2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes visi žinome, kaip tai naudinga vanduo ir kaip patartina gerti kuo daugiau jo kiekvieną dieną. Tai ypač svarbu karštais mėnesiais.
Vanduo padeda drėkinti kūną, energijos srautui, gerai figūrai, bet ypač gerai sveikatai. Jo teigiamas poveikis organizmui buvo įrodytas daug kartų.
Tačiau ne visi gali išgerti pusantro ar du litrus per dieną. Daug darbo, įtempta diena ar tiesiog pamiršimas … O akimirkomis, kai nejaučiate troškulio, tačiau svarbu išgerti daug vandens, galite pakeiskite jį kai kuriais maisto produktais su dideliu vandens kiekiu. Šitie yra:
Agurkai
Viena populiariausių ir skaniausių daržovių, kurios yra paklausios ištisus metus. Jie turi 96% vandens, daug vitaminų, magnio, kalcio, natrio ir kalio, todėl jie palaiko kūną sveiką ir energingą.
Pomidorai
Naudingi, skanūs, su net 94% vandens, jie yra puikus antioksidantas, būdas pamaitinti savo kūną ir rūpintis savo mityba.
Avokadas
Beta karotino ir likopeno, taip pat 70% vandens, sudėtyje yra geros organizmo būklės. Puikus salotų ir lengvesnių patiekalų priedas, skanus ir sveikas, avokadas yra vienas iš neįkainojamų omega-3 riebalų rūgščių šaltinių.
Melionas
Skanus, vasaros nuotaiką sukeliantis vaisius turi 89% vandens. Skatina greitesnę medžiagų apykaitą, daugiau energijos ir normalų cukraus kiekį kraujyje. Sveikas būdas tobulinti kiekvieną dieną.
Melionas
Kažkas vasaros, vėsu ir labai skanu! Arbūzas yra vienas iš vaisių, turinčio didžiausią vandens kiekį - net 92%. Jame yra gausus naudingų elementų rinkinys, įskaitant magnio, natrio, kalio ir vitamino C.
Greipfrutas
Su 90% vandens jis tampa naudingiausiu citrusiniu vaisiu. Valo organizmą nuo susikaupusių toksinių medžiagų. Tai veiksminga laikantis dietų ir dažnai randama kaip jų dalis.
Cukinijos
Tu juos myli ypač vasarą … ir yra priežastis. Cukinijos turi didelis vandens kiekis ir geresnio virškinimo savybė.
Rekomenduojamas:
Kurie Maisto Produktai Gali Būti Mėsos Pakaitalai
Kartais pamirštame ir kai kurie iš mūsų net nežino, kad baltymų yra daugelyje kitų produktų, išskyrus mėsą. Baltymų produktai yra pigesni, sveikesni ir gali būti laikomi ilgesnį laiką nei mėsos produktai. Pupelės . Tai universalus mėsos pakaitalas ir turi mažai riebalų.
Sveiki Kenksmingų Maisto Produktų Pakaitalai
Greitame pasaulyje, kuriame gyvename, kenksmingas maistas tiesiogine to žodžio prasme mus supa. Tai iš tikrųjų labai rimta problema, tačiau ją galima išspręsti tol, kol naudojame keletą mažų triukų. Mūsų mityba gali būti sveika ir tokia pat skani, jei rasime tinkamus pakaitalus kenksmingiems produktams, kuriuos vartojame dažniausiai.
Kiek Stiklinių Vandens Per Dieną Turėtume Išgerti
Tikėtina, kad neskaitėte prancūzų rašytojo ir filosofo Exupery „Mažojo princo“, bet tikriausiai negirdėjote jo citatos apie vandenį, kurią naudosime kaip įžangą į dabartinę temą. Jame rašoma: Vanduo, tu neturi skonio, nei spalvos, nei kvapo.
Neįprastos Garsių Patiekalų Istorijos
Daugelį metų buvo tikima, kad omletą išrado vargšas austras, nes jo klasikiniame variante į kiaušinius buvo dedama senos duonos gabalėlių. Tačiau paaiškėja, kad omletas yra karališkas patiekalas. Omleto receptą išrado Vienos šefas, XIX amžiuje dirbęs imperatoriui Juozapui I.
Kaip Patiems Suteikti Energijos Mūsų Vandeniui?
Vanduo yra pagrindinis visų būtybių gyvybės šaltinis. Be maisto žmogus gali išsilaikyti labai ilgai, bet be vandens - tik vieną dieną. Vanduo, tekantis mūsų namų čiaupuose, savo struktūroje turi įvairių priemaišų. Pavyzdžiai yra chloras ir kalkakmenis.
