2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Visi žinome, kad kiaušiniuose yra daug cholesterolio, todėl vengiame jų valgyti.
Bet jie yra labai naudingi mūsų organizmui, todėl mes turime juos valgyti kiekvieną dieną. To priežastys yra šios:
- Priešingai nei manoma, kiaušiniai mažina blogojo cholesterolio kiekį. Juose yra 180–186 mg, o kepenyse - 1000–2000 mg. Vartodami 3 kiaušinius per dieną, galite sumažinti blogojo cholesterolio kiekį;
- kiaušiniai teigiamai veikia kaulus - juose yra kalcio ir vitamino D;
- Jie naudingi raumenų augimui - juose yra daug baltymų. Dviejuose kiaušiniuose yra tiek baltymų, kiek vidutiniškai mėsos gabale. Juose taip pat yra maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, geležis, fosforas, vitaminai A, E, B12, B6;
- Kiaušiniai taip pat padės numesti svorį - juose yra maistinių medžiagų, kurios padeda atsikratyti nepageidaujamų riebalų. Jie turi galimybę nuslopinti alkio jausmą;
- Kiaušiniai puikiai užkerta kelią regėjimo problemoms - juose yra liuteino, zaeksanktino, kurie kelis kartus sumažina kataraktos atsiradimo galimybę;
- Užkirsti kelią širdies problemoms. Juose esantys baltymai padeda išvengti hipertenzijos.
Rekomenduojamas:
4 Puodeliai Kavos Per Dieną Gali Mus Pražudyti
Kava yra gaivus gėrimas numeris vienas pasaulyje. Todėl jo poveikis žmogaus sveikatai yra viena iš labiausiai aptariamų temų. Naujausi JAV mokslininkų tyrimai parodė, kad 28 puodeliai kavos per savaitę padidina ankstyvos mirties riziką 50%.
Štai Kaip Ant Garų Dažyti Gražius Ir Spalvingus Kiaušinius
Didįjį ketvirtadienį ir Didįjį šeštadienį tradiciškai dažome kiaušinius, kuriais beldžiamės per Velykas. Bet jei jau seniai atsibodo senieji tapybos metodai, pateikiame kūrybiškesnį būdą pasiruošti šventei. Jums reikės nuo 10 iki 15 kiaušinių, 4 spalvų kiaušinių dažų, po du kiekvieno dažo gabalėlius ir stiklinės acto.
Pažiūrėkite, Kas Nutiks Jūsų Kūnui, Jei Kasdien Suvalgysite 6 Galvas Skrudinto česnako
Receptas su keptu česnaku yra labai lengva ir padės atsikratyti sveikatos problemų. Norėdami gauti visišką gydomąjį poveikį, turite 1 dieną valgyti 6 galvas skrudinto česnako. Tai yra dozė visam gydymui. Kaip tai daroma? Įkaitinkite orkaitę iki 150 laipsnių.
Pažiūrėkite, Kas Nutiks, Jei Kasdien Suvalgysite 1-2 Bananus
Bananų tėvynė laikoma Azija. Šis skanus vaisius, be lengvo ir malonaus skonio, taip pat turi nemažai naudingų savybių mūsų sveikatai. Štai kodėl turėtume stengtis reguliariai tiekti savo kūną skaniu maistu. 1. Jungtinėse Valstijose buvo atliktas tyrimas, kuris parodė, kad bananai gali žymiai sumažinti insulto riziką dėl juose esančio kalio.
8 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Jums Pakenkti, Jei Persistengsite
Yra daug Sveikas maistas , kuriame gausu įvairių organizmą gerai veikiančių medžiagų. Dauguma jų yra neatsiejama įvairių svorio metimo dietų dalis. Tačiau jūs turite būti atsargūs, nes yra produktų, kurie yra naudingi saikingai, ir, jei jūs persistengsite, galite patekti į sveikatos problemas.