2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Stresas yra tai, kas visada lydi mūsų gyvenimą. Norėdami tai išspręsti, randame tūkstančius patarimų, kas naudinga, o kas ne, išbandome dietą po dietos, tačiau nepasiekiame norimo rezultato.
Problemos sprendimas ateina tada, kai suprantame, kad išorinis pasaulis negali suteikti mums taip trokštamos ramybės ir pasitenkinimo, ir mes kreipiamės ten, kur dar niekada jų nesiekėme - į save.
Tai geriausia padaryti praktikuojant jogą. Tokios pradžios priežastis gali būti fizinė liga ar emocinė problema. Tačiau iš esmės šaknis yra ta pati - noras padaryti savo gyvenimą geresnį. Joga pataria kiekvienai problemai spręsti.
Jei norite numesti svorio, galite pritaikyti siūlomą jogos dietą. Tai garantuoja 3-4 kg per savaitę. Vienas pagrindinių mokymo principų yra tas, kad norint, kad mūsų kūnas būtų sveikas ir gyvybiškai svarbus, vienas iš svarbiausių veiksnių yra valgomas maistas.
Kūno užsikimšimas toksinais, sunkiai virškinamų maisto produktų vartojimas, taip pat per didelis alkoholio vartojimas trukdo virškinimo, bet ir dvasiniam darbui su savimi bei bet kokiems bandymams tobulėti.
Net jei ne taip noriai domitės šia mintimi, turėtumėte nepamiršti, kad jogos specialistams yra nepaprastai svarbu tam tikru būdu vartoti tinkamą maistą, nes maistas yra energijos šaltinis ir priklausomai nuo jo turinio jis gali jus pykinti arba išgydyti.
Joginė dieta pagrįsta angliavandeniais. Tai garantuoja 3-4 kg per savaitę numetimą.
Pirma diena
Pusryčiai, pietūs ir vakarienė - vienas jogurtas. Jei reikia, įberkite saujelę žalių riešutų.
Antra diena
Pusryčiai - avižiniai dribsniai su pienu ir medumi;
Pietūs - ryžių arba bulvių sriuba, 2 virtos bulvės, geltonasis sūris arba sūris;
Vakarienė: 1 jogurtas.
Trečia diena
Pusryčiai - 3 obuoliai ir stiklinė pieno;
10 val - salotos;
Pietūs - 2 obuoliai ir salotos;
Vakarienė - 1 gabalėlis ruginės duonos, sūrio arba geltono sūrio, 1 arbat. šviežio pieno ar arbatos.
Ketvirta diena
Pusryčiai - 3 obuoliai arba 1 litras natūralių sulčių;
Pietūs - salotos su citrinos ir alyvuogių aliejumi, virti kviečiai su medumi ir grūstais riešutais;
Vakarienė - vaisiai, virti kviečiai ir pienas.
Penkta diena
Pusryčiai - pienas su ryžiais;
Pietūs - patiekalai su ryžiais orkaitėje be mėsos, troškintos daržovės;
Vakarienė - pienas su ryžiais be medaus ir cukraus.
Šeštoji diena
Pusryčiai - virti kviečiai su medumi, 1 puodelis pieno ar arbatos, sūris;
Pietūs - geltonasis sūris, sūris, salotos, 1 valgomasis šaukštas. ruginė duona su sviestu;
Vakarienė - jogurtas, 1 bulvė, 1 valgomasis šaukštas. skrudinta riekelė su sviestu.
Septinta diena
Pusryčiai - skrudinta duona su sūriu;
Pietūs - žuvis arba vištiena;
Vakarienė - salotos, žuvis ar vištiena.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
