2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Persivalgymas yra liga, veikianti ne tik fizinę sveikatą, bet ir sukelianti daug streso psichiniu ir emociniu lygmenimis. Kai kurie žmonės linkę valgyti vien dėl to, kad jaučiasi nuobodžiaujant arba todėl, kad neturi ką veikti! Kiti šį nepageidaujamą įprotį įgyja norėdami pagerinti savo fizinę išvaizdą.
Emocinės nuotaikos svyravimai, tokie kaip pyktis, liūdesys, kančia, nusivylimas ar išdavystė, verčia žmones valgyti daug daugiau, nei jie suvokia. Kai kuriais kitais atvejais vaistai ligai gydyti sukelia alkį, todėl kai kurie žmonės pradeda daug ir dažnai valgyti.
Persivalgymas padaro daugybę pažeidimų skirtingoms kūno dalims. Kai kurie neigiami persivalgymo padariniai yra šie:
• Svorio padidėjimas ir nutukimas: tai yra vienas iš pirmųjų simptomų, kad valgote daug daugiau, nei reikalauja jūsų kūnas. Antsvoris sukelia didelį stresą jūsų raumenims, nes jie turi išlaikyti jūsų kūno svorį. Jūs esate linkęs jaustis pavargęs, tingus, irzlus, skaudėti raumenis ir sąnarius.
• Žmonės, staiga priaugę svorio, paprastai praranda pasitikėjimą savo išvaizda ir pradeda per daug jaudintis dėl savo socialinio įvaizdžio. Dėl to jie praranda tinkamą savigarbą ir pasitikėjimą savimi. Jie bando atimti mėgstamą maistą ir, savo ruožtu, padidina poreikį valgyti daugiau.
• Persivalgymas sukelia emocinį stresą, nes per didelis prisirišimas prie maisto neleidžia emociniam pasitenkinimui po kiekvieno valgio.
• Dėl elektrolitų pusiausvyros sutrikimo ir kitų medžiagų apykaitos sutrikimų jaučiatės vienišas, neramus, nuobodus ir nusivylęs.
• Persivalgymas turi įtakos jūsų santykiams su draugais, šeima, giminaičiais ir socialine bendruomene. Taip yra todėl, kad meilė maistui pakeičia visus kitus prioritetus.
• Jei pradedate valgyti labai kaloringą maistą, kuriame yra daug riebalų, tai sukelia kitų sveikatos problemų, ligų ir daro didelę žalą virškinimo sistemai. Jūsų kūnas tampa linkęs į alergines reakcijas, nes sugeria didelį kiekį riebalų, kurių jūsų sistema nepajėgia apdoroti.
• Jums būdingas didelis cholesterolio kiekis ir didelis cukraus kiekis kraujyje dėl per didelio maisto kiekio.
• Tam tikrų organų blokavimas ar pažeidimas yra dar viena rizika sveikatai, sukeltas persivalgymo. Inkstai, kepenys, skrandis ir kiti organai, susiję su virškinimu ir virškinimu, gali būti labai linkę į sutrikimus.
• Veikiamas ir padidėja riebalų kiekis organizme, o tai gali sukelti odos problemų, tokių kaip spuogai.
• Rūgštingumo lygis organizme padidėja ir sukelia rimtą būklę, vadinamą atoslūgiu.
• Žmonės kurie persivalgo yra linkę kad atsirastų blogas kvapas ir kūno kvapas.
• Kai kurios maistinės medžiagos gali sukelti koncentracijos, dėmesio sutelkimo ir atminties problemų, jei jos vartojamos reguliariai dideliais kiekiais.
Todėl, norėdami kovoti su šia liga, turite pradėti keisti sveiką gyvenimo būdą.
Rekomenduojamas:
Varškė - Reguliaraus Vartojimo Nauda
Varškė yra mėgstamiausias daugelio žmonių visame pasaulyje produktas, be savo neįtikėtino subtilaus skonio, jis taip pat turi daug naudingų organizmui savybių. Štai kodėl neturėtumėte apsileisti varškės galios , ypač jei vartojama reguliariai.
Greipfrutų žievelė Apsaugo Nuo Vidurnakčio Persivalgymo
Kiekvieną kartą, kai pažadate sau, kad po vidurnakčio negaruosite į šaldytuvą, tačiau visada nutinka taip, kad pabundate priešais jo duris. Jums nereikia kaltinti savęs dar kartą pažeidus dietą, galite apgauti savo kūną keletu gudrybių. Jei jaučiatės lovoje jaučiant alkį, išgerkite skysčių.
Amerikiečiai Yra Persivalgymo Per Kalėdas čempionai
Labiausiai per Kalėdas persivalgiusi tauta yra amerikiečiai, rodo amerikiečių svetainės „Treated“tyrimas. Amerikiečiai nuo Kalėdų stalo suvartoja vidutiniškai 3 291 kaloriją. Tiriant įvairių šalių valgymo įpročius apie Kalėdas, antroji persivalgymo vieta lieka britams, kurie atsilieka nuo amerikiečių tik 2 kalorijomis, sako Didžiosios Britanijos sveikatos ekspertas dr.
Kepti Obuoliai Apsaugo Nuo Persivalgymo
Naujųjų metų šventės baigėsi, o per vardadienius nenustojame persivalgyti. Tai gali tapti būdu valgyti ištisus metus. Aistra valgyti panaši į priklausomybę nuo narkotikų, nes noras nuolat valgyti formuojasi tose pačiose smegenų srityse, kurios aktyviai susilaiko.
Kurie Prieskoniai Sušvelnina Persivalgymo Ir Gėrimo žalą?
Prieskoniai yra neatsiejama nacionalinių virtuvių dalis visame pasaulyje. O tradicinė bulgarų virtuvė turi kuo pasigirti - svogūnai, česnakai, krienai, garstyčios, o vėliau aitriosios paprikos daro regionui būdingą bulgarų virtuvę. Prieskoniai atlieka įvairias funkcijas - aprūpina mus vitaminais ir fermentais.