apykaitos reguliavimą. Linai yra naudingi:
Ryšys Tarp Linų Sėmenų Ir Vėžio Rizikos
Naujausi linų sėmenų savybių tyrimai atskleidė, kad tai yra maisto produktas, kuriam verta skirti ypatingą dėmesį dėl jo potencialo kovoja su vėžiu . Ši išvada padaryta po to, kai joje buvo rasta apie 27 ingredientai, turintys galią kovoti su vėžinėmis ląstelėmis.
