2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Natanas Pritikinas išsivystė „Pritikin“dieta 1980 m. Motyvuotas diagnozavus širdies ligą, kuri laikoma nepagydoma, jis nusprendė susirasti daržovę, kurioje būtų labai mažai riebalų. Svarbiausias dalykas šioje istorijoje yra tai, kad jo ligai buvo užkirstas kelias. „Pritikin“dieta yra viena iš pirmųjų dietų, kuri pasitvirtina įrodžius naudojimąsi neriebiu maistu. Tada iškyla naujos nuomonės šiuo klausimu Robertas Pritikinas - Ilgo gyvenimo „Pritikin“centro direktorius.
Pritikino būklė
Šios dietos idėja slypi tame, kad žmonės yra genetiškai linkę pirmenybę riebusnes jie išgauna žmogaus organizmui reikalingas kalorijas. Kitaip tariant, kalorijos yra būtinos žmogaus išgyvenimui. Tačiau šiais laikais žmonės turi daug kalorijų, todėl nereikia jų kaupti, kad išvengtumėte tolesnio kalorijų trūkumo. Esmė ta, kad mes turime šį genetinį polinkį ir turime su juo kovoti.
Hipotezė Pritikin yra tai, kad būtent suvartotas riebalų perteklius sukelia daugelį ligų, kuriomis sergame diabetas, vėžys ir širdies ligos. Jo tyrimai rodo, kad jei sumažinsime daugumos riebalų suvartojimą, išvengsime arba sumažinsime tokių ligų riziką ir cholesterolio kiekis normalizuosis. Vieno tyrimo metu paaiškėjo, kad maždaug vienam kilogramui Brokoliai yra apie 200 kalorijų, o tai tikrai sukelia sotumą. Kita vertus, valgant mažai riebalų turinčius maisto produktus atsiranda alkio jausmas ir persivalgymas. Dėl šios priežasties manoma, kad kiekvienas asmuo yra griežtai individualus ir nustatomas kiekis, pasiekiantis patenkinamą lygį.
Laikantis specialios programos, daroma išvada, kad žmonės gali pergudrauti savo poreikį vartoti riebalus pamažu įpratę valgyti reikiamą kalorijų kiekį, o tai leis jiems gerai jaustis net ir be riebalų. Kai vengiama noro ir poreikio vartoti riebalus, suvartojamų riebalų kiekis bus daug mažesnis, dėl to sumažės svoris ir normalizuosis riebalai. cholesterolio kiekį kraujyje.
Į kuriuos maisto produktus sutelkti dėmesį?
Pritikin nustato, kad žalios daržovės, bulvės ir žuvys gali suteikti sotumo ir sotumo jausmą. Šiuose maisto produktuose yra labai nedidelis riebalų kiekis arba jų nėra visai, todėl žmonės juos labiau mėgsta, nes jie yra sveiki ir pasotina alkį. Taip pat rekomenduojami javai. Raudona mėsa ir bet kokios formos riebalai yra draudžiami. Tai dieta, neleidžianti atsitiktinai valgyti sūrio pyrago, traškučių ar net pesto. Šioje dietoje nėra sveikų riebalų. Alyvuogių aliejus nenaudojamas.
Kokia nauda?
Daugelis tyrimų, atliktų Ilgo gyvenimo centre, yra skirti kritiškiems žmonėms cholesterolio kiekį ir jiems gresia operacija, kurios jie išvengė. Dieta praranda nemažą svorio dalį. Pratimas yra įdomūs ir įdomūs. Apibendrinant galime pasakyti, kad žmonės lankėsi centre Pritikin pakeitė savo gyvenimą ir neteko daug svorio sveiki.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
